Vaje za krepitev mišic medeničnega dna, znane tudi kot keglove vaje, bi morale biti obvezna telovadba vsake ženske (pa tudi moškega).

· Zdravje

Z vstopom v novo leto se marsikdo odloči za spremembe življenjskega sloga. Med priljubljenimi novoletnimi zaobljubami so pogosto bolj zdravo prehranjevanje, več gibanja, skrb za telesno težo in opustitev nezdravih navad. Kako se te obljube odražajo v vsakdanjem življenju Slovencev? Na Statističnem uradu RS (SURS) so zbrali zanimive podatke, ki ponujajo vpogled v naše navade.

· Zamenjava kolenskega sklepa

Savna, operacija, koleno, posledice

S preprostimi koraki lahko čisto vsak dan in brez velikega odrekanja izgubite kakšno odvečno kalorijo.

Povprečna teža Slovenk se je dvignila. Večina se s športom ukvarja vsaj enkrat na teden.

· Gibanje

Trajala bo do 28. februarja.

Praznovanja, voščila in zdravice … in že je tu nadležen alkoholni maček. Da bi se mu izognili, smo za vas pripravili nekaj naravnih učinkovitih zvijač in receptov.

Morda bo tudi vas presenetil podatek, da so koža, nohti in občutki v stopalih lahko dobri pokazatelji tega, kaj se dogaja v našem telesu.

Ameriški raziskovalci so javnosti postregli z novico, ki bo zagotovo razveselila vse tiste, ki vam telesna vadba ne diši preveč …

· Gibanje

V Pomurju se z januarjem začenja akcija Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) Zimska gibanica 2025. Njen namen je motiviranje prebivalcev pomurske regije k večji telesni dejavnosti. Z akcijo želijo preseči lanski dosežek in uresničiti novoletno zaobljubo, zbrati en milijon minut gibanja, so zapisali na spletni strani NIJZ.

· Vadba

Zdaj, ko so dnevi krajši, zunanje temperature pa nižje, so le redki taki, ki jih to ne zaustavi in se odpravijo teč.

Uporabite katerega izmed sedmih naravnih in poceni trikov ter naredite križ čez zamašen nos in pri tem okrepite vaš imunski sistem.

· Prehranski dodatki

To prehransko dopolnilo, ki je že dolgo priljubljeno med bodibilderji in drugimi športniki, se zdaj prebija tudi med »navadne« ljudi.

Vzdrževanje mišične mase je ključno za ohranjanje telesne moči, zdravja in vitalnosti.

Ana Klašnja ima za seboj ima bogato baletno kariero in nešteto spominov, ki se pretakajo med bliščem in bolečo realnostjo.

Božič se bliskovito bliža in vsak dan je povsod več hrane, slastnih sladic in mamljivih narezkov, ob vseh zabavah pa človek sploh nima časa za telovadbo in kakšen sprehod.

· Prehrana

Vzdrževanje mišične mase je ključno za ohranjanje telesne moči, zdravja in vitalnosti.