Profimedia

Ste vedeli, da vaša stopala lahko od jutra do večera zrastejo za celo številko čevlja, stanje, hoja in toplo vreme pa lahko povzročijo začasne spremembe velikosti? Tudi nošenje čevljev s tankim podplatom poleti naj bi prispevalo k temu, da se stopala v tem obdobju sploščijo in razširijo.

Zdaj imate odgovor, zakaj se je po koncu poletja tako težko vrniti nazaj v zaprto obutev, še posebej ženskam, ki imamo pogosto obute tudi bolj neudobne čevlje kot so salonarji. Prehod iz poletnih japonk, sandalov in bosih nog na jesenske čevlje, škornje in nogavice tako res ni nekaj, kar bi se vaše noge veselile, a z upoštevanjem nekaj preprostih nasvetov, bo to lažje prestati.

Zdravje

Kako odkriti in zdraviti miome maternice?

Poslabšanje stanja 

Če imate vraščen noht, lahko zaprta obutev pripomore, da se stanje še poslabša in se mesto vname, četudi med poletjem te težave morda niste zaznali. Nasvet je zato zelo enostaven: pred pričetkom nošenja zaprte obutve obiščite pedikerja, da vam odstrani vse neprijetnosti, ki bi vas utegnile motiti v bolj tesni, zaprti obutvi.

Pojav novih težav

Zaprti čevlji, ki so pretesni ali preozki, lahko pospešijo tudi nove težave. Nošenje neprimernih čevljev povzroča kurja očesa in otiščance, ki so posledica trenja, drgnjenja ali draženja in pritiska na kožo, ženske, ki pogosteje nosijo salonarje, pa lahko opazijo trajno izboklino na zadnji strani pete. Gre za t.i. izboklino v obliki salonarja ali Haglundovo deformacijo.

Profimedia

Najboljša rešitev je zato izbira obutve, ki se pravilno prilega stopalu in omogoča udobno hojo. Prsti naj imajo dovolj prostora, da niso stisnjeni. Pri peti preverite, da je znotraj dovolj mehkega oblazinjenja, zunaj pa ustrezna čvrstost za podporo.

Vaja dela mojstra

Če že nekaj časa niste nosili  visokih pet, se lahko zibate in zvijete gleženj, zato na začetku nove sezone zaprte obutve v petah stopajte malo bolj previdno, počasi in z manjšimi koraki.

Bolezni

Razkrivamo prave razloge za izpadanje las

Izberite pravo obutev

Udobju in praktičnosti je treba dati prednost pred estetiko, zlasti pri dolgotrajnem nošenju čevljev. Pri izbiri pravega para zato vedno poglejte, da imate dovolj mehke in gibljive podplate, kar boste opazili zlasti pri hoji po trdih površinah. Jeseni na vrsto za nošenje pridejo tudi škornji. Če imate možnost raje izberite tiste z vezalkami kot z zadrgo, saj jih je lažje prilagajati obliki noge.

Vložki za v čevlje lahko olajšajo marsikatero težavo, prav tako blazinice za blaženje pritiska v salonarjih. Čevlji z visokimi petami in ozkim delom pri prstih naj bodo čimbolj redka izbira. Konec koncev smo v časih, ko je modernih veliko oblik, zato izberite tisto, ki je za vas ne le lepa, ampak tudi udobna.

Profimedia

Kakovostne nogavice

Ne le obutev, pomembne so tudi nogavice. Le-te naj bodo iz naravnih vlaken, kot sta bombaž ali bambus. To bo zmanjšalo znojenje, ki lahko povzroči glivične okužbe. Ne pozabite pregledati tudi svojega predala za nogavice. Zavrzite vse tiste, ki so pretesne, preohlapne, so strgane ali imajo šive, ki dražijo kožo.

Vsakodnevna higiena

Tako kot si vsak dan umijemo obraz bi morali poskrbeti tudi za svoja stopala. Pripravite si toplo milnico in nato noge zares temeljito posušite. Obrišite vse prostore med prsti, saj v nasprotnem primeru tvegate okužbo z glivicami.

Profimedia

Odstranitev gela

Čez poletje večina žensk prisega na gel tudi na nogah, saj je smo tako vedno urejene in ni skrbi, da bi se nam lak okrušil v vodi ali kje drugje, ko so noge zaradi odprtih obuval bolj izpostavljene. A ko nastopi čas zaprtih čevljev, nas gel lahko tudi precej moti, saj doda nekaj dodatnih milimetrov debeline na našim nohtom, to nas v čevlju še dodatno utesnjuje. Ob koncu sezone zato priporočamo, da si gel odstranite, še vedno pa skrbite za urejene nohte. Prav tako ne pozabite, da je treba nohte na nogah striči ravno in ne prekratko. Tako si bodo tudi nohti opomogli po »gel sezoni«.

Preprečite nezaželen vonj

Čevlje redno zračite, vanje pa lahko vstavite tudi posebne blazinice, ki preprečujejo neprijeten vonj. Tako se vam nikjer ne bo neprijetno sezuti.

Lepota

Smilj pomirja razdraženo kožo in blaži prebavne težave

Redno vlaženje

Hladen, suh zrak in umetno ogrevanje odvzameta vlago koži, kar lahko vodi do luskastih, bolečih pet in splošnega nelagodja v stopalih. Pogosta težava s katero se soočamo pri zaprti obutvi je zato suhost stopal, kar nam daje neprijeten občutek zategnejne kože. Po umivanju in sušenju stopal nanje vedno nanesite vlažilno kremo, da težavo preprečite. Če imate razpokane tudi pete, potem nanje dvakrat na dan nanesite gel v obliki dodatne zaščite.