Gregor je pričel s preobrazbo telesa. Poglejte, kdo mu bo pri tem pomagal …

Ena izmed ključnih maščob, ki se je želijo ženske znebiti, je maščoba okoli trebuha.

Društvo revmatikov Slovenije s celovitim programom strokovnih video vadb opolnomoča tako bolnike z vnetnim revmatizmom kot tudi vse ostale, ki želijo izboljšati kakovost svojega življenja.

· V višave

Dolgoletno voditeljico Tednika Jeleno Aščić poznamo kot srčno, profesionalno in za krivice šibkejših silno občutljivo žensko, ki iz tedna v teden gledalcem prinaša nove zgodbe. Ljubitelji gora in hribolazenja pa jo srečujejo v višavah, kamor gre po sprostitev, lepo, neokrnjeno naravo, mir in čist gorski zrak.

Želite svoj dan začeti umirjeno in samozavestno? Potem je zadnji čas, da v jutranjo rutino umestite tudi jogo. Ne skrbite, vzela vam bo okvirno 15 minut časa, imela pa neštete blagodejne učinke. Vredno razmisleka, mar ne?

· Slovenci in tobak

Predmilenijske generacije se še spomnijo, da se je včasih »vleklo« tako rekoč povsod, v pisarnah, tovarnah, na fakultetah celo med predavanji, na vlakih in avtobusih, še v čakalnicah zdravstvenih domov so bili pepelniki. V zadnjih desetletjih pa smo priča razmahu protikadilske propagande, ki je pod parolo varovanja javnega zdravja kadilce izgnala iz javnega življenja in popularne kulture.

· Zdravje

Kaj lahko storimo in hkrati moramo storiti posamezniki? Prva stvar je, da se poučimo o podnebnih spremembah.

· Telovadba na blazini

Ob vseh telovadnih rekvizitih in opremi za fitnes, ki nam je na voljo v športnih dvoranah, nemalokrat tudi doma, je vloga najenostavnejše vadbe – na blazini – povsem v zatonu.

· najpogostejši vzroki za nesreče v hribih

Marsikaterega neizkušenega, pomanjkljivo opremljenega pohodnika zvabijo v gore prekrasne podobe naših vršacev. V našem sredogorju in visokogorju se žal zgodi kar precej nesreč.

Poleg tega, da gibanje razgrajuje maščobe in krepi vaše mišice, ugodno vpliva tudi na presnovo.

· "Push-up" vadba

Vse več žensk gre v želji po lepih prsih pod skalpel. A povsem nepotrebno, saj obstaja druga možnost, kako okrepiti, učvrstiti in celo nekoliko povečati zgornje obline – s telovadbo seveda!

· Pravila in omejitve

Supanje je v zadnjih letih doživelo precejšen razmah, a se še zmeraj precej pogosto pojavljajo ugibanja, kje smemo supati in kje ne, na kaj moramo paziti, kakšna pravila veljajo …

· Debela tekaška amaterka je postala vitka zmagovalka

Če bi vam za svoj uspeh morala izdati recept v enem stavku, bi se glasil: manj hrane in veliko teka. Ko poslušaš Barbaro Hegler, kako pripoveduje o svoji levitvi iz sto kilogramov v tako športno postavo, ki jo danes dela za mnogo let mlajšo, se sliši sila preprosto. S svojim uspehom se do zdaj tudi ni izpostavljala, pred tedni pa je srečala zelo zanimivega človeka, ki ji je dal misliti. S svojo zgodbo bi lahko nekaj vrnila družbi, da bi se ljudje zganili in živeli bolj zdravo, ji je dejal. Morda njena izkušnja premakne še koga.

· Krvni tlak

Naslednje navade, ki so jih povzeli najboljši kardiologi in nedavno objavili na spletni strani The Healthy, naj bi pomagale nadzorovati krvni tlak in zaščititi naše srce.

Ste danes že globoko zavzdihnili? Če rečete, k sreči ni bilo treba, se motite. Znanstveniki pravijo, da z vzdihovanjem naredimo veliko uslugo svojemu telesu, saj si z njim krepimo pljuča. Globok vdih, ki je značilen za vzdihovanje, povzroči, da se zaradi plitkega dihanja zlepljeni zračni mehurčki v pljučih spet razširijo in prezračijo. S tem pa se delovanje celotnega dihalnega organa znatno izboljša.

· Gibanje

  Nesreča nikoli ne počiva. To so na lastni koži izkusili tudi Aleš, Nino, Luka in Katarina. Vsem se je zaradi skoka oziroma padca v vodo življenje v trenutku povsem spremenilo. Kljub nesreči, ki je na novo začrtala želje in cilje, so našli nove priložnosti. Tudi pri potapljanju in statični apneji. S Plavalnim klubom Slovenske Konjice in z Mednarodno zvezo IAHD Adriatic v akciji Voda vzame, voda vrne osveščajo mlade o nevarnostih in posledicah neprevidnosti pri skokih v vodo.    

· Zdravje

Sem reden krvodajalec, tudi že priznanja rdečega križa sem prejel. Darovanja krvi se spomnim še iz časov, ko so nam za malico postregli s kuhanimi klobasami v majhni jedilnici transfuzijskega oddelka soboške bolnišnice, nato toplega obroka z jedilnika v bolnišnični kuhinji, ki nam ga je sicer lani odnesel ta zoprni virus. Zaradi virusa je šlo zdaj celo tako daleč, da nas po darovanju krvi pošljejo domov s suhim dnevnim obrokom.

· Zdravje

Ste se kdaj vprašali, zakaj smo ljudje tako povezani z vodo, morjem in zakaj nas vsaj na videz takoj privlači potapljanje v vodo? Ker je morje naravni pretvornik pozitivne energije, ki nas čisti.