· Zdravje

Razbremeni oči, izostri pogled in vas reši očal

· Med delom

Vstopamo v del leta, ko vse na novo zaživi. Naj bo tako tudi z našim telesom. Poženite gibanje na višje obrate, vnesite drobne spremembe v svojo kuhinjo in na jedilnik ter se prerojeni znebite viška kilogramov, ki ste jih nabrali čez zimo.

· Zdravje

Bolečina v hrbtenici spominja na strelno rano. Lahko vas ohromi ali celo onesposobi, da bi hodili, si zavezali čevlje ali šli na stranišče.

Nataša Gorenc ni samo zagnana trenerka ampak tudi odlična motivatorka.

· DNEVNA RUTINA

Intenzivni trening v fitnesu vsak drugi dan, posebna prehrana z veliko perutnine in zelenjave. To je rutina 79-letnega Antona Žiberta iz Zavratca pri Sevnici.

· Brrrrr!

Prelestna mladenka se zadnjih devet let gola vsako zimsko jutro namoči v ledeni reki. »Veste, koliko sem stara?« sprašuje.

· Zdravje

»Če bi dihali pravilno, globoko, bi imeli veliko manj težav,« beremo v najrazličnejših člankih.

· Gibanje

Če vas že rek rana ura, zlata ura ne more prepričati, da bi bujenje nastavili za nekoliko bolj zgodnjo uro, pa vas morda lahko o tem prepričajo nekoliko bolj prijazni razlogi.

· Gibanje

Ste si za novo leto zaobljubili, da se boste redno gibali, a vam redna vadba še ni prešla v kri? Morda pa le niste našli prave. Poiskali smo nekaj zanimivih, drugačnih, privlačnih.

· Zdravje

Temeljito nitkanje zob, ščetkanje jezika in druge metode ustne higiene so malenkosti, ki jih lahko storite v nekaj minutah.

· 10 PONOVITEV

Vajo izvajajte takoj zjutraj, zlasti če se že prebudite s hudimi bolečinami. Po potrebi jo lahko ponovite tekom dneva.

· Prehrana

Ste se tudi vi že večkrat lotili shujševalne diete, pa vam nikakor ni uspelo shujšati?

· Gibanje

Aktivnosti se lahko lotite kjerkoli in tako ne izgubljate časa in denarja z vožnjo v fitnes centre.

Vsak, ki je kdaj v življenju obiskal kakšno uro vodene vadbe, je na njej zagotovo vsaj nekajkrat slišal izraz »core« in izvedel, kako pomembno je, da se ga zavedamo oziroma se osredotočamo nanj. Kaj pa sploh je »core«?

Masaža, olivno olje in pričeska s frufrujem.

Tekmovalec prve sezone šova The Biggest Loser Slovenija Robi Tašner ima polne roke dela s posamezniki, ki si želijo izgubiti odvečne kilograme.

· Slaba drža

Za bolečine v križu in hrbtenici je najpogosteje vzrok slaba drža, še posebej škodljiva je nepravilna drža med delom. Gospodinjsko delo je precejšnja obremenitev za telo, zato ni nepomembno, kako ga opravljamo.