V Sloveniji prvi teden oktobra obeležujemo teden dojenja. Letošnji teden poteka pod sloganom Zaščita dojenja - skupna odgovornost.

V telesu pri razgradnji hrane, tvorbi energije, delovanju imunskega sistema in drugih procesih nastajajo oksidanti in druge spojine, ki povzročajo tako imenovani oksidativni stres. Ta pospešuje staranje celic, zmanjšuje elastičnost vezivnega tkiva, povzroča degenerativne in druge bolezni ter nastanek tumorjev. Antioksidanti delujejo kot protiutež oksidantom.

Mandlji so odlična izbira za malico in zdrav prigrizek, medtem ko ste v službi, na poti ali v hribih. So vir mineralov, vitaminov, beljakovin, vlaknin in drugih snovi, ki pomagajo izboljšati naše celostno zdravje.

S tem preprostim napitkom se boste že kmalu počutili kot prerojeni in polni novega elana.

Pri nakupu energijskih napitkov nam proizvajalci obljubljajo energije za izvoz, bi skoraj lahko rekli. A vprašanje je, kaj boste popili in kako (ne)zdravo je to za vaše telo. Kaj nam energijski napitki sploh ponujajo?

Možne zdravstvene težave, povezane z boleznimi srca in ožilja, še posebej v času covida-19, so možganska kap, srčni infarkt, srčno popuščanje, angina pektoris, arterijska hipertenzija in sladkorna bolezen.

Prisluhnite telesu, ko vam kliče na pomoč

Predstavljamo vam odlično jutranjo metodo za boj proti odvečnimi kilogrami.

Če ste nemirni in ne morete zaspati, strokovnjaki priporočajo, da vstanete iz postelje in se 20 minut ukvarjate z aktivnostjo, ki vas bo pomirila.

Na superživila oziroma angleški izraz 'superfood' naletimo na vsakem koraku: če izraz vpišemo v Google, dobimo več kot 12 milijonov zadetkov. Beseda se sliši, kot bi prišla iz laboratorija, kot da gre za umetno pridobljeno hrano, vendar pa velja ravno nasprotno. Pri superživilih gre za preizkušene sorte sadja in zelenjave, ki so zaradi visokega deleža hranil izjemno dragoceni za naše zdravje in imajo naravne super moči.

Špinača je tista vrsta zelenjave, ki nam je na voljo vse leto, a zaradi njene dostopnosti pogosto pozabimo nanjo. Pa tako zdrava je! Je eno redkih živil, ki so bogata z vitaminom K, ki je pomemben za zdravje kosti.

Če imate možnost, le naberite bezgove jagode in se lotite izdelave zdravju koristnih pripravkov. A pozor, sveže jagode niso primerne za uživanje. Jagode je potrebno toplotno obdelati, pri čemer se razgradijo škodljive snovi.

Oblikovalka čevljev in udeleženka šova MasterChef Slovenija Alja Viryent je koronske čase obrnila sebi v prid. Po neprijetni življenjski prelomnici, ko se je ločila, je začela delati na sebi in poskrbela za to, da se je znebila odvečnih kilogramov.

Limona zmore še veliko več kot držati viruse v šahu. Če limonin sok zmešate z mlačno vodo in pijete pred zajtrkom, stopite tudi maščobne blazinice, celulit in spodbudite prebavo.

Ste že poizkusili pitajo? Južnoameriškemu sadežu so zaradi nenavadnega izgleda nadeli tudi ime zmajev sadež. Pa veste, kako zelo zdrav je?

Vemo, da jih imate radi ...

Ovseni kosmiči so cenjeno in zdravo živilo, ki se priporoča predvsem za zajtrk. Vsebujejo izjemno koristne balastne snovi in nenasičene maščobne kisline, ki znižujejo raven skupnega holesterola v krvi.

Si sploh še lahko predstavljate odlično nedeljsko juho, ne da bi ji dodali peteršilj? Ali pa omako za ribe, ki jo pripravimo z olivnim oljem, peteršiljem in česnom, brez te zeli? Ali veste, da so peteršilj najprej uporabljali izključno za zdravilne namene?

Ena izmed ključnih maščob, ki se je želijo ženske znebiti, je maščoba okoli trebuha.

Ljubiteljem hrane, ki povzroča okrogel trebuh, prinašamo dobro novico! S sladko, sočno koruzo se lahko maščobnih obročev znebite v pičlem tednu dni!