8 vitaminov, ki jih vaša koža nujno potrebuje
Vitamini so vitalne organske spojine, ki sodelujejo pri številnih presnovnih procesih.
Naše telo jih za pravilno delovanje potrebuje 13 različnih, od tega je 8 takšnih, ki so nujno potrebni za zdravo in lepo kožo. Kateri so in pri katerih tegobah lahko pomagajo, pa preverite v nadaljevanju.
1. Vitamin A (retinol)
Vitamin A je glavna sestavina izdelkov proti staranju in eden najpomembnejših vitaminov za vitalno kožo, saj sprošča njeno zgornjo plast, spodbuja nastajanje novih kožnih celic, zmanjšuje hiperpigmentacijo, hkrati pa poveča prožnost kože ter proizvodnjo elastina in kolagenskih vlaken, ki podpirajo tkivo in gladijo gube.
Vendar pa ima zelo dobra učinkovitost vitamina A tudi slabo stran: pri formuliranju izdelkov z vitaminom A je pomembno upoštevati, da je ta nestabilen na kisik, prav tako lahko povzroči draženje kože, še posebno če koža nanj ni navajena. Na začetku se pogosto pojavijo rdečina, suha koža ali luščenje, kar pa sčasoma izzveni.
2. Vitamin D
Vitamin D je eden od esencialnih vitaminov. Topen je v maščobah, lahko se absorbira s hrano, vendar ga v nasprotju z večino drugih vitaminov lahko telo proizvaja tudi samo s pomočjo UV-sevanja. Med najpomembnejše funkcije vitamina D spadajo uravnavanje ravni kalcija v telesu, krepitev (mineralizacija) kosti in podpora imunskemu sistemu. V kozmetiki pa je vitamin D kot sestavina prepovedan in ne igra nobene pomembne vloge.
3. Vitamin E
Vitamin E je prav tako topen v maščobi, njegova glavna funkcija pa je zaščita kože pred prostimi radikali, molekulami, ki lahko poškodujejo celice in povzročajo prezgodnje staranje kože. Pri negi se vitamin E uporablja za glajenje kože, povečanje zadrževanja vlage v roženi plasti in pospešitev epitelizacije (nastajanje novih kožnih celic). Na podlagi kliničnih študij je najbolj učinkovit v kombinaciji z vitaminom C, saj tako zagotavlja bistveno boljšo antioksidativno zaščito.
4. Vitamin B3 (niacinamid)
Ta zelo priljubljena aktivna sestavina je prava bomba. Od zdravljenja aken do pomlajevanja – pokrije ves lepotni spekter in ima pomembno vlogo pri presnovi kože. Niacinamid je zelo uspešen pri spodbujanju obnove kože in proizvodnji kolagena, zato je zelo zanimiv za zrelo kožo, saj poveča njeno prožnost in vodi do učinkovitega zmanjšanja gub.
Krepitev kožne pregrade z zmanjšanjem transepidermalne izgube vode je še eden od pozitivnih učinkov niacinamida, ki lahko še posebej izboljša suho kožo, hkrati pa kaže dobre rezultate tudi pri odpravljanju neenakomerne pigmentacije, saj z zaviranjem transporta pigmentnih teles (melanosomov) v zgornje plasti kože spodbuja posvetlitev kože.
Ne nazadnje ima pozitiven učinek na rdečico in prekomerno nastajanje sebuma, zato se uporablja tudi za nečisto kožo in akne.
5. Vitamin B5 (pantotenat)
Vitamin B5 se v koži pretvori v pantotensko kislino in sodeluje pri njenih regenerativnih presnovnih procesih. Izboljša zadrževanje vlage v koži in spodbuja njeno prožnost. Poleg tega ima spodbuden učinek na regeneracijo celic (epitelizacijo) med celjenjem ran ter preprečuje srbenje in vnetja, ki se pogosto pojavljajo na občutljivi koži.
6. Vitamin B7 (biotin)
Kot vsi vitamini skupine B tudi biotin pomaga telesu pretvoriti hrano v energijo ter sodeluje pri presnovi maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Zlasti nepogrešljiv je pri oskrbi lasnih korenin s hranili in za spodbujanje nastajanja keratina, zato ga vse pogosteje dodajajo v izdelke za nego las in lasišča. Biotin je tudi pomemben gradnik za zdravo, vitalno kožo in močne nohte.
7. Vitamin B12
Vitamin B12 se lahko absorbira skoraj samo iz živalske hrane, kjer se koncentrira v jetrih in ledvicah. Pomanjkanje tega vitamina se torej lahko pojavi pri vegetarijancih in veganih, vendar ga lahko deloma nadomestijo z dodatki ali neživalskimi viri (na primer z algo Spirulina maxima). Vitamin B12 je pomemben za proizvodnjo rdečih krvničk, zaščito in regeneracijo živčnih celic ter tvorbo DNK.
8. Vitamin C (askorbinska kislina)
Vitamin C je ena najbolje raziskanih snovi proti staranju in za ohranjanje vitalne kože. Dokazano naj bi aktiviral sintezo kolagena, znatno posvetlil kožo zaradi zaviranja tirozinaze in imel antioksidativni učinek. Vitamin C spodbuja povečanje elastičnih vlaken in kolagena v vezivnem tkivu, kar prispeva k izboljšanju teksture kože, zmanjševanju gub in hrapavosti kože.
Zaradi svojega antioksidativnega učinka ščiti kožne celice kot lovilec radikalov pred poškodbami, prav tako krepi kapilare. Glavna pomanjkljivost vitamina C pa je njegova občutljivost za kisik in svetlobo, zato svetujemo le uporabo stabilnih derivatov vitamina C.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
