##IMAGE-3952847##

V vikendu, ko so si slovenski rokometaši na strežaj odprli vrata na olimpijske igre v Rio de Janeiro, je skoraj 180 rekreativnih športnikov svojo olimpijsko normo postavljalo v Kranju in Mariboru. Ob podpori olimpijske strokovne ekipe pod taktirko Romana Kejžarja so se testirali s Cooperjevim tekaškim testom in zapisali prvo poglavje svoje olimpijske izkušnje, ki jo na poti do največjega športnega spektakla doživljajo naši športniki.                          

Kljub mrazu in dežju jih je v Kranju teklo prek 100, v sončnem Mariboru 80. Rekreativni tekači, začetniki in tisti bolj izkušeni, ter takšni, ki so malodane prvič obuli tekaške copate in se v življenju že predolgo niso športno udejstvovali, vsi so ob poku štartne pištole in živahnih glasbenih ritmih strumno stekli 2.400 metrom v brk. Nekateri počasi, drugi hitro, tretji tudi malo s hojo, Vsi so prišli v cilj, kjer jih je pričakal trener Moje olimpijske norme, Roman Kejžar. Že pred testiranjem so se v njegovi družbi pravilno ogreli, po teku opravili raztezne vaje ter bili deležni še drugih zanimivih in koristnih nasvetov maratonskega asa.

»Zelo me veseli, da so se poleg prekaljenih tekačev dogodkov udeležili tudi popolni začetniki. Takšni, ki še nikoli niso tekli in smo jih šele s projektom Moja olimpijska norma spodbudili h gibanju, kar je bil tudi prvotni namen,« je o udeležencih povedal Kejžar. Rezultati teka na 2.400 m so se gibali od 8 min 18 sek do 20 min. »Vsak rezultat je individualna osebna zmaga. Nekateri rezultati so bili res dobri, a pravih atletov s steze vseeno nismo videli«, je še dodal Roman. Kar tudi ni bil namen, vseeno pa nas je z izjavo napeljal k temu, da smo ga slednje le uspeli prepričati, da z zadnjo ekipo tudi on opravi Cooperjev test. Po tem, ko je v Mariboru z udeleženci opravil že precejšnje število tekaških metrov in krogov atletskega stadiona, je v duhu popolne lahkotnosti gibanja odtekel svojega »Cooperja«. 7 min in 50 sek. Nepripravljen. Za šalo. Za boljšo predstavo: rekreativni športnici, sicer resda ne zagrizeni tekačici, je bil tek ob Romanovemu dolgemu in hitremu koraku tudi samo v enem krogu velik izziv.

Vsi udeleženci dogodka so imeli možnost opraviti kratek pregled pri zdravniku in s prakso podkrepljen posvet pri fizioterapevtu. Zanimiva je bila delavnica o športni psihologiji, o različnih tipih rekreativnega športnika ter njegovih motivacijskih dejavnikih, lastnostih, razpoloženju in izzivih. »Ne osredotočajte se na postavljeno normo. Fokus držite na poti do norme. Pot je tista, ki je pomembna in naj vas motivira,« je udeležencem v svoji delavnici svetovala športna psihologija Andreja Holsedl. »Nikoli si ne postavite nerealnih ciljev. Če s telesno aktivnostjo šele začenjate, bo v ospredju zunanja motivacija. Zato ni nič narobe, če vas motivira nova roza tekaška majica, da le se gibate in pri tem vztrajate. Šele kasneje lahko govorimo o globlji, notranji motivaciji,« je na odlični delavnici o športni psihologiji povedala članica tima športnih psihologov.

Roman Kejžar je vsem, ki so opravili Cooperjev test, na podlagi njihovega izhodiščnega rezultata telesne pripravljenosti postavil individualno »olimpijsko normo«. To je rezultat, ki ga bodo morali doseči ali preseči na zaključnem testiranju, ki bo 18. junija v Ljubljani. Časa za izboljšanje telesne pripravljenosti bo približno dva meseca, treningi in ostale pomembne strokovne vsebine za napredek, pa bodo objavljene na spletni strani projekta www.mojanorma.si.

Konec tedna, v nedeljo, 17.4., pa se družimo in testiramo v Novem mestu. Če se dogodka ne morete udeležiti, lahko testiranje opravite tudi preko mobilne aplikacije Team Slovenia.