Thinkstock

Resnično iskrena in globoka hvaležnost je tista, zaradi katere smo v svojem življenju lahko bolj zadovoljni in srečnejši.

Balzam za življenje

O hvaležnosti se verjetno zadnje čase ne bi toliko govorilo, če ne bi mnoge raziskave in psihologi potrdili, da je hvaležnost pravzaprav balzam za naše življenje. Ljudje, ki so hvaležni, so nasploh veliko bolj zdravi in srečni, bolj živahni in živi, tudi njihova razmerja so trdnejša. Raziskave so celo pokazale, da se za vsakih deset let življenja naša nagnjenost k hvaležnosti poveča za pet odstotkov. Življenje nas torej s svojimi vzponi in padci samo izuči umetnosti hvaležnosti.

Beležite svojo hvaležnost
Mnogi psihologi vam bodo predlagali, da svojo hvaležnost skrbno beležite. Seznam stvari, za katere ste hvaležni, bo tako neke vrste opomnik za težke dni ali potrditev za srečne. Raziskave kažejo, da so ljudje, ki redno beležijo, za kaj so hvaležni, tudi do 25 odstotkov bolj srečni od tistih, ki tega ne počnejo. Verjetno zato, ker redni proces beleženja od vas zahteva, da ste ves čas pozorni na stvari, za katere ste lahko hvaležni, da jih boste pozneje lahko zabeležili. In tako vsak dan opazite veliko več stvari, ki zaslužijo vašo hvaležnost, kot bi jih sicer. Beleženje hvaležnosti seveda nima pravila. Lahko se dogaja na mesečni, tedenski ali dnevni bazi.