Se borite z odvečnimi kilogrami? Tudi Blanka Zdravkovič se je predlogo. Zdaj ve, kje tiči ključ do uspeha. Predstavljamo vam njen načrt gibanja in prehrane.

· Psihološki pojav

Si želite izgubiti nekaj kilogramov, biti aktivnejši ali opustiti kajenje?

· Nespečnost

Nana Milčinski, dramaturginja, režiserka in pevka, si je sama pomagala pri nespečnosti, utrujenosti in pomanjkanju energije.

· Otroci

Morda je otroška igra videti povsem nepotrebna in nepomembna, vendar ima ključno vlogo pri razvoju otroka.

Dan traja 1440 minut – načrtujte in si vzemite vsaj 30 minut za telesno aktivnost. Potrebujete le malo kreativnosti.

· Zdravnik odgovarja

V postmenopavzalnem stanju hormoni začno fiziološko počasi upadati, zato včasih pride tudi do hitrega poslabšanja spanja.

· Pojte, plešite in nikoli ne obupajte

Kadar nas skrbi lastno zdravje, se po nasvet obrnemo k zdravniku. Kako pa oni skrbijo zase? Prosili smo jih, da nam čim bolj konkretno opišejo, kako živijo. Za povrh so nam še zaupali svoj najboljši nasvet za zdravje, da bo tega v novem letu obilo.

· Novoletne zaobljube

Kakšno obljubo je prelomila pevka Saša Lendero?

· Osebna preobrazba

Jutranji gost Martine Švab in Gašperja Riflja na Aktual TV je bil trener za življenjski stil in osebno preobrazbo Gregor Poljanec Kirsch. Najprej je pohvalil Martinino izjemno postavo, potem pa je še Martina pohvalila njegovo.

Česen je izjemno cenjen v zdravilstvu, sploh v času prehladov. Ste si ga danes že privoščili?

Ko so ljudje v vašem domu bolni, je težko preprečiti širjenje mikrobov. To velja ne glede na to, ali imajo vaši otroci, sostanovalci ali partner sezonski prehlad, gripo ali morda covid-19.

V času povečanja števila okužb dihal so na NIJZ ponovno izpostavili pomen preventivnih ukrepov. Vsem, ki so zboleli, priporočajo, da ostanejo doma, počivajo in se izogibajo stikom z drugimi.

· Telovadba

Z različnimi telovadnimi tehnikami do močnejših in lepših nadlakti brez odvečne kože.

· Savna

Če ne drugače, vsaj v savni pozabimo na vsakdanje težave in skrbi, ko prijetna vročina ustvarja čudovit občutek očiščenja. A tudi savnanje ima pravila.

· Nov začetek

Začetek novega leta je obdobje, ko se številni odločajo, da bodo odprli novo poglavje v svojem življenju.

· Življenje na tehtnici

Šestinštiridesetletna Sabina Božičnik s Senovega je danes zadovoljna, nasmejana ženska, ki kar sije od pozitivne energije in volje do življenja. V začetku leta 2024 je imela več kot 130 kilogramov, kar ji je onemogočalo izvajanje aktivnosti, v katerih je nekoč uživala, denimo smučati, hoditi v hribe, vsakodnevna opravila so postala napor, vse slabše se je počutila. Ko se ji je spomladi zgodil še zdravstveni zaplet, je bila to le kaplja čez rob.

Fit postava igralke in pevke Hailee Steinfeld, ki je bila leta 2011 pri komaj trinajstih letih nominirana za oskarja za vlogo v filmu Pravi pogum, ni presenečenje, saj je njen oče Peter osebni trener.