Pevka Helena Blagne se lahko pohvali z zavidanja vredno postavo. Ste se spraševali, kako ji uspe vzdrževati vitko linijo?

· Zamiži in dihaj

Hej, človek, spravi se meditirat! je naslov knjige Adriana P. Kezeleja, čigar razmišljanja so bila nedavno predstavljena tudi v reviji Zarja Jana, in v času koronakrize se zdi to eden boljših nasvetov. Zaprti med stene svojega doma, ogroženi in ustrahovani, polni tesnobe in strahu pred prihodnostjo, potrebujemo stvari, ki nas sproščajo, umirjajo ter krepijo telo in duha.

Že delate poskoke in izpadni korak?

· Poletje že trka na vrata

Kaj potrebujete, da bodo vaše noge spet v popolni formi? Super hitri načrt! Vzemite si deset minut na dan, pa se boste v kratkih hlačah spet počutile lepe in samozavestne, kot že dolgo ne!

Lepi dnevi so na plan privabili tudi številne znane obraze, ki kljub karanteni ohranjajo kondicijo in si privoščijo vsakodnevne tekaške treninge pod sloganom zdrav duh v zdravem telesu.

· Zdravje

Fitnes zveza Slovenije je na vlado naslovila poziv z naslovom Ali Slovenija skrbi za zdravje svojih državljanov?. V fitnes zvezi vlado pozivajo, naj ob rahljanju ukrepov razmisli o vnovičnem odprtju vadbenih centrov, ki ostajajo z zaklenjenimi vrati zaradi ukrepov za zajezitev širjenja novega koronavirusa.

· Gibanje

Včeraj smo zaznamovali mednarodni dan higiene rok. Zdravstveni delavci so v ta namen pripravili akcijo, s katero so želeli podpreti strokovnjake, bolnike in varovance, ki se v teh dneh borijo s koronavirusom. Ker sami posledično ne morejo skrbeti za zdravje z gibanjem na svežem zraku, so zdravstveni delavci njim v podporo tekli, kolesarili in hodili. Pred Splošno bolnišnico Murska Sobota so tako včeraj sešteli podatke o aktivnostih gibanja. Skupno so naredili 2260 kilometrov dolgo verigo čistih rok. Fotografije Nataša Juhnov.

· ŽENSKE TEŽAVE

Mnogo žensk bi tiste dni v mesecu najraje preležalo na kavču s toplo odejo na sebi in ob dobrem filmu. Vendar vaše telo morda potrebuje čisto nekaj drugega.

· Gibanje

Čeprav sem članek napisal glede na raziskave o športnikih, to ne pomeni, da ugotovitve ne veljajo za običajne ljudi.

· rekreacija

Brez skrbi, ne bo nastopala.

· Gibanje

Tudi kadar so bolečine v križu prisotne, strokovnjaki odsvetujejo mirovanje, ki bi trajalo več kot dva dni. Namesto tega raje poskusite z vajami za raztezanje in krepitev hrbteničnih mišic.

· VADBA DOMA

Če je vaš izgovor za lenobo trenutna samoizolacija, naj vam predstavimo vadbo, za katero vam sploh ni treba iz spalnice. Še več, migati lahko začnete kar v pižami.

· Gibanje

★★★ REVIJA NOVA ★★★

· Gibanje

Dnevi, ki jih preživljamo doma med štirimi stenami ali v naravi, so kot nalašč za to, da si vzamemo nekaj časa zase in se posvetimo tudi svoji duhovni plati.