· Dihalni sistem

Redna telesna aktivnost izboljša kakovost življenja. To velja tako za zdrave ljudi kot za tiste, ki imajo težave z dihanjem.

· Plastenje in izbrani materiali

Hladni januarski dnevi so le redkokoga pustili ravnodušnega, temperature pod ničlo ob jutrih pa poskrbele, da je marsikoga pošteno premrazilo, še preden je uspel priti do službe. Kako se ogreti in poskrbeti, da vas ne bi zeblo?

· Ganjene družine

Kris je fantek iz Kopra, ki je v Slovencih vzbudil neverjetno dobroto. Za njegova zdravila so namenili toliko denarja, da ga je ostalo dovolj tudi za potrebe drugih bolnih otrok.

Da je pevka videti tako dobro, mora nemalokrat stisniti zobe.

· Gibanje

Slovenci imamo vse daljšo življenjsko dobo, vendar zaradi vse več kroničnih bolezni naša druga in tretja tretjina življenja po navadi nista tako kakovostni, kot bi lahko bili.

Ali veste, da človek dnevno presedi za službene in zasebne namene kar od deset do petnajst ur, nekateri tudi več?

· Tradicija

Starodavna tradicija je ponovno dobila veljavo. Če imate že lep čas težave z mišicami, se spopadate z večjim stresom ali nespečnostjo, je omenjena terapija kot naročena za vas.

· ZA STARŠE

Katerih higienskih navad bi se moral naučiti predšolski otrok in kako mu pomagati do tega znanja? Tu so osnovne higienske navade, ki jih mora usvojiti vsak otrok.

· Gibanje

To, da ljudje obožujemo izzive, ni nikakršna skrivnost. Med najbolj priljubljenimi so – poleg diet, jasno – zadnjih nekaj let tudi t. i. tridesetdnevni  izzivi za popoln trebuh, noge, zadnjico, skratka za popolno telo. Priljubljeni so izzivi s počepi, trebušnjaki, sklece, držanje deske in še bi lahko naštevali, z njimi pa lahko v zelo kratkem obdobju preoblikujete kritičen del telesa ali pa kar celotno telo. Pa je to v enem mesecu resnično mogoče?

· Gibanje

Joga je popolnoma spremenila moj način življenja, z njo sem dobila svojo najboljšo prijateljico, ki je vedno tam, ko jo potrebujem.

· Zdravje

Ničesar novega ne bom povedala, če rečem, da je stres sestavni del našega vsakdanjika. Vsi vemo tudi to, da je stres eden od glavnih povzročiteljev infarkta, hipertenzije, psihičnih problemov, kupa drugih zdravstvenih težav. Večina ljudi se s stresom spopada tako, da jemlje kup različnih zdravil, tudi anksiolitikov, učinkovin, ki lajšajo tesnobo in strah. Čeprav so vsa zdravila relativno varna (predoziranje je večinoma mogoče le v kombinaciji z alkoholom), vsa negativno vplivajo na naše kognitivne funkcije (spomin, govor, branje, pisanje, pozornost, sposobnost načrtovanja itd.), v nekaterih primerih pa lahko od teh zdravil postanemo tudi odvisni.

· Prehrana

Tokrat vam ne ponujamo januarske diete, temveč nasvete, kako spremeniti slog življenja in izbrati bolj zdravo pot. V resnici ni težko, največja odločitev in sprememba pa se mora zgoditi v vaši glavi.

· SMRKATE IN KAŠLJATE?

Vstopili smo v hladnejši del leta, kar bo vse do marca vplivalo tudi na naše zdravje. Toda z nasveti iz zakladnice zimske medicine lahko preženete mraz ter ohranite zdravje in odpornost.

· Alkohol

En manjši kozarec vina ostane v telesu približno dve uri. In če menite, da škodi le jetrom, se krepko motite. V hipu, ko alkohol vstopi v ustno votlino in se razširi navzdol po požiralniku, prizadene vsako celico, organ in sistem v vašem telesu. Preden zvrnete naslednji kozarček, si obvezno preberite članek v nadaljevanju!

· Zdravje

Sprostite se na ukaz - to je sicer protislovje, a deluje. Z določenimi vajami se lahko zelo hitro znebite napetosti. Ponujamo vam nekaj koristnih nasvetov.

· REŠITVE IN NASVETI

Če želite izgubiti težo in biti v formi, vendar pa ne morete ali nočete hoditi v fitnes, vam ponujamo nasvete, s katerimi si lahko pomagate kar doma.

Da je Nataša Gorenc osebna trenerka in odlična motivatorka, ve vsa Slovenija. A Nataša je mnogo več kot to. Je namreč izjemno čuteča duša, občutljiva na krivice in glas vseh tistih, ki so ga na poti navzdol izgubili. Pred vami je zapis, vreden vašega časa …

· Gibanje

Pred kratkim sem na domu obiskala gospo, staro čez 80 let. Že 2 leti redno delava limfno drenažo. Zaradi starosti, obrabe in prevelike teže so njena kolena šibka in otečena.

Udeleženec tretje sezone šova The Biggest Loser Slovenija si je prigaral veliko osebno zmago. V devetih mesecih mu je namreč uspelo izklesati telo in težo znižati za častitljivih 50 kilogramov.