Pixabay

Špinača je resnično eno izmed najbolj zdravih živil, saj je polna vitaminov in mineralov, katerih sestava ustrezno pomaga pri skrbi za zdravje. Če pogosto jeste špinačo, so raziskave pokazale, da bo to vplivalo na izboljšanje vaše inteligence, inteligenčni količnik bo višji. Špinača tako izboljšuje spomin, za kar pa naj bi bil zaslužen vitamin E, ki ga vsebuje. Delovanje ledvic se lahko uspešno uravnava, če zaužijete zadostno količino špinače, saj vsebuje visok odstotek kalija in pomaga pri boljšem odvajanju vode.

Vir: Profimedia

Pospešuje izgubo teže

Če razmišljate o dieti ali bolj zdravem načinu prehranjevanja, s katerim bi izgubili odvečne kilograme, ki ste jih pridelali čez zimo, vedite, da vam špinača pri tem lahko priskoči na pomoč, saj pomaga pri izločanju vode iz organizma, hkrati pa v telo vnaša večjo količino železa, ki bo zagotovilo boljše počutje. Ena skodelica špinače vsebuje le štirideset kalorij, zato je to zelo priljubljeno živilo v različnih dietah. Uživanje špinače pomaga tudi v boju z osteoporozo, krepi kosti in zobe.