Shutterstock

"Pozdravljeni! Tole me zelo zanima: ali je res, da se tako zelo opevani kolagen, s katerim nas, ženske v srednjih letih, bombardirajo že tako rekoč od vsepovsod, sploh ne absorbira skozi črevesje, brez učinka pa je tudi v kremah? Da so torej vsi tako oglaševani in sploh ne poceni izdelki čisti nateg? Zahvaljujem se vam za odgovor."

Šifra: Osupla

revija Jana

Spoštovani!

Beseda kolagen izhaja iz grške besede kolla-, kar pomeni lepilo, in francoske besede -gene, tj. izdelava lepila. Kolagen je velika beljakovinska molekula, sestavljena iz 28 vrst peptidov, naše telo pa ga proizvaja samostojno. Najdemo ga v koži, kosteh, nohtih, zobeh, krvnih žilah, črevesju in roženici. Po 35. letu začne proizvodnja padati, 30 odstotkov izgube je v prvih petih letih menopavze, 2 odstotka na leto pa naslednjih 20.

Znaki izgube kolagena se odražajo kot izguba elastičnosti kože, suha koža, strije, drobne gubice okrog oči, krvaveče dlesni, mehki in lomljivi nohti, suhi in lomljivi lasje, lasje brez leska, boleči sklepi, težave s črevesjem.

Ker je kolagen velika proteinska molekula, s težavo učinkovito prodre skozi kožo. V kremah se v glavnem zadrži na površini in deluje kot vlažilo. Kolagen v kremah lahko kožo zaščiti, navlaži in zmehča, ne more pa znova zgraditi kolagena.

Snovi, ki spodbujajo kolagen, so tile: retinol in tretionin spodbudita fibroblaste, da proizvajajo kolagen; vitamin C spodbuja sintezo kolagena in ščiti pred njegovo razgradnjo; peptidi – kratke verige aminokislin – dajo znamenje za proizvodnjo kolagena; oralni nadomestki kolagena in hidrolizirani kolagenski peptidi pripomorejo k boljši absorpciji v črevesju in izboljšajo elastičnost kože. Absorpcija v črevesju je mogoča le, če je kolagen razbit na manjše dele – peptide, kar je možno s hidrolizo. Peptidi se v prebavnem traktu razgradijo na osnovne delce – aminokisline, ki lahko prehajajo skozi črevesno steno in omogočajo optimalno delovanje črevesja. Gube v črevesni steni so narejene iz kolagena. Če v črevesju ni zadostne količine kolagena, pride do motene prebave in telo ne more absorbirati vseh hranil.

Izgubo kolagena lahko preprečimo z zdravim načinom življenja, ob čemer priporočam telesno aktivnost, zdravo prehrano z omejitvijo sladkorja, maščob; uživanje hrane, bogate z antioksidanti, izogibanje kajenju ter alkoholu; zaščito kože pred soncem in uporabo zaščitnih krem, izogibanje stresu.

Spoštovana bralka, zakaj ste se podpisali z »Osupla«, saj nas oglasi vsakodnevno bombardirajo med gledanjem filma, koncerti, celo med poročili. Želja po dobičku in čim večjem zaslužku nima meja. Samo od nas je odvisno, kako se bomo na to odzvali.

Tudi človeško telo ima svoj ritem in proces staranja, to moramo hočeš nočeš sprejeti. Lahko ga seveda omilimo in naredimo prijaznejšega, vendar gubice, strije in napeta zadnjica pač niso odločilne za naše življenje.

Metka Marković Lesjak, specialistka splošne medicine

Objavljeno v reviji Jana, št. 32, 12. avgust 2025.

Revija je na voljo tudi v spletni trafiki.