Vir: Pixabay

Breskve za mladost in notranji mir

Breskve so zelo priljubljene zaradi svoje sočnosti in okusa, po njih pa posegamo tudi zaradi pomlajevalnega in pomirjevalnega učinka. Breskve vsebujejo veliko kalcija, fosforja, kalija, magnezija, selena, cinka, provitamina A, vitamina B in C. Uvrščamo jih med tako imenovana superživila za mladost in dobro počutje, zelo dobra izbira pa so tudi pri dietah – 100 gramov breskev vsebuje le okoli 45 kalorij. Zaradi visoke vsebnosti mineralov ugodno vplivajo na razpoloženje, splošno počutje in odpornost. Breskve so dobre za uravnoteženo prehrano, saj blažijo živčnost, razburjenost, utrujenost in notranji nemir. Kot naravno odvajalo imajo blagodejen vpliv na prebavo, ščitile pa naj bi tudi pred pojavom raka, srčnimi obolenji, kapjo in visokim krvnim pritiskom. Strokovnjaki trdijo, da breskve vsebujejo najmanj natrija in sladkorja, ki sta glavna krivca za zadrževanje vode v telesu in povzročitelja debelosti. Nutricionisti pa jim pripisujejo tudi sposobnost, da telo očistijo toksinov. Breskve vsebujejo pomembne ogljikove hidrate, ki telo oskrbujejo z življenjsko energijo. Za breskve je znano, da hitro povrnejo energijo, če je telo že dlje časa izpostavljeno povečanemu telesnemu in duševnemu pritisku. Po poletnih aktivnostih si za dietno izbiro in energijsko ravnovesje torej privoščimo breskev. Eden odličnih načinov uživanja breskev je tudi v obliki sadnega napitka, jogurtov ali sokov.