Njena
© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o. - Vse pravice pridržane.
Čas branja 1 min.

Živila, ki vsebujejo najmanj kalorij


V.M.
19. 5. 2022, 14.00
Posodobljeno
24. 01. 2024 · 07:52
Deli članek
Facebook
X (Twitter)
Kopiraj povezavo
Povezava je kopirana!
Deli

Če si prizadevate izgubiti nekaj odvečnih kilogramov, potem vam bo zagotovo v pomoč seznam živil, ki vsebujejo zelo malo kalorij. Privoščite si jih lahko brez slabe vesti.

dieta, sadje, zelenjava
dreamstime
Hrana, ki vsebuje malo kalorij

Predstavljamo vam živila, ki vsebujejo negativne kalorije. To pomeni, da telesu zagotovijo manj energije, kot jih lahko porabi organizem za njihovo presnovo. Tovrstna živila imajo tako veliko moč, da več kot jih boste zaužile, hitreje boste hujšale. Se sliši krasno, kajne? Potem pa le v akcijo!

Redkvice

V eni sami redkvici se skriva ena kalorija, da bi slednjo telo prebavilo, pa potrebuje vsaj tri. Redkvice razstrupljajo telo in veljajo za odličen naravni diuretik, saj povečujejo nastajanje urina in ga odvajajo iz telesa. Izjemno priljubljene so pri hujšanju, vsebujejo namreč zelo malo ogljikovih hidratov, skoraj nič kalorij, telesu pa dajejo občutek sitosti.

redkvičina solata .jpg
Dreamstime
redkvičina solata

Jabolka

V enem srednjem jabolku je približno 100 kalorij. Veliko? Ja, toda da bi telo jabolko prebavilo, jih porabi 120. Jabolko vsebuje 85 odstotkov vode, poleg dragocenih snovi pa bo vaše telo oskrbelo z 30 odstotki dnevne priporočene količine prehranske vlaknine. Poleg tega vas bo jabolko nasitilo, vam dalo moč in spodbudilo presnovo.

Grenivka

V 100 gramih grenivke se skriva zgolj 32 kalorij. Telo jih za presnovo potrebuje dvakrat več. Zdravilne učinkovine vam bodo pomagale pri razgradnji maščobnih celic, poleg tega pa pospešujejo presnovo, čistijo črevesje in vlažijo telo. Ker vsebuje veliko vlaknin, vas bo grenivka nasitila.

rdeča grenivka.jpg
Dreamstime
Rdeča grenivka

Zelena solata

Koliko kalorij vsebuje skodelica zelene solate? Približno osem, za presnovo pa telo potrebuje trikrat več energije. Poleg tega vsebuje veliko vode, vitaminov, mineralov in vlaknin, ki izboljšujejo prebavo ter vežejo nase strupene in maščobne snovi.

Hrana, ki vsebuje malo kalorij

Ste vedele, da lahko najdemo med živili tudi takšne bisere, ki ne vsebujejo skoraj nič kalorij? Zaužijete jih lahko toliko, da vas bodo nasitila, poleg tega pa boste poskrbele za zadosten vnos vitaminov in mineralov in ob enem tudi shujšale. Med slednje sodijo sledeča živila: paradižnik, beluši, špinača, šampinjoni, zelena, korenje, lubenica, kumare, brokoli, ananas, paprika, jajčevci, blitva, citrusi, marelice, jagode, cvetača …

korenje, zelenjava
dreamstime
Sadje in zelenjava, ki ju imamo teden ali več v hladilniku, tam izgubita več vitaminov, kot če bi ju zamrznili

© 2025 SVET24, informativne vsebine d.o.o.

Vse pravice pridržane.