Zlata pravila telesne aktivnosti v vročini
Številni kljub visokim temperaturam vseeno vztrajajo pri redni telesni aktivnosti. Vseeno pa drugačne razmere zahtevajo drugačen pristop.
Dovolj tekočine
Ko je zunaj višja temperatura, se tvoje telo bolj hladi, kar pripelje do povečanega potenja in posledično lahko hitreje pride do dehidracije. Zato poskrbite, da boste v svoje telo vnašali zadostne količine tekočine. Morda celo nekoliko pretiravajte. Tudi med telesno vadbo v telo vnašajte dovolj tekočine, predvsem vode.
Ohladite se
Če vam je vroče, se ohladite. Morda si obraz umitje s hladno vodo, ali pa po telesu tapkajte z brisačo, ki je ohlajena s hladno vodo.
Tecite po pesku
Plaža ni samo prostor za ležanje in sončenje, je tudi odličen teren v naravi za vadbo in tek. Če je na vaši dopustniški lokaciji dovolj plaže z mehko pivko, jo izkoristite za tek.
Predvsem pa poslušajte svoje telo in ne pretiravajte!
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
