Profimedia

"To so predvsem takšne, ki temeljijo na stradanju. Močno odsvetujem sledenje zelo nizkokaloričnim dietam, saj niso trajnostne, prav tako pa se zelo pogosto razlog za pojav jojo učinka, torej da človek po koncu napornega procesa vse kilograme hitro pridobi nazaj. Razlog za to tiči predvsem v tem, da so nizkokalorične diete pogosto zelo revne z beljakovinami, zato človek na takšni dieti izgublja predvsem mišično maso in ne maščob. Nižja mišična masa znižuje bazalni metabolizem oziroma količino energije, ki jo telo potrebuje za delovanje v mirovanju, zato se ob koncu diete kilogrami običajno še hitreje vrnejo," je za revijo Jana o slabih dietah povedala Lana Krajnc, magistrica inženirka prehrane in za povrhu še iskana manekenka, ki je na lastni koži izkusila krutost zahtev po popolni postav.

Kaj pa predlaga vsem, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov? "Najprej bi jih vprašala, zakaj sploh želijo shujšati. So zares prekomerno hranjene in si želijo kilograme izgubiti iz zdravstvenih razlogov – torej da bi izboljšale tako svoj videz kot tudi počutje? Ali pa je razlog za željo po izgubi telesne teže morda kaj drugega? Opažam, da je vse več žensk na takšnih in drugačnih dietah, tudi takih, ki imajo zdravo telesno maso, so videti odlično in tega nikakor ne bi potrebovale. Vsekakor bi jim priporočala, da se pred začetkom hujšanja posvetujejo z ustrezno usposobljenim prehranskim strokovnjakom, ki lahko zares pomaga in vodi proces izgube telesne teže."