Naslednji dve zelišči lahko lajšata bolečine v hrbtu ter bolečine in vnetje zaradi artritisa, poškodb in operacij.

· Omogočite telesu čim hitrejšo obnovo

Pri vadbi velikokrat pozabimo, da naše telo potrebuje počitek, in kar je še pomembneje, tudi čas za obnovo, da se primerno regenerira in po vadbi ponovno vzpostavi ravnovesje.

Ali nasmeh osrečuje? Drži. Nasmeh nas dejansko osreči. To dokazujejo številne študije.

· Gibanje

Županja Vera Markoja si želi, da bi telovadili v vsaki vasi

· Skrb za zdravje

Mama petih otrok, ki so danes že samostojni, si zjutraj privošči kar dve uri za svoj zapleteni ritual prebujanja in skrbi za zdravje. Saša Einsiedler pa ima tudi zvečer pred spanjem svoj ritual.

· LONKA VUČKO MIKLAVČIČ o nujnih psihiatričnih stanjih

Epidemija novega koronavirusa se umirja, kljub temu pa je ob pridruženju drugih dejavnikov pri marsikom povzročila dodaten stres, ki je rezultiral v obisku psihiatrične bolnišnice. A to še zdaleč ni edina težava, ki je pretekle mesece obremenjevala Slovenke in Slovence. Z razlogom razbijanja tabujev smo se s psihiatrinjo Ilonko Vučko Miklavčič dotaknili tudi ostalih težav, ki bremenijo duševno zdravje prebivalcev naše dežele.

· MEJE IN RUTINA

Ali moj otrok res zvečer težko zaspi zato, ker je čez dan gledal preveč televizije, se preveč igral na računalniku? Starši se v današnjih časih pogosto sprašujemo, ali prav vzgajamo svoje otroke.

· DOMAČA ZDRAVILA

Togost telesa, oteženo gibanje, otekli, pordeli in boleči sklepi, vse to povzroča revma. Poznamo več sto oblik revmatskih obolenj, prizadenejo pa lahko ljudi vseh starosti, tako moške kot ženske.

Ljudje prevečkrat iščemo izgovore in premalokrat ukrepamo. Najlažje je biti nezadovoljen s svojim videzom in počutjem, težje pa je kaj tudi v resnici narediti. Ravno zato je tu 15-minutna vadba, ki bo poskrbela za vašo izklesano postavo in kakšen kilogram manj na tehtnici. Seveda govorimo o 15 minutah na dan in ne na mesec. Akcija!

· Zdravje

Veterinarji razkrivajo test, s katerim lahko ugotovite, ali je vaš pes dehidriran. Kaj je razlog za to in kako mu pomagamo?

· Dušikov dioksid

Dušikov dioksid je rjav plin z značilnim ostrim, jedkim vonjem in pomemben onesnaževalec zunanjega zraka. Njegovo vdihavanje, če je vezano na daljše obdobje, lahko resno vpliva na naše zdravje. V Sloveniji, še posebno v večjih mestih, kjer je obremenitev s prometom, ki je njegov povzročitelj, velika, ga je preveč.

· Gibanje

Za dežjem vedno posije sonce in mokra tla se hitro posušijo. Takrat je pravi čas, da oblečemo telovadno opremo in se podamo v bližnji park ali gozd.