Medtem ko na posestvu že snemajo resničnostni šov Kmetija, voditeljica Natalija Bratkovič skrbi tudi za svojo fizično kondicijo. Seveda se ji slednje še kako pozna na podobi …

Osebna trenerka Nataša Gorenc je predana svojemu delu tudi takrat, ko premaguje težke korake v osebnem življenju. Kako ji uspe ohraniti pozitivno naravnanost?

· Gibanje

Dvanajsto leto zapored je Goričko drüjštvo za lepše vütro (GDLV) izdalo izkaznico Pohodnik/Pohodnica po Goričkem.

· Vnetje živcev

Običajno nas zgrabi zjutraj. Presneti »heksenšus«! Radi bi vstali, a nam bolečina v vratu preprečuje vsak premik. Glava se nam dobesedno zaskoči na mestu in že najmanjši gib povzroči bolečino.

Kilogrami se še kar topijo.

· Gibanje

Rekreacija na, v in ob vodi ugodno vpliva na zdravje in dobro počutje, vendar je treba vedeti, da je lahko voda tudi izredno nevarna, opozarjajo pri Upravi RS za zaščito in reševanje. Reševalci iz vode, policisti in zdravniki poudarjajo, da lahko za lastno varnost največ naredi vsak sam. Število utopitev se v Sloveniji sicer iz leta v leto zmanjšuje, v povprečju jih zabeležijo 11 na leto. Ob tem vsako leto v največji slovenski bolnišnici zabeležijo tudi približno 50 hujših poškodb glave in hrbtenice zaradi skokov v vodo. Z malo več pozornosti, s trezno glavo in z dodatnim premislekom bi marsikatero nesrečo, ki lahko trajno spremeni življenje posameznika in njegovega socialnega okolja, preprečili.  

· Gibanje

Gibanje v vodi okrepi mišice, razgiba telo ter izboljša zdravje srca in ožilja. Za vodno gimnastiko ne potrebujemo predhodnega znanja plavanja ali kondicije.

· Zdravje

Odvisno je od vlažnosti. Zaradi klimatskih sprememb pa bo "vročih točk", kjer temperature lahko dosežejo smrtonosne vrednosti, vedno več.

· Zdravje

Starostne pege so rjave in črne pigmentne spremembe, ki se pojavijo na koži. Razlikujejo se po velikosti, najpogosteje pa se pojavijo na obrazu, rokah in ramenih.

· Vzljubimo vadbo

Telesna aktivnost in samo gibanje ne vplivata le na našo fizično podobo, temveč imata velik vpliv tudi na psiho. Zakaj je pomembno gibanje in kako ga lahko vzljubimo? Morda vam bo v pomoč nekaj dejstev o telesni aktivnosti.

· Zdravje

Stres? No, nima vedno takega imena, a vsi dobro vemo, kaj se nam dogaja v vse hitrejšem vsakdanjem življenju.

· Vadba za starejše

Vadba za starejše je izjemnega pomena pri ohranjanju zdravja, telesne energije in moči za vsakdanje življenje.

Na mišicah se pozna tudi, kakšna je naša življenjska naravnanost. Tisti, ki ima usločeno držo, je že na daleč manj samozavesten in bolj usmerjen k potrebam drugih kot nekdo z vzravnano držo. Drži pa tudi nasprotno, namreč da lahko z načrtovanjem telesne aktivnosti vplivamo na naš pogled na svet in sebe.

· Prehrana

Malinca je blagovna znamka za zdravo prehrano, prehranske dodatke in naravno kozmetiko. Je tudi spletni portal z recepti in nasveti za zdravo življenje. »Je pa tudi ›luštna‹ ekipa trinajstih članov, v kateri se dobro razumemo,« izpostavi ključno vrednost podjetja Malinca soustanoviteljica Nastja Kramer Pesek. »Ena glavnih stvari, ki sva si jih zadali z Andrejo Stopar, soustanoviteljico podjetja, ki je tudi moja najboljša prijateljica, je, da želiva ustvariti sanjske službe. To je ena najinih ključnih usmeritev. Imamo se ›fajn‹ in hodimo z veseljem v službo. Verjamem, da so zato tudi vsebine, ki jih ponujamo, in izdelki, ki jih prodajamo, veliko boljši, kot bi bili sicer.«

Lepa voditeljica ne skriva, da uživa v hrani. Tudi nezdravi hrani. To pa je razlog, da se ji ji ni potrebno odpovedati.

· Napake pri hujšanju

Letošnja femme fatale Patricia Pangeršič je na dopustu v Egiptu pokazala izklesano postavo, nam pa je zaupala, katere so največje napake, ki jih delamo, ko želimo na hitro shujšati.