Srce lahko iz ritma vržejo tudi ti nepričakovani sprožilci
Atrijska fibrilacija se lahko pojavi brez opozorila, sprožijo pa jo lahko tudi navade, ki jih običajno ne povezujemo s srcem.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Atrijska fibrilacija je ena najpogostejših motenj srčnega ritma. Pri njej preddvora ne utripata usklajeno, temveč hitro in neenakomerno trepetata. Srce zato krvi ne črpa tako učinkovito, v njem pa lahko nastanejo krvni strdki. Ti lahko potujejo v možgane in povzročijo možgansko kap.
Nekateri bolniki občutijo razbijanje srca, utrujenost, omotico, težko dihanje ali neprijeten občutek v prsih, pri drugih pa motnja dolgo ne povzroča opaznih težav. Epizode se lahko pojavijo brez jasnega vzroka, vendar številni sčasoma prepoznajo okoliščine, po katerih srce pogosteje izgubi pravilen ritem.
Težave lahko povzroči že manjša količina alkohola
Alkohol je eden bolje raziskanih sprožilcev atrijske fibrilacije. Nevarne niso le večje količine, saj se lahko motnja srčnega ritma pri občutljivih ljudeh pojavi že po eni alkoholni pijači.
Alkohol vpliva na živčevje, krvni tlak, ravnovesje tekočin in električno delovanje srca. Pri ljudeh, ki so atrijsko fibrilacijo že doživeli, je zato priporočljivo uživanje močno omejiti ali se mu povsem odpovedati.
Dolgotrajen stres obremenjuje tudi srce
Stres sam po sebi ni vedno neposreden vzrok za atrijsko fibrilacijo, lahko pa poveča raven stresnih hormonov, pospeši srčni utrip in zviša krvni tlak. Dolgotrajna napetost lahko tako ustvari pogoje, v katerih se epizode pogosteje ponavljajo.
Koristijo lahko redno gibanje, vaje počasnega dihanja, meditacija, joga in druge metode sproščanja. Pomembno je tudi vedeti, da lahko strah pred novo epizodo dodatno povečuje psihično obremenitev in tako ustvari začaran krog.
Konoplja ni nujno neškodljiva za srce
Konoplja je pogosto predstavljena kot naravna in zato varna snov, vendar lahko vpliva na srčni utrip in krvni tlak. Posebej previdni bi morali biti ljudje, ki že imajo motnje ritma, bolezni srca ali jemljejo zdravila za srce.
Podatki kažejo na povezavo med uporabo konoplje in nekaterimi srčno-žilnimi zapleti, vendar učinki niso pri vseh ljudeh enaki. O uporabi izdelkov s THC ali drugimi kanabinoidi se je ob srčni bolezni smiselno posvetovati z zdravnikom.
Zelo stroge diete lahko osiromašijo jedilnik
Težava prehrane z malo ogljikovimi hidrati ni nujno samo zmanjšanje količine ogljikovih hidratov, temveč izločanje živil, ki vsebujejo vlaknine, vitamine, minerale in zaščitne rastlinske snovi.
Če z jedilnika izginejo sadje, zelenjava, stročnice in polnozrnata žita, se lahko povečata vnetje in oksidativni stres, ki neugodno vplivata na srce. Za večino ljudi je zato primernejša raznolika prehrana kot strogo izločanje celotnih skupin živil.
Zmerno pitje kave pri večini ljudi ni povezano z večjim tveganjem za atrijsko fibrilacijo. Kljub temu naj posameznik opazuje, ali kofein pri njem povzroča razbijanje srca ali nemir.
Ne preslišite glasnega smrčanja
Pomanjkanje spanja poveča obremenitev živčevja in srca, še pomembnejša pa je lahko obstruktivna spalna apneja. Pri njej med spanjem večkrat pride do prekinitve dihanja, padca ravni kisika in nenadnih obremenitev srčno-žilnega sistema.
Na spalno apnejo lahko opozarjajo glasno smrčanje, prebujanje z občutkom dušenja, jutranji glavoboli in izrazita dnevna zaspanost. Njeno zdravljenje lahko izboljša kakovost spanja in pomaga zmanjšati tveganje za ponavljanje motenj srčnega ritma.
Kdaj poiskati pomoč?
Tveganje za atrijsko fibrilacijo lahko zmanjšamo z urejenim krvnim tlakom, zdravo telesno težo, rednim gibanjem, opustitvijo kajenja, zmernim uživanjem alkohola in dovolj kakovostnega spanja.
Ob nenadnem razbijanju srca, vrtoglavici, težkem dihanju, bolečini v prsih ali omedlevici je potreben zdravniški pregled. Če se pojavijo še povešen ustni kot, motnje govora ali nenadna šibkost ene strani telesa, je treba nemudoma poklicati nujno pomoč, saj gre lahko za možgansko kap.
