Freepik

Finska beseda savna pomeni prostor, kjer človek očisti sebe, ne le telesno, temveč tudi čustveno. V finskih vaseh so savne stale ob jezerih, obdane z naravo, in bile del vsakodnevnega življenja. Tam so se ljudje rojevali, zdravili in obnavljali svojo življenjsko energijo. Savna ni bila luksuz, ampak osnovna potreba.

Podobne oblike savn so poznali tudi Rimljani s svojih termah, Turki s hamami, Rusi z banjo in Japonci z onseni, vročimi vrelci. To kaže, da je toplota že od nekdaj veljala za naravni način zdravljenja, sprostitve in povezovanja z življenjsko energijo. Danes pa je savna postala simbol sodobnega načina skrbi za telo, prostor miru, kjer se ponovno povežemo sami s sabo.

Freepik

Učinki savne na počutje in duševno zdravje

Savnanje prinaša številne koristi za telo in počutje. Toplota pospeši prekrvavitev, spodbuja znojenje ter iz telesa odstrani toksine, ki se kopičijo v našem telesu.

Redni obiski savne: krepijo imunski sistem, saj izmenjava toplote in hladu spodbuja naravno odpornost, izboljšajo cirkulacijo in s tem oskrbo celic s kisikom, zmanjšajo napetost mišic in bolečine, pomagajo pri sprostitvi in izboljšajo spanec, ugodno vplivajo na kožo, ki postane mehka, sijoča in čista.

Poleg telesnih koristi ima savna tudi močan vpliv na duševno zdravje. Umirjena toplota pomirja živčni sistem, upočasni misli in pomaga pri sproščanju stresa. Mnogi pravijo, da po savni občutijo notranji mir, boljšo koncentracijo in čustveno stabilnost. Savna tako postane naravna oblika meditacije, trenutek, ko si dovolimo samo biti.

Kaj je infra savna?

Med sodobnejšimi oblikami savn je infra savna postala izjemno priljubljena zaradi svoje nežne, a učinkovite toplote. Namesto da bi segrevala zrak, kot klasična finska savna, uporablja infrardeče (IR) žarke, ki neposredno ogrevajo telo. Infrardeča svetloba je del naravnega sončnega spektra, nevidna človeškemu očesu, a zaznavna kot toplota.

To so naravni toplotni valovi, popolnoma varni za človeka. Za razliko od UV-žarkov, ki lahko škodijo koži, IR-žarki ne vsebujejo UV-sevanja. Infrardeča toplota prodre globoko v tkivo, kar spodbuja: intenzivno potenje že pri nižjih temperaturah (45–60 °C), izboljšano prekrvavitev in regeneracijo mišic, pospešeno izločanje toksinov, zmanjšanje bolečin v sklepih in mišicah, pospešeno celjenje poškodb, krepitev imunskega sistema in pospešitev presnove.

Ker toplota prihaja od znotraj, se telo segreva naravno in enakomerno, kar daje občutek prijetne notranje toplote, brez zadušljivosti. Zaradi tega je infra savna primerna tudi za ljudi, ki težje prenašajo visoke temperature klasične savne, ter za vse, ki si želijo učinkovite regeneracije po fizičnih naporih ali stresnih dneh.

Profimedia

Učinki infra savne

Redna uporaba infra savne pomaga tudi pri uravnavanju krvnega tlaka, zmanjševanju celulita, razstrupljanju organizma, pospeševanju metabolizma, izboljšanju videza kože, hitrejša regeneracija organizma.

Izjava gospe, ki se že dve leti vsakodnevno obiskuje infra savno: »Nič več me ne zebe v klimatiziranih prostorih. Izboljšal se mi je krvni pretok in nič več ne trpim zaradi kroničnega zamašenega nosu. Opravila sem preiskave, ki so potrdile, da mi jetra in ledvice delujejo bolje. Že dve leti nisem bil prehlajena pa tudi za gripo nisem zbolela. Moja koža je voljna in prožna. Počutim se mlajšo in tudi videti sem tako. Moji čustveni odzivi so neprimerno manj izraziti, zato sem bolj umirjena, moje življenje pa je bolj uravnoteženo. Verjamem namreč, da sem si s savnanjem izdatno okrepila zdravje. Gre za enega najpreprostejših, najcenejših in najučinkovitejših načinov čiščenja limfnega sistema in notranjih organov.»

Savnanje večkrat tedensko krepi imunski sistem in lahko zmanjša okužbe dihal za do 30 %.

Savnanje ni le razvajanje, temveč naložba v zdravje. Strokovnjaki ocenjujejo, da bi se z rednim obiskovanjem savne število prehladov in bolniških odsotnosti lahko občutno zmanjšalo. Raziskave kažejo, da se pri ljudeh, ki se savnajo večkrat tedensko, pojavi do 30 % manj okužb dihal, saj se zaradi izmenjave toplote in hladu okrepi naravna odpornost telesa.

Toplota spodbuja delovanje limfnega sistema, ki je glavni “čistilec” telesa, in pomaga pri uravnavanju hormonov stresa, kot je kortizol. To pomeni, da savnanje ne koristi le telesu, ampak tudi duševni odpornosti, lažje prenašamo napetosti, se hitreje umirimo in bolje spimo. Za večino ljudi je optimalno, da se v savno odpravijo 1–2-krat tedensko, pozimi pa lahko tudi večkrat.

Profimedia

Kako poteka savnanje?

Pomembno je, da savnanje poteka umirjeno: pred vstopom se stuširamo in dobro osušimo, med savnanjem pijemo veliko vode ali zeliščnega čaja, po koncu pa si vzamemo čas za ohlajanje in počitek. Učinki savne na telo delujejo še ure po tem – srčni utrip ostane rahlo povišan, presnova pospešena, mišice sproščene, um pa miren.

Čeprav savnanje pri nas ni del starodavne tradicije, bi bilo lepo, da postane. Na severu Evrope je savna skorajda način življenja, tam ljudje po službi, po športu ali preprosto ob koncu tedna vstopijo v savno tako samoumevno, kot mi popijemo kavo. V času, ko hitimo, iščemo hitre užitke in živimo pod stalnim stresom, je savna čudovit opomnik, da se v resnici sreča skriva v preprostih stvareh, v tišini, toploti in miru. Namesto, da bi se predajali potrošniškim navadam, bi bilo modro, da sprejmemo savno kot naš sodobni obred dobrega počutja.

Naj postane obisk savne del našega vsakdana, trenutek, ko si dovolimo ustaviti, zadihati in se ponovno povezati sami s sabo.

O avtorju

Ornament

Ornament Spa je butični wellness center v Kostanjevici na Krki, kjer skrbimo za popolno ravnovesje telesa in duha.
Naša ponudba združuje sprostitev, regeneracijo in naravno obnovo energije v mirnem, prijetnem ambientu.

Ponujamo:
• Savne: finska, infra in zeliščna
• Masaže: klasična, hrbtna, obrazna, aromaterapevtska, energijska
• Terapije: Access Bars in energijski tretmaji
• Nega telesa in obraza z naravnimi pristopi
• Masažna kad za posameznike ali pare
• Delavnice dobrega počutja in najem e-koles
• Darilni boni za razvajanje najbližjih

V Ornament Spa vas čaka osebni pristop in izkušnja popolne harmonije telesa in duha.

• info@ornamentspa.eu
• 031 683 787
• ornamentspa.eu