dreamstime

Dieto je preizkusilo že nekaj zvezdnikov, med drugimi Courtney Cox in David Arquette, pa nekaj manekenk Victoria Secret ́s, ki so bile posebej navdušene, da niso bile lačne, a so hujšale. Nanjo prisega tudi italijansko uredništvo revije Vogue, od koder smo pobrali vse podatke in jedilnik.

»Maščoba na splošno proizvaja hormon kortizol, ki negativno vpliva na lakoto. Ko jeste jogurt, kalcij iz njega pošlje celicam sporočilo, da izločajo kortizol. Prav tako aminokisline pomagajo kuriti maščobe, zato zelo z lahkoto izgubljate kilograme,« je za Vogue povedal nutricionist Michael Zemel, ki pravi, da je to »dieta za zaposlene«, ker jo je enostavno vzdrževati, vedno prinese učinek in ne vzame veliko časa.

Zajtrk in večerjo jeste doma, prigrizke pa vzamete s sabo na delo. Prav tako je ta dieta odlična izbira, če želite izgubiti le nekaj kilogramov - zaužijete vse, kar potrebuje vaše telo, ste polni energije, kilogrami pa se topijo.Vsak dan jejte navaden jogurt ali z okusom sadja, ki ga je enostavno prebaviti. Lahko pijete tudi kavo in čaj brez sladkorja.

dreamstime

Jedilnik jogurtove diete

zajtrk: Črna kava ali čaj s saharinom, čajna žlička pšeničnih otrobov in navaden jogurt.

dopoldanska malica: Sadni jogurt.

kosilo: Izbirate lahko med tremi jedmi: dva paradižnika, polnjena z gobami in rižem, losos, pečen na žaru ali v pečici z zelenjavo, ali pečen krompir in zelena solata s paradižnikom, koruzo in grahom.

sladica: V skodelici zmešamo dva jogurta, dodamo jagode in grozdje.

popoldanska malica: Jogurt, čaj ali kava.

večerja: Navaden jogurt s svežim sadjem.

Dieta, ki temelji na jogurtu, zaradi veliko kalcija in fosforja ni primerna za tiste z visokim holesterolom ali ledvičnimi kamni. Dieta ne sme trajati več kot dva tedna.

Dreamstime