Med počitnicami naj se otroci in najstniki čim bolj odklopijo od digitalnih naprav in družabnih omrežij, na katera so se pretirano navezali v času epidemije koronavirusa, ko so bili stiki omejeni, šolanje pa je potekalo na daljavo, svetujejo na Točki osveščanja o varni rabi interneta Safe.si, ki deluje v sklopu Fakultete za družbene vede. Prav tako je sedaj čas za čiščenje telefonov vseh nepotrebnih aplikacij.

· Prehrana

Morska voda spodbudi procese detoksikacije organizma in pripomore k močnejšemu in odzivnejšemu imunskemu sistemu, ki ga je v tem času nujno podpreti

· Zdravje

★★★ REVIJA LIZA/MAJA ★★★

· Gibanje

★★★ REVIJA LIZA MAJA ★★★

· Gibanje

Potem ko so se učenci Osnovne šole Križevci odpravili na zaslužene počitnice, so jih na šolskem dvorišču zamenjali učitelji z idejnim načrtom, modeli, barvami, čopiči in obilo dobre volje.

· Zdravje

Raziskava gospoda dr. Zhen Yan-a z Medicinske šole Univerze v Virginiji je pokazala, da redna vadba lahko zmanjša tveganje za sindrom akutne respiratorne stiske, ki je glavni vzrok smrti pri bolnikih z virusom COVID-19.

· RESNICA

Vsem dobro znana Ana Maria Mitič je pred dobrim letom poskrbela, da se je marsikomu čeljust povesila do tal, ko se je v javnosti pojavila po izraziti preobrazbi, izgubila je ogromno kilogramov. Zdaj je tudi razkrila skrivnost, kako ji je uspelo.

· VROČINSKI UDAR

Pravo poletje je končno z nami. Mnogi se veselijo toplejših in brezskrbnih počitniških dni, marsikomu pa visoke temperature, vlaga in sončni žarki predstavljajo težavo.

· Zdravje

Dopust lahko opišemo kot poletni čas, ko otroci nimajo šole, ko podjetja določijo kolektivni dopust in večina ljudi načrtuje odklop

· Gibanje

Skupina Društva Šola zdravja Slovenije Ptuj – Ljudski vrt je aktivna že devet let. Praznovali so 13. junija, to je dan, ko so se pred devetimi leti prvič dobili na jutranjem razgibavanju 1000 gibov.

S pretiranim vnosom vode v času izdatnega znojenja telo dodatno osiromašimo elektrolitov, vitaminov in mineralov. Zato jih je smiselno nadoknaditi.

· Pripravimo mišice na plavalno sezono

Da boste v morje skočili lažje in bolj pripravljeni, že zdaj vsak dan naredite tri serije po 15 ponovitev naslednjih vaj.

Le malo kdo ve, kakšen adrenalinski navdušenec je v zasebnem življenju ...

· Gibanje

Noge redno razgibavajte, tudi med pisarniškim delom jih spravite v gibanje vsakih 15 minut, počivajte z dvignjenimi nogami, izogibajte se nošenju visokih pet, odločite se za športe, kot so hoja, tek, kolesarjenje, ples, privoščite si masažo in se izogibajte pretesnim oblačilom in obutvi.

Anže Zavrl je v zgolj pol leta izgubil zavidljivo količino kilogramov in s trdim delom ustvaril izklesane mišice. Preobrazba je neverjetna.

· Zdravje

Zadnje destletje, če ne še dlje, se ljudje veliko ukvarjajo in pritožujejo nad utrujenostjo ter iščejo vse vrste nasvetov in zdravil za to vse bolj perečo težavo, ki pa ne izgine kar tako

· LEŽANJE

Kdor ponoči nepravilno leži, spi slabše in lahko celo zboli. Kajti spanje je pomembno za regeneracijo celic in ohranjanje dobrega počutja.

S finalom na Debelem Rtiču se je zaključila velika dobrodelna akcija Radia 1, Deželak Junak! Voditelj najbolj poslušanega jutranjega programa v Sloveniji, Denis Avdić Showa, Miha Deželak, je v osmih dneh prečesal Slovenijo in prevozil več kot 700 kilometrov in skupaj s poslušalci zbral neverjetnih 349.727,40 evrov! Ves denar bo namenjen za počitnice otrok iz socialno šibkih družin. Mnogi izmed njih bodo sploh prvič videli morje!

Jerica Zupan si je konec meseca maja pri nedolžnemu padcu zlomila nogo, natančneje gleženj. Kaj se je iz te izkušnje naučila?