Spoznajmo razliko med visoko intenzivnim intervalnim treningom in nizko intenzivnim vztrajnostnim treningom ter izberimo primeren način vadbe zase ne glede na to, ali smo začetniki ali izurjeni telovadci.

· Zdravje

Že triindvajset let se 8. september obeležuje kot Svetovni dan fizioterapije. Letos pa prinaša sporočilo, da lahko fizioterapija pomaga izboljšati duševno zdravje. Svetovna zveza fizioterapevtov je izbrala slogan Fizioterapija in duševno zdravje z željo, da bi ljudi informirali, kako se lahko duševno zdravje izboljša s telesno aktivnostjo. Prav telesna vadba je dokazano učinkovita pri zdravljenju depresije, stresa, in lajšanju duševnih težav. In kako je v Pomurju?

Več kot četrtina odraslega prebivalstva sveta ima večje tveganje za bolezni, kot sta diabetes in rak, ker telesno ni dovolj dejavna, izhaja iz globalnega poročila, ki ga je objavila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO).

Predstavljamo vam nekaj pametnih, preprostih namigov, kako ostati aktivni med dopustom.

· Prehrana

Kako se z ohranjanjem ali pridobivanjem vitkosti spopadajo strokovnjaki, ki skrbijo za brezhiben videz hollywoodskih zvezdnikov? Poiskali smo nekaj nasvetov zvezdniških trenerjev, ki bodo prišli prav tudi navadnim smrtnikom.

· Gibanje

Ste v življenju uspešni ali se vam zadani cilji radi izmaknejo iz rok? Morda bi morali slediti nasvetu Marka Potrča …

· Gibanje

To je zapisala na družbenem omrežju!

· Zdravje

Za posameznike, ki so gibalno ovirani, lahko tudi najmanjša ovira pomeni veliko in nepremagljivo prepreko. Neprimerne klančine med pločniki in cesto, grbine, ki jih povzročijo korenine starih dreves na pločnikih, neustrezno parkirani avtomobili, ogromna cvetlična korita in terase gostinskih lokalov veliko krat onemogočajo normalno hojo, tistim na invalidskih vozičkih pa celo preprečijo pot. Preverili smo, kakšne ukrepe na tem področju načrtuje ptujska občina.

Ste že kdaj razmišljali, da bi si jo izbrali glede na svoje osebne lastnosti ali glede na urnik? Pobrskali smo, katera vadba je tista, ki vam bo všeč.

· Zdravje

Hormonsko ravnovesje je pri ženskah ključnega pomena, saj hormoni uravnavajo kar precejšen del naših življenj.

· Gibanje

Klub prekmurskih študentov že tradicionalno prvi ponedeljek v septembru začenja s FitVadbo pod vodstvom licenciranega inštruktorja Roberta Kocena. Še vedno se lahko prijavite. 

Zjutraj je energija v telesu popolnoma drugačna kot čez dan, zvečer in ponoči. Zato je pri jutranji telovadbi dobro prisluhniti naravnim ritmom in telesu privoščiti telesno budnico, ki mu bo zares prijala in nas nežno, a učinkovito pripravila na nov dan, ki je pred nami.

Preverite nekaj preprostih tehnik za uravnovešenje energije. Če jih boste izvajali redno, vam bodo pomagale začutiti mir.

Tako kot nas sonce napolni z vitaminom D, je tudi zemlja, na kateri stojimo, vir naravne energije.