Hujšanje je preprosto in prav nič naporno. Zapomniti si je treba le štiri temeljna pravila in jim slediti, pa je uspeh zagotovljen, pravi dr. Paul McKenna. Britanski medicinski nutricionist je s svojimi nasveti pomagal shujšati trem milijonom rojakov, zdaj se je podal še v ZDA, da bi pomagal najdebelejšemu narodu na svetu. Njegove knjige so v hipu postale prodajne uspešnice. Kako naj tudi ne bi, saj njegova »dieta« sploh ni dieta. Eno glavnih pravil je, da ne bi smeli jesti tistega, kar se vam zdi, da je za vas primerno, temveč hrano, ki si jo želite. Kdo bi si lahko želel več?

Seveda se vsakdo najprej vpraša, kako je potem sploh mogoče, da ljudje shujšajo. V svoji knjigi I Can Make You Thin oziroma Lahko dosežem, da boste vitki predstavlja nekaj nekdaj debelih ljudi, ki so po njegovi metodi iz debeluhov, ki si niso mogli sami zavezati vezalk na čevljih, shujšali v vitke in mladostne osebe, ki že na prvi pogled pokajo od energije.

Pozabite na diete!
Nasveti dr. McKenne so v resnici tako preprosti, da je zares težko verjeti v uspeh