Da se ekipa najbolj poslušanega jutranjega programa Denis Avdić Showa, na Radiu 1 ne bi preveč polenila, je poskrbela osebna trenerka in vplivnica na socialnih omrežjih, Patricia Pangeršič. Seksi temnolaska jih je vzela v roke in jim naložila nekaj osnovih vaj. Voditelji Denis Avdić, Jana Morelj, Anja Ramšak in Miha Deželak pa so pridno izvajali vaje.

Patronažne sestre so bile zadnje tedne za marsikoga edini stik s svetom. Triindvajset patronažnih sester, zaposlenih v Zdravstvenem domu Ptuj, je v zadnjem mesecu na domu obiskalo skoraj 3000 pacientov.

· Gibanje

Morda je trenutno povpraševanje po tem, kako doma vzdrževati aktivno življenje, pogostejše kot sicer. Verjetno bo tega manj, ko se bodo razmere v Sloveniji, Evropi in svetu umirile. A so vseeno nasveti, kako vzdrževati zdravo fizično kondicijo v udobju svojega doma, koristni vse dni v letu.

O pomembnosti dihanja sem že pisala, saj gre za pomembno področje, ki si zasluži več, kot le eno objavo, zato se jo bom dotaknila večkrat, tudi tokrat.

· Gibanje

Pevka Helena Blagne se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Ste se spraševali, kako ji uspe vzdrževati vitko linijo?

Hej, človek, spravi se meditirat! je naslov knjige Adriana P. Kezeleja, čigar razmišljanja so bila nedavno predstavljena tudi v reviji Zarja Jana, in v času koronakrize se zdi to eden boljših nasvetov. Zaprti med stene svojega doma, ogroženi in ustrahovani, polni tesnobe in strahu pred prihodnostjo, potrebujemo stvari, ki nas sproščajo, umirjajo ter krepijo telo in duha.

· Gibanje

Že delate poskoke in izpadni korak?

Kaj potrebujete, da bodo vaše noge spet v popolni formi? Super hitri načrt! Vzemite si deset minut na dan, pa se boste v kratkih hlačah spet počutile lepe in samozavestne, kot že dolgo ne!

· Gibanje

Lepi dnevi so na plan privabili tudi številne znane obraze, ki kljub karanteni ohranjajo kondicijo in si privoščijo vsakodnevne tekaške treninge pod sloganom zdrav duh v zdravem telesu.

· Zdravje

Fitnes zveza Slovenije je na vlado naslovila poziv z naslovom Ali Slovenija skrbi za zdravje svojih državljanov?. V fitnes zvezi vlado pozivajo, naj ob rahljanju ukrepov razmisli o vnovičnem odprtju vadbenih centrov, ki ostajajo z zaklenjenimi vrati zaradi ukrepov za zajezitev širjenja novega koronavirusa.

· Gibanje

Včeraj smo zaznamovali mednarodni dan higiene rok. Zdravstveni delavci so v ta namen pripravili akcijo, s katero so želeli podpreti strokovnjake, bolnike in varovance, ki se v teh dneh borijo s koronavirusom. Ker sami posledično ne morejo skrbeti za zdravje z gibanjem na svežem zraku, so zdravstveni delavci njim v podporo tekli, kolesarili in hodili. Pred Splošno bolnišnico Murska Sobota so tako včeraj sešteli podatke o aktivnostih gibanja. Skupno so naredili 2260 kilometrov dolgo verigo čistih rok. Fotografije Nataša Juhnov.

Mnogo žensk bi tiste dni v mesecu najraje preležalo na kavču s toplo odejo na sebi in ob dobrem filmu. Vendar vaše telo morda potrebuje čisto nekaj drugega.

Čeprav sem članek napisal glede na raziskave o športnikih, to ne pomeni, da ugotovitve ne veljajo za običajne ljudi.

Brez skrbi, ne bo nastopala.

Tudi kadar so bolečine v križu prisotne, strokovnjaki odsvetujejo mirovanje, ki bi trajalo več kot dva dni. Namesto tega raje poskusite z vajami za raztezanje in krepitev hrbteničnih mišic.