Shutterstock

 Tekst: LANA ŠIMENC

1 Kadar otrok pade, se instinktivno zateče v mamin objem. Bolečina in žalost se v trenutku umakneta, na obrazu pa znova zasije nasmeh. Ta nasmeh potem objame še vso družino in jo napolni z veseljem. Mamina ljubezen zdravi, preobraža in vrača otroka v igro, polno radosti.

 2 Objem ni rezerviran samo za druge – vedno znova ga lahko podarimo tudi sebi. Nasmeh je objem za naš um, nežno božanje po laseh pa opomnik, da smo vredni ljubezni. Ajurveda priporoča samomasažo s toplim oljem, ki telo nahrani in sprosti. Vsak dotik pri tem lahko doživimo kot objem, ki si ga podarjamo z vso nežnostjo.

3 Narava nas ves čas objema. Pogled na barve gozda, modro nebo ali rahel vetrič, ki poboža obraz – vse to so njeni objemi.

4 Znanstvene študije so pokazale, da objemi znižujejo raven stresa, saj se ob njih v telesu začne sproščati hormon oksitocin, ki mu pravimo tudi hormon ljubezni in povezanosti. Zniža pa se raven stresnih hormonov. Dokazano je, da objem ali telesni dotik pred stresni dogodkom zmanjša naš odziv na stres. Raziskave tudi tako kažejo, da je najučinkovitejši objem, ki traja vsaj 20 sekund – takrat se telo popolnoma sprosti in hormoni ljubezni resnično zaživijo. Kratki, bežni objemi so prijetni, daljši pa prinašajo globlje koristi za zdravje in počutje.

5 Le kdo nima rad pristnega, toplega objema od nekoga, ki mu popolnoma zaupa. Objemi dajejo občutek varnosti, bližine in pripadnosti.

NAMIG

Neka raziskava je pokazala, da naj bi redni objemi celo manjšali dovzetnost za bolezni, kot je prehlad.

NASVET

Objemite svojega bližnjega. Redni, prisrčni objemi so preprosta, a izjemno učinkovita »naravna terapija«, ki podpira tako duševno kot telesno ravnovesje. Mimogrede, ste vedeli, da objemanje ponekod uporabljajo tudi terapevti pri podpori ljudem z anksioznostjo, depresijo in posttravmatsko stresno motnjo? Objemi nimajo stranskih učinkov – so naravno, varno in dostopno zdravilo za vsakogar.

Objavljeno v reviji Jana,  št. št. 37, 16. september 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.

revija Jana