Gašper Kramar pridno obiskuje fitnes in nadaljuje s hujšanjem. Naslednje leto pa ga čaka še operacija, s katero mu bodo odstranili odvečno kožo, ki se je nabrala med izgubljanjem kilogramov.

· Gibanje

Za vas smo pripravili nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali, da boste bolj aktivni.

Udeleženka resničnostnega šova The Biggest Loser Slovenija Petra Pintarič žari od sreče. Tekom telesnih sprememb doživlja tudi čustveno preobrazbo.

· Gibanje na prostem

Da se na plaži ali doma v teh poletnih dneh ne boste dolgočasili, poprimite za lopar in pernato žogico ter odigrajte igro badmintona.

· Gibanje

Obremenitev samo določenega dela telesa ni dobra, a se temu v mnogih poklicih ne moremo izogniti.

· Prehrana

Pred enim letom je pevka Nina Donelli spremenila svoj življenjski slog in se posvetila treningom in zdravi prehrani. Ob tem še vedno dela v družinskem podjetju.

· Gibanje

Plavanje je ena izmed najboljših aktivnosti za vaše telo. Medtem ko plavate, delajo vse mišice na telesu, sklepi pa so ob tem brez obremenitve. Predstavljamo vam 11 razlogov, zakaj za rekreacijo izbrati plavanje.

· Zdravje

Strokovnjaki priporočajo osem ur spanja na noč. A če mislite, da je spanec pomemben samo zato, da si telo odpočije, se motite. V tem času se namreč v telesu dogaja še marsikaj drugega.

Zmagovalec tretje sezone šova The Biggest Loser Slovenija ne dela več na izgubi telesne teže. Ta cilj je namreč že dosegel, zato se sedaj marljivo posveča oblikovanju telesa.

· Meduze in ježki

Brezskrbno plavanje v morski vodi in igro v času vašega dopusta lahko hitro pokvarijo bližnja srečanja z morskimi prebivalci. Veste, kako ravnati, če stopite na ježka, vas opeče meduza ali voščena morska vetrnica?

· Prehrana

Čeprav imamo regačico danes za plevel, so jo v času Rima gojili kot zelenjavo, pa tudi v zdravilne namene. Ste vedeli, da jo lahko uporabljamo kot zeleno za juho in si z njo pomagamo ob prebavnih motnjah?

· Hitre rešitve

Ne glede na to, kje smo in kam gremo, se srečamo z nadležnimi krvosesi. Nekaterim pik komarja povzroči le začasno oteklino, ki kmalu izgine, spet drugi srbeče »okraske« kažejo ves teden.

· Zdravje

Končno je spet poletje, toda žal lahko poletne užitke zmoti marsikatera nevšečnost. Tako so na primer piki žuželk prav tako neprijetni poletni spremljevalci kot sončne opekline. In med bivanjem na prostem se pogosteje pripetijo manjše in večje poškodbe kot pozimi. Na srečo ima narava na voljo cel zdravilni arzenal, s katerim boste nadlogam hitro kos.

Dobro leto in pol po sodelovanju v šovu za hujšanje, je njeno življenje popolnoma drugačno.

Na delovnem mestu preživimo približno tretjino svojega življenja, kar je res ogromno časa, zato si morate dovoliti, da si v službi vzamete aktivni odmor.

Finalistka zadnje sezone šova The Biggest Loser Slovenija je uresničila svojo veliko željo. Tehtnica jo je razveselila s pogledom na dvomestno številko. Bravo Gaja!

· Zdravje

Nenehni stres in izgorelost vplivata na kakovost življenja, obenem pa ga lahko tudi predčasno skrajšata. Natrpani urniki, dolg delovnik, premalo tekočine in gibanja, pomanjkanje spanca in počitka, nenehni prehladi, bolečine, depresija, kronično nezadovoljstvo in drugi simptomi kažejo na to, da potrebujete čas zase. Sodobni način življenja prinaša mnogo položajev, ki posameznika spravljajo v stres.

· CILJ VADBE

Ljudje se športa lotevamo iz različnih razlogov in prav je, da glede na to, kakšen je naš cilj, izberemo tudi vrsto vadbe, ki se ji bomo posvetili.

· Prehrana

Začenja se poletje, ko bo koža bolj izpostavljena soncu, zaradi višjih temperatur pa se bo tudi hitreje izsušila. Zato ni dovolj samo misliti na zaščito pred sončnimi žarki, pač pa je treba poskrbeti tudi za vlaženje. Naj vam bo v pomoč naš izbor.

· Prehrana

Našo akcijo Popolna preobrazba smo začeli v drugi polovici aprila in razkrili, da bomo svet našim petim finalistkam obrnili na glavo. In zdaj se dogaja prav to! Presenečene in navdušene nad novim načinom življenja pravijo, da se na stara pota ne bodo več vrnile. Gotovo je obdobje naše preobrazbe spremenilo tudi njihov pogled na svet.