· Prehrana

Zdaj pridobiva mišično maso in ohranja tekaško kondicijo!

· Prehrana

Ste pri nakupu živil zelo pozorni na njihov izvor in sestavine? S katerimi ne najbolj zdravimi pa se najpogosteje pregrešite?

· Prehrana

Koliko je shujšal?

· Zobna gniloba

Karies je najpogostejša zobna težava – in to ne le pri otrocih oziroma pri mlajših generacijah, ampak se z njo spopada tudi nemalo odraslih.

· Razmerje 2:3

Najverjetneje vam je povsem jasno, da sta sadje in zelenjava zelo pomemben del zdrave prehrane. Živila iz teh dveh skupin so namreč odličen vir vitaminov, mineralov in drugih koristnih snovi.

Pravilna prehrana ne bo le izboljšala vašega počutja, ampak tudi kožo.

· Časovna nizko ogljikohidratna dieta

Predstavljamo vam nov prehranjevalni trend, ki ni zgolj dieta. Gre za enega najpreprostejših dietnih režimov, kar jih poznamo. Bolj kot kalorije in kilogrami je pri tem pomembna ura. Osnovni princip diete je sila preprost: ogljikove hidrate lahko uživamo do pol treh popoldne.

Izgubiti kakšen kilogram brez lakote in z okusnimi jedmi iz zelja, ki je že leta znano po svoji moči v boju s kilogrami, ne bo pretežko. Predstavljamo vam rahlo dopolnjeno zeljno dieto, ki vključuje jedi z malo ogljikovimi hidrati, a veliko balastnimi snovmi, ki ponoči topijo kilograme. Predvsem polnozrnati in nepredelani ogljikovi hidrati pospešijo prebavo ter nasitijo, vendar so lahko tudi kar kalorični. Balastnih snovi pa je veliko tudi v vseh vrstah in oblikah zelja.

· Za zdravo telesno težo

Stročnice so tista vrsta prehrane, na katero pogosto pozabimo, a so še kako pomembne za normalno delovanje prebavnega sistema. Tokrat spomnimo na lečo, ki ima kar nekaj ugodnih vplivov na zdravje.

· Zdravju in naravi škodljivo

Palmovo olje je v številnih izdelkih. Ne le v živilskih, uporablja se tudi v kozmetiki, za pripravo čistilnih sredstev in biogoriva. Se mu potrošniki lahko izognemo?

· Zakladnica vlaknin

Kdaj ste si nazadnje privoščili cvetačo? Veste, da je vir številnih hranilnih snovi in je lahko odličen nadomestek riža? Primerna je tudi za vse, ki v prehrani omejujete vnos ogljikovih hidratov.

· Projekt Vida

Le Vida – recepti življenja je troje v enem: prinaša zgodbe, ponuja recepte za preproste, nasitne, a poceni jedi, hkrati pa nekomu – no, štirim, z nakupom ene knjige nasitite štiri ljudi – priskrbi topel obrok. Orjaška naklada za naše razmere, 15.000 izvodov, je bila razprodana že v predprodaji.

Če ste premraženi, ne pijte metinega čaja, saj bo na vaše telo učinkoval tako, da vas bo še bolj zeblo.

· Prehladi in druga obolenja

V hladnejšem delu leta in ob ponovnem širjenju okužb s koronavirusom je dober imunski sistem še pomembnejši, tako se telo lažje spopade z morebitnimi obolenji. Pri tem je zelo pomembna hrana, ki jo uživamo, saj lahko obrambo telesa močno okrepi.

Uravnotežena prehrana naj bi bila zadosten vir hranil, ki našemu telesu zagotavljajo najboljše delovanje in zadovoljiv videz. A kljub temu vemo, da si je včasih vendarle treba pomagati z dodatki. V zreli dobi, tam po štiridesetem letu, pa se naše telo začne spreminjati in takrat se potrebe po nekaterih hranilih povečajo.

Čaji so znani po svojih sproščujočih in prebujajočih učinkih, vendar so lahko veliko več kot to. Čaj je tudi eden najboljših naravnih pripravkov proti prehitremu staranju kože.

Indijski trpotec ali Psilium je živilo, ki izvira iz Indije in Irana. Gre za enoletno rastlino, ki je bila sprva samonikla, danes pa jo načrtno gojijo. Raste v hladnih in suhih podnebjih. Lupine njegovih semen so eno najučinkovitejših sredstev za lajšanje prebavnih težav, čiščenje črevesja in hujšanje.

Preveč mesa, preveč sladkarij - slabe prehranjevalne navade se z leti kar nalagajo. Če bi temu radi naredili konec, je to prava oblika posta za vas. Pri tem postu si boste s svežim sadjem in zelenjavo lepo uredili presnovo.

· Bolezni

Vsi poznamo tisti žgoč, pekoč, predvsem pa skrajno neprijeten občutek, ko nas začne peči zgaga – ali, kot ji pogosto rečemo po domače: »muči nas kislina«.