Za vsako stvar, ki jo kupimo, dobimo navodila za pravilno uporabo. Žal jih nismo dobili za pravilno rabo telesa. Nihče nam ni povedal, kako pravilno hoditi, sedeti in telovaditi.

Gašper bi lahko mirno živel v senci svoje matere Marjete, slavne zaradi torbic, ki jih izdeluje, ali pa na račun svoje lepote. A manekenstvo je opustil po desetih letih in se posvetil novemu poslanstvu, delu osebnega trenerja, spreminjanju človeških teles in s tem tudi njihovih življenj.

· Gibanje

Če imate 5 minut časa, učvrstite vaše mišice

Pri plesu ob drogu ni prostora za obsojanje, posmehovanje ali vzvišene poglede. Na vadbi se posveča pozornost različnim elementom, gracioznemu gibanju in učenju.

Mnogokrat izdelamo načrt, kako bomo redno in vsakodnevno telesno aktivni. Nekaj dni se ga držimo, nato pa opustimo. Kaj lahko storimo, da bo vadba res postala prijeten del našega vsakdana? Preverite v prispevku!

Rana ura – zlata ura. Tako kot drugod v življenju ta pregovor drži tudi pri hujšanju. Če želimo dobre rezultate, moramo hujšati začeti že zjutraj.

Zima nam ne prizanaša z nizkimi temperaturami, zato je zelo pomembno, da se pred odhodom na prosto dovolj oblečemo.

Četudi so zunaj nizke temperature, to ne pomeni, da gibanje na svežem zraku odpade. Zimska aktivnost je še toliko bolj pomembna, saj z njo krepite imunski sistem in se uspešno branite pred virusi.

Dejstvo je, da je vadba najbolj učinkovita za naše telo zjutraj, zato je smiselno, da to upoštevamo in poskušamo slediti zdravim smernicam.

Ne tecimo po težko orožje pri vsakem prehladu!

· Bolezni

Včasih se nam zdi, da delamo vse prav, da se zares trudimo, živimo zdravo, se gibamo, zadosti pijemo, pa se odvečni kilogrami nikakor nočejo stopiti. Zakaj je tako?

Pustimo stare pregrehe za sabo in v svoj vsakdan vpeljemo nove, koristne in preproste navade, ki bodo v veliki meri pripomogle k dobremu počutju in zdravju.

· Gibanje

Vse več ljudi večino časa preživi v sedečem položaju. Preverite, kaj se takrat z vami dogaja.

Ste si kot novoletno zaobljubo zadali, da boste letos bolj zdravo živeli? Potem berite naprej, ker vam v tej nagradni akciji omogočamo prav to.

Prihodnji teden bodo zaznamovale volitve predsednika zdravniške zbornice. Pogovarjali smo se z Zdenko Čebašek Travnik, ki medijsko do zdaj ni dobila toliko prostora kot aktualni predsednik Andrej Možina, od katerega je v prvem krogu nekoliko presenetljivo dobila celo več glasov.

Pomembno je, da med vadbo prisluhnemo svojemu telesu in ločimo dobro bolečino od slabe. Poglejmo, kakšna je razlika med njima, da boste vedeli, kako ukrepati.

Ste tudi vi med tistimi, ki bi najraje žrtvovali del svoje plače, zato da bi lahko zjutraj spali kakšno uro več? Ste preizkusili že številne trike, pa vam zgodnja ura še vedno povzroča težave?

14-letni Ljubljančan Nik Sejdiji je fant lepega obraza, s temnimi skodranimi lasmi in velikimi rjavimi očmi. Usta so mu raztegnjena v širok nasmeh, kot njegove vrstnike ga zanimajo številne stvari.

Fitnes je v tem času ena izmed najboljših izbir. Tam večinoma ne ponujajo samo naprav za telovadbo, temveč tudi precej skupinskih vadb, ki se jih lahko udeležite. Preverili smo cene.

· Gibanje

Ta vadba vam bo pomagala učvrstiti mišice in se znebiti odvečnih kilogramov.