Prehranska dopolnila obljubljajo zdravje, večno mladost in lepoto, a vprašanje je, ali lahko te obljube zares izpolnijo. Kdaj jih sploh potrebujemo? Kako naj izberemo prave? In kako naj vemo, da zares učinkujejo?

Ko svojim otrokom ponudite zdrav obrok, ga pripravite na inovativen način.

Zdravo življenje je danes življenjsko vodilo skoraj vsakega od nas, a kaj ko ga je tako težko vzdrževati. Včasih preprosto ni časa, včasih vmes posežejo služba in obveznosti, včasih je preprosto čas za zabavo, včasih pa … pozabimo, da. A s temi preprostimi triki, na katere prisegajo mnogi, utegne biti zdravo življenje malce lažje dosegljivo.

Kozarec dietne pijače naredi v eni sami uri v vašem telesu popolno zmešnjavo: kopiči maščobe, napada zobe, na možgane pa učinkuje podobno kot kokain.

Vse, kar počnejo celice človeškega telesa (od hormonov in encimov do imunoglobulinov in hemoglobina), počnejo zanje takšne ali drugačne beljakovine. Zato je zadostno uživanje beljakovin pomembno ne le za športnike in otroke, ki rastejo, temveč za vse ljudi, ki želijo ohraniti svoje zdravje. Toda ker s prehrano – pa četudi je ekološkega izvora – telesu težko priskrbimo optimalno razmerje vseh osmih esencialnih aminokislin, ki jih telo samo ne more ustvariti, si lahko pomagamo z beljakovinskimi prehranskimi dopolnili. Toda katera izbrati?

Ali ste vedeli, da so sivko poznali že pred 2500 leti? V tistem času so jo uporabljali predvsem za odišavljenje prostorov in kopeli. V srednjem veku so že ugotovili, da je uspešna proti odganjanju mrčesa zaradi močnega vonja, zato so se z njo borili proti ušem. Od 15. stoletja dalje pa so jo začeli uporabljati za dišeče parfume in kolonjske vodice. Danes je sivka praktično nepogrešljiva, saj jo uporabljajo za zdravljenje določenih bolezni, v kozmetiki ali kot preprosto okrasje.

Videz kože je seveda najbolj povezan s starostjo, a obstajajo tudi drugi pomembni stranski dejavniki, kot so nega, geni in način življenja.

Pozabite na diete brez ogljikovih hidratov, ki jo lahko pošteno zagodejo vaši prebavi, čas je za pomlad na krožniku. Da to pomlad ne boste prikrajšani prav za noben sadež narave, se odločite za spomladansko dieto, pri kateri so dovoljeni vsi posladki pomladi. V prvi vrsti pa imajo glavno vlogo regrat in šparglji.

Skrb za pravilno prehranjevanje otrok se začne že v času nosečnosti, saj se mnoge nosečnice zavedajo, da bodo že v tistih devetih mesecih položile temelj.

Zaradi vse pogostejše sladkorne bolezni v razvitih državah se večina ljudi zaveda, kako pomembno je normalno delovanje inzulina, ki omogoča telesu, da predeluje sladkor in druge ogljikove hidrate. Zato je še toliko bolj pomembno prizadevanje, da naš inzulin deluje dobro. Uživanje zadostne količine kroma k temu vsekakor pripomore.

Tudi za boljše počutje rastejo rož'ce na svetu, in za to, da bi se bolje počutili, ni več treba prehoditi pol sveta. Dovolj je že, da jih poiščete v bolje založenih trgovinah in specializiranih prodajalnah. Katere so torej tiste rastline, ki so nas osvojile s svojimi odličnimi lastnostmi?

Naravni recepti za bleščeč nasmeh, ki jih lahko naredite kar sami doma.

Pod dolgimi in lepimi večernimi oblekami, v katere so odete filmske, glasbene in druge dive iz sveta zabave, se skriva marsikaj.

Katera hrana je najbolj primerna za vašo krvno skupino? Nekaj nasvetov smo za vas poiskali mi.

Čeprav se zdi, da v današnjih časih bolj trpimo posledice čezmernega vnosa soli, je jod, ki je tudi v soli, mineral, ki ga kljub temu zaužijemo premalo.

Vsako pomlad znova govorimo o njem. O celulitu, seveda. Preverite, ali boste letos o njem izvedeli še kaj novega.

Vam je slaba volja ob pogledu na drobne bele ali rožnate črtice na telesu znana?

Aljo Dimic, certificirano prehransko terapevtko iz centra Holistic, smo vprašali, katera živila moramo najprej odstraniti iz svoje prehrane in zakaj.

Spoznanje, ki ste ga najverjetneje že kdaj opazili v lastnem boju s kilogrami, a ga niste znali vključiti v svoje trajno zdrave prehranjevalne navade.