Naravni načini za krepitev odpornosti: kateri res delujejo?
Pri spodbujanju odpornosti na naraven način si lahko pomagamo tudi z različnimi alternativnimi tehnikami in pripravki. Za vas smo izbrali nekaj najučinkovitejših.
Z bioresonančnim zdravljenjem krepimo telesno obrambno sposobnost. Metoda je popolnoma neškodljiva, saj krepi odzivnost organizma, ki je v današnjih življenjskih razmerah obremenjena. Ob padcu dnevnih temperatur in povečani vlažnosti se poveča možnost okužb, zato v obdobju, ko se bohotijo virusi in bakterije, bioresonančni terapevti vsem priporočajo terapijo.
Akupresura
Starodavna umetnost zdravljenja z uporabo prstov, pri kateri pritiskamo na določene točke na telesu, spodbuja telesne sposobnosti samozdravljenja in je najprimernejša za krepitev imunskega sistema ter odpornosti proti različnim boleznim.
Poleg tega akupresura zmanjšuje napetost, povečuje prekrvitev in blaži bolečino. Hitro akupresuro za krepitev imunskega sistema lahko izvedete sami, ko čutite, da se vas loteva prehlad zaradi stresa ali utrujenosti.
Proti okužbam
Začnemo z nežno masažo stopal. Desno stopalo položimo na tla. Palec roke položimo v žlebič med nožnim palcem in kazalcem ter drsimo gor in dol po njem, obenem pa močno pritiskamo (točka jeter proti stresu). Nato kazalec in sredinec položimo med gleženjsko kost in ahilovo kito. Pritisnemo, štejemo do 20, spustimo (štejemo do 30) in dvakrat ponovimo. Obe vaji ponovimo tudi na drugi nogi. Pozor: za nosečnice vaji nista primerni.
Druge tehnike
Ker telesno obrambo slabijo tudi stres, pomanjkanje spanja, slaba prehrana, in ker hitreje zbolimo, če smo utrujeni ali zaskrbljeni (tedaj je obrambna sposobnost telesa manjša), dobrodejno delujejo tudi tehnike sproščanja, ki odpravljajo vzroke šibke odpornosti. Na primer joga, meditacija, masaže, reiki, lebdenje, dihalne vaje in podobno.
Telo, duša in um so namreč neločljivo povezani in trajno zdravje ter dobro počutje lahko dosežemo samo z ravnotežjem vseh treh, na tem pa temelji večina alternativnih tehnik.
Dihalna tehnika za umirjanje in krepitev odpornosti
Kadar začutite prve znake prehlada, napetosti ali splošne utrujenosti, si vzemite nekaj minut za počasno, zavestno dihanje v ritmu štiri sekunde vdih in šest sekund izdih, saj takšen način dihanja umiri živčni sistem, zmanjša raven stresa ter telesu omogoči, da se hitreje preusmeri v stanje, v katerem imunska odpornost deluje bolj usklajeno in učinkovito, vi pa se lažje vrnete v občutek ravnovesja in notranje stabilnosti.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
