· Prehrana

Tilen Lotrič je pred časom shujšal predvsem s pomočjo športa, ki pa ga v resnici ne mara.

· Zimska garderoba

Zdravje se začne pri nogah. To je trditev, ki so nam jo vtepale v glavo naše babice, in povedati je treba, da so imele kar prav.

· Pojasnila ZZZS

V Zdravstvenem domu dr. Adolfa Drolca Maribor so nedavno zaznali povečanje števila bolniških staležev, ki jih starši zaradi bolnega otroka odpirajo ob koncu delovnega tedna. Pri Zavodu za zdravstveno zavarovanje Slovenije (ZZZS) so pojasnili, kako nadzirajo izplačevanje nadomestil za nego družinskega člana.

· Naravna pomoč

Pozimi naše zdravje ogrožajo številni bacili, ki krožijo v zraku in smo jim izpostavljeni skorajda ves čas.

Kolebnica je poceni športni pripomoček, ki prebudi vse telo. Lahka je za učenje, z visokim vplivom na porabo kalorij in časovno učinkovita.

· Naravna pomoč

Kadar nas boli glava, se marsikdo najprej zateče k protibolečinskim tabletam.

· Telovadne vaje

Pred smučanjem in po njem naredite nekaj preprostih vaj, s katerimi boste zmanjšali nevarnost poškodb in ublažili morebitne bolečine po vadbi.

· Pomoč iz narave

Laneno olje je pravi mali čudež: pomaga nam ohranjati zdravje, dobro telesno formo in je v pomoč pri hujšanju.

· Bela omela

Kako in zakaj nabiramo belo omelo, smo preverili pri zeliščaricah Patriciji Šenekar iz Hiške zelišč in Špeli Pogelšek z zeliščne kmetije Gorska roža.

Ob koncu leta si velikokrat obljubimo, da bomo po novem letu spremenili svoje življenjske navade, se bolj pravilno prehranjevali in tudi več telovadili.

Ste že kdaj razmišljali o tem, kako hranljiva so jajca? Verjetno ste slišali, da so polna beljakovin, vendar pa njihove hranilne lastnosti segajo veliko dlje.

Chia semena prinašajo ogromno koristi za vaše zdravje, pomagajo pa tudi pri hujšanju. Veste, kako pripraviti priljubljen napitek?

· Srčni utrip

Naj tokrat spregovori naše srce, kajti tudi to ima svojo govorico, izraženo v srčnem utripu. Ta pove veliko o tem, kako nam v resnici ustrezajo naše navade.

· Gibanje

Od tega, da sem upala, da ne bom sama, sem prišla do spoznanja, da nas je preveč.

· Žvljenjski slog

Starejši ko smo, tem težje prenašamo mrzle mesece v letu, ko je za povrh malo sonca, pa tudi gibanja.

· Poškodbe

Pravilna prva pomoč pri izpahu in nato strokovna zdravstvena oskrba preprečita dolgotrajne posledice v obliki slabše gibljivosti sklepa in dolgotrajnih bolečin.

Sedenje škodi zdravju tako kot kajenje. To pa nikakor ne velja za sedenje ob steni. S preprosto si vajo bomo okrepili noge in napeli zadnjico.