Večurno stanje in sedenje, pa tudi hormonska nihanja, lahko privedejo do tega, da se voda izloča iz limfnega in krvnega sistema in se nabere na drugi delih telesa. Najpogosteje so prizadete noge, členki in stopala.

Nizke temperature in posledično ogrevanje prostorov prinašajo s seboj suh zrak, s katerim so povezani številni prehladi, kihanje, kašelj in suha koža. Zato ne pozabite na optimalno vlaženje zraka.

· Prehrana

Pri 71-ih se ne počuti stara, vendar mora za to tudi veliko narediti.

· Rožiči

Nedavno nas je obiskal prvi dobri mož Miklavž. Je tudi vas obdaril z rožiči ali smo vam pravkar uspeli prevrteti spomin nekaj let nazaj, v otroštvo? Če so rožiči nekoč veljali za hrano revežev, se danes po njih vse bolj posega.

· Prehrana

Kultura pitja čaja je stara že več tisoč let, izvira pa iz Azije. Čaje oziroma poparke so pripravljala tudi druga ljudstva, a z različnimi nameni.

· NARAVNA POMOČ

Že veste, katere učinke ima limonin čaj z ingverjem? Preprosto ga je pripraviti in ima veliko koristi za naše zdravje – pomaga pri slabosti, glavobolu in prehladu.

V zimskem času imamo največ težav s suho kožo, ki postane še bolj občutljiva zaradi nizkih temperatur zunaj ter toplega in suhega zraka v notranjih, ogrevanih prostorih. Zato je pozimi potrebna ustrezna nega, ne le da ohranimo kožo voljno, ampak lahko »izbrišemo« tudi kakšno gubico in preprečimo prehitro staranje kože.

· VIR BELJAKOVIN

Za tofu ste verjetno že slišali, gre za vedno bolj priljubljeno beljakovinsko živilo, ki ima korenine na vzhodu. Vsebuje veliko antioksidantov, mineralov ter dobrih maščob, a vsekakor ni dobro pretiravati.

Pred odhodom v posteljo se ne smete najesti napačne hrane, saj lahko uniči vaš spanec in dobro počutje naslednjega dne.

Bistvo večine diet je z jedilnika odstraniti odvečne kalorije, vendar je žal prepogosto tako, da skupaj s kalorijami in kilogrami izginejo tudi hranila.