December in stres: Kako najti mir v času, ko svet pričakuje veselje
December je za mnoge najlepši čas v letu, obdani smo z lučkami, melodijami, prazničnimi pričakovanji in občutkom, da bi moralo biti vse popolno.
A prav v tem mesecu se največ ljudi tiho spopada z napetostjo, utrujenostjo, tesnobo, osamljenostjo in občutkom, da ne dohajajo vsega, kar se od njih pričakuje. Svet govori o veselju, v človeku pa je pogosto ravno nasprotje, notranji nemir, prezasičenost in razmišljanje, zakaj se ne počutimo tako, kot bi »morali«.
Praznični čas v sebi nosi veliko lepote, a tudi težo
Konec leta prinese obračanje navznoter, spomine, neizpolnjene želje, finančne pritiske, napete odnose, pričakovanja družin, občutke krivde in včasih tudi stare rane, ki se ponovno odprejo. Če je leto težko, decembrska intenzivnost vse skupaj le še poveča. Tako ni presenetljivo, da številni ljudje doživijo poslabšanje tesnobe, pojav žalosti, občutke izgubljenosti in celo črne misli. V tem obdobju statistike po vsem svetu govorijo o povečani osamljenosti in stiskah, ki jih navzven pogosto nihče ne opazi.
Veliko ljudi je prepričanih, da je z njimi nekaj narobe, če v prazničnem času ne občutijo radosti. A resnica je povsem nasprotna: človek ni pokvarjen, če se v decembru slabo počuti. Gre za normalen odziv telesa in uma, ki sta utrujena od tempa, ki ga držimo vse leto, in od pričakovanj, ki se proti koncu leta nevarno nakopičijo. Nič nenavadnega ni, če se čutimo čustveno bolj ranljive, skoraj krhke. Ko se vsepovsod govori o sreči, človek svojo notranjo težo občuti še močneje.
Stres se v tem času kaže na različne načine
Kot napetost v telesu, nemiren spanec, razdražljivost, prehitre reakcije, občutek tesnobe v prsih, zaskrbljenost brez očitnega razloga ali kot potuhnjena žalost, ki nas spremlja skozi cel dan. Mnogokrat je človek videti povsem »v redu«, navznoter pa nosi občutek, da se komaj drži skupaj. Prazniki lahko boleče izpostavijo osamljenost, izgubo bližnjih, neuresničene odnose ali dejstvo, da nimamo podpore, ki bi si jo želeli. Ne glede na starost in spol je december za marsikoga najtišji in hkrati najtežji mesec.
A v vseh teh notranjih nevihtah obstajajo poti, ki lahko omilijo občutek pritiska in prinesejo nekaj miru. Človek si ne more vedno sam pomagati, lahko pa začne pri majhnih, resničnih stvareh, ki ga vračajo k sebi. Ena najmočnejših med njimi je iskren pogovor z nekom, ki mu lahko zaupamo. Ni pomembno, ali je to družinski član, prijatelj ali terapevt, včasih je najtežje prav to, da priznamo svoje občutke na glas. Ko jih izrečemo, dobijo prostor in se ne oprijemamo jih več tako tesno. Tudi nekaj minut povezanosti lahko močno zmehča notranjo napetost.
Stik med dvema človekoma ima terapevtsko moč
Veliko ljudem pomaga tudi sama prisotnost druge osebe, da nekdo sedi poleg nas, nas vidi in ne pričakuje, da bomo v trenutku boljše volje. Resničen stik med dvema človekoma ima terapevtsko moč. Ljudje smo bitja povezanosti in prav to nas v decembru najpogosteje boli: občutek, da smo sami, da nas nihče ne razume ali da nismo dovolj.
Ko postane vsega preveč, je narava eden najvarnejših prostorov, kamor se lahko umaknemo. Tudi kratek sprehod skozi gozd ali ob vodi pomiri živčni sistem, saj telo v naravnem okolju spontano preklopi iz napetosti v sproščanje. Človek začne dihati globlje, koraki se umirijo, misli postanejo jasnejše. Ni treba, da je sprehod dolg ali posebno organiziran; pogosto že deset minut zunaj naredi občutno razliko. Narava sprejema človeka točno takega, kot je, brez pričakovanj in brez pritiska, da mora biti v določenem razpoloženju.
Prehrana ima pomemben vpliv na naše razpoloženje
V decembru je hrana pogosto težja, poleg tega se poveča tudi uživanje alkohola. Vse to lahko okrepi občutke utrujenosti ali notranje nemira. Telo je bolj stabilno, ko mu damo toplo, prebavljivo hrano, dovolj tekočine in nekaj zelenjave, ki telesu pomaga ostati v ravnovesju. Pri tem ne gre za stroga pravila, ampak za nežno poslušanje, kaj tiho potrebuje naše telo, ko je utrujeno.
