Če imate možnost, le naberite bezgove jagode in se lotite izdelave zdravju koristnih pripravkov. A pozor, sveže jagode niso primerne za uživanje. Jagode je potrebno toplotno obdelati, pri čemer se razgradijo škodljive snovi.

· Gibanje

Z utežmi kettlebell lahko telovadite tako v telovadnici kot v udobju svojega doma. Z njimi boste dali piko na i svoji vadbeni rutini. Pomembno je le, da se vaj lotite premišljeno!

Oblikovalka čevljev in udeleženka šova MasterChef Slovenija Alja Viryent je koronske čase obrnila sebi v prid. Po neprijetni življenjski prelomnici, ko se je ločila, je začela delati na sebi in poskrbela za to, da se je znebila odvečnih kilogramov.

· Zdravje

Raziskave kažejo, da ko mačka prede, s tem neverjetno dobro učinkuje na človeški organizem.

· Gibanje

Če vam je zdravnik predpisal počitek, počivajte, a če vam je dal zeleno luč za več gibanja, je najboljše, kar lahko storite, da si okrepite mišice, ki podpirajo kolenski sklep.

71-letna pevka še vedno navdušuje tako s svojim glasom kot tudi s stasom. Na družbenih omrežjih pa izziva s fotografijami.

· IZLET V HRIBE

Obstajajo številni razlogi, zakaj se odločiti za pohodništvo in planinarjenje. Nekateri izmed največkrat omenjenih so ugoden vpliv na zdravje, povezanost z naravo in blaženje učinkov stresa.

Si sploh še lahko predstavljate odlično nedeljsko juho, ne da bi ji dodali peteršilj? Ali pa omako za ribe, ki jo pripravimo z olivnim oljem, peteršiljem in česnom, brez te zeli? Ali veste, da so peteršilj najprej uporabljali izključno za zdravilne namene?

· Zdravje

Epidemiolog Ivan Eržen je nekdanji direktor Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ). Vodil ga je med letoma 2013 in 2018, kratek čas pa tudi med lanskim prvim valom epidemije. Oditi je moral, ko je javno podvomil v smiselnost obveznega razkuževanja skupnih prostorov večstanovanjskih stavb in omejitve gibanja na občine. Prevzel je vodenje centra za javno zdravje in se umaknil iz javnosti.

Gregor je pričel s preobrazbo telesa. Poglejte, kdo mu bo pri tem pomagal …

Ena izmed ključnih maščob, ki se je želijo ženske znebiti, je maščoba okoli trebuha.

Društvo revmatikov Slovenije s celovitim programom strokovnih video vadb opolnomoča tako bolnike z vnetnim revmatizmom kot tudi vse ostale, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja.

· V višave

Dolgoletno voditeljico Tednika Jeleno Aščić poznamo kot srčno, profesionalno in za krivice šibkejših silno občutljivo žensko, ki iz tedna v teden gledalcem prinaša nove zgodbe. Ljubitelji gora in hribolazenja pa jo srečujejo v višavah, kamor gre po sprostitev, lepo, neokrnjeno naravo, mir in čist gorski zrak.

Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo. Ne skrbite, vzela vam bo okvirno 15 minut časa, imela pa neštete blagodejne učinke. Vredno razmisleka, mar ne?

· Slovenci in tobak

Predmilenijske generacije se še spomnijo, da se je včasih »vleklo« tako rekoč povsod, v pisarnah, tovarnah, na fakultetah celo med predavanji, na vlakih in avtobusih, še v čakalnicah zdravstvenih domov so bili pepelniki. V zadnjih desetletjih pa smo priča razmahu protikadilske propagande, ki je pod parolo varovanja javnega zdravja kadilce izgnala iz javnega življenja in popularne kulture.

· Zdravje

Kaj lahko storimo in hkrati moramo storiti posamezniki? Prva stvar je, da se poučimo o podnebnih spremembah.

· Telovadba na blazini

Ob vseh telovadnih rekvizitih in opremi za fitnes, ki nam je na voljo v športnih dvoranah, nemalokrat tudi doma, je vloga najenostavnejše vadbe – na blazini – povsem v zatonu.

· najpogostejši vzroki za nesreče v hribih

Marsikaterega neizkušenega, pomanjkljivo opremljenega pohodnika zvabijo v gore prekrasne podobe naših vršacev. V našem sredogorju in visokogorju se žal zgodi kar precej nesreč.