· Duh in telo

Tujci na obisku pri nas opazijo, da so naše potke v parkih in gozdovih, celo pločniki, podnevi in ponoči posejani s tekači, da so griči in planine ter hribi polni ljubiteljev narave in preizkuševalcev vzdržljivosti.

· Elastika

Čeprav je do vročih poletnih dni v kopalkah še daleč, je treba začeti pravočasno. Ob rednem izvajanju naslednjih vaj bo vaša zadnjica postala čvrsta in zapeljiva.

Ne, tokrat ne boste delali počepov. Kako torej izgubiti maščobne obloge na stegnih brez pridobivanja mišičevja?

· Zdravje

Sedeč način življenja, dolgotrajna uporaba elektronskih naprav, pomanjkanje telesne aktivnosti in stres so dejavniki, ki pri marsikom vplivajo na slabše splošno telesno počutje, kar se kaže tudi v mišično-skeletnih težavah. V Sloveniji imamo na področju ortopedije precej težav s pomanjkanjem kadra. Fizioterapevtov je premalo. „To v praksi pomeni, da so fizioterapevti ponekod pod pritiskom doseganja normativov in časovnih omejitev. Posledično lahko prihaja do nizko kakovostnih in prekratkih obravnav,“ priznava magister fizioterapije Žan Pukšič, ki je pred kratkim na Ptuju odprl zasebno ambulanto.

Tradicionalna kitajska medicina (TKM) ima celovito in temeljito razumevanje biološkega ritma, ki predstavlja harmonijo med človekom in naravo. Kdaj bi si morali torej vzeti čas za kakšno aktivnost?

· Gibanje

Aktivnost za starše in otroke – Pri pravilnem dihanju sta pomembni disciplina in doslednost

· Motivacija za vadbo

Motivacija je tisto, kar nam daje energijo, nas spodbuja, usmerja in vodi na poti do želenega cilja. Izstopiti moramo iz tako imenovane cone udobja in spremeniti svoje navade.

· Gibanje

75 slovenskih občin, tudi ptujska, je vključenih v projekt Omogočanje multimodalne mobilnosti oseb z različnimi ovirami. Ta teden so imeli prav na Ptuju srečanje podravskih občin, od Maribora in Ptuja do Ormoža in Slovenske Bistrice. Izpostavili so ključne težave pri infrastrukturnih in drugih ovirah, pa tudi pomen vzpostavitve ustrezne baze podatkov o ovirah v posameznih občinah.

· Kako deluje meditacija?

Rešitev za čustvene in duševne napetosti ljudje pogosto iščejo v meditaciji, saj dokazano pripomore k telesnemu in duševnemu blagostanju, je varna in učinkovita.

· Zdravje

Obrazne maske učinkovito varujejo pred okužbo z virusi in onesnaženim zrakom.

Na povišanje telesne mase pozimi vplivajo številni dejavniki – od pomanjkanja vitamina D do zunanje temperature.

Preverite, kako alkohol vpliva na jetra, kaj se zgodi, če je vaše telo polno strupov in kaj je glavni vzrok za pojav glavobola.

· Vadba

Bolečina v ledvenem delu je ena najpogostejših bolečin. Redna telesna aktivnost je najboljša preventiva proti bolečini v hrbtenici.

Pevec Dominik Kozarič je pred petimi leti sklenil povsem spremeniti svoj življenjski slog. Danes je videti bolje, kot v mladosti, nad njegovo preobrazbo pa je navdušen tudi Žan Serčič.

· Gibanje

Čeprav so bili zaradi obilne snežne pošiljke prejšnji petek številni avtocestni odseki in regionalne ceste tudi po več ur zaprti in neprevozni, so najzvestejši pohodniki še enkrat dokazali, da ne poznajo slabega vremena in da hribovska korajža vedno najde pot.

Če se želite izogniti tabletam, si lahko učinkovito pomagate tudi z naravo. Odpravite vse slabe navade, ki so vas v resnici privedle do težav z zdravjem.