Pomembno je tudi, da si dovolimo manj obveznosti. Mnogi ljudje v decembru poskušajo izpolniti popolnoma vse: vsa druženja, vse zabave, vse kulinarične podvige, vsa pričakovanja družine. A človek ni stroj. Ni mu treba storiti vsega, da bi bil »dober« ali »pravi«. Resnično dovoljenje, ki si ga lahko damo, je, da izpustimo tisto, kar nas obremenjuje, in ohranimo tisto, kar nas hrani. December ni tekmovanje, ampak lahko postane prostor, v katerem se naučimo reči »dovolj«.
Kako si pomagati
V tem obdobju pa veliko ljudi poseže tudi po alternativnih, nežnih terapevtskih pristopih, ki jim pomagajo sprostiti napetosti, ustaviti hiter um in se za trenutek vrniti v občutek notranjega miru. Eden od njih so Access Bars®, metoda, ki se je pri ljudeh izkazala kot izjemno podporna prav v obdobjih tesnobe, stresa in občutka notranje preobremenjenosti.
Access Bars® temelji na nežnem dotiku točk na glavi, ki sproščajo mentalne in čustvene napetosti, nakopičene zaradi skrbi, strahov, pritiskov in preteklih izkušenj. Ljudje po terapiji pogosto opisujejo občutek neverjetne lahkotnosti, jasnosti in notranje tišine, kot bi se um za trenutek umiril, telo pa se je začelo sproščati samo od sebe. Za mnoge je to eden redkih trenutkov v decembru, ko si dovolijo preklop iz napetosti v popolno sprostitev. Ne gre za čudeže, temveč za ustvarjanje prostora, kjer lahko telo spet zadihano in mehko počiva.
Pogovor s strokovnjakom je dejanje moči, ne šibkosti
Ko se človek sooča z res težkimi občutki, pa so včasih potrebni tudi bolj konkretni koraki. Če se pojavljajo črne misli, občutek brezupa, globoka žalost, ki ne mine, ali želja po umiku iz sveta, je pomembno, da se oseba obrne na strokovno pomoč. Pogovor s strokovnjakom je dejanje moči, ne šibkosti. Nihče ne bi smel ostati sam s takšnimi mislimi. Obstajajo ljudje in službe, ki znajo poslušati in pomagati, in prav v decembru je še posebej pomembno, da si človek dovoli iztegniti roko.
Kljub temu, da se zdi, da svet pričakuje veselje, si lahko dovolimo čutiti točno to, kar čutimo. Ni treba igrati vloge srečnega človeka, če smo navznoter razpadli. Ni treba prestati vsega sami. December postane lepši, ko si dovolimo iskrenost. Ko se ne trudimo ugajati, ampak počivamo v tem, kar trenutno smo. Ko sprejmemo, da ne potrebujemo popolnosti, da bi čutili mir.
Vsi ljudje potrebujemo toplino, bližino in prostor, kjer smo sprejeti brez pogoj. In december, čeprav težak, lahko postane prav tak prostor, če si dovolimo upočasniti tempo, izpustiti pritiske in se povezati z nekom, ki nas razume. Včasih majhna dejanja naredijo največ: pogovor, objem, sprehod, topel obrok, pogled v nebo ali ura terapije, ki nam ponovno odpre notranji prostor.
Naj bo letošnji december bolj nežen. Ne popoln, ne bleščeč, ampak resničen. Tak, v katerem človek dobi dovoljenje, da diha, da čuti in da si pomaga. Tako nastane mir, ne zaradi prazničnih luči, ampak zaradi svetlobe, ki jo prižgemo v sebi, ko si dovolimo biti točno taki, kot smo.
E-novice · Novice
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
O avtorju
Ornament Spa je butični wellness center v Kostanjevici na Krki, kjer skrbimo za popolno ravnovesje telesa in duha.
Naša ponudba združuje sprostitev, regeneracijo in naravno obnovo energije v mirnem, prijetnem ambientu.
Ponujamo:
• Savne: finska, infra in zeliščna
• Masaže: klasična, hrbtna, obrazna, aromaterapevtska, energijska
• Terapije: Access Bars in energijski tretmaji
• Nega telesa in obraza z naravnimi pristopi
• Masažna kad za posameznike ali pare
• Delavnice dobrega počutja in najem e-koles
• Darilni boni za razvajanje najbližjih
V Ornament Spa vas čaka osebni pristop in izkušnja popolne harmonije telesa in duha.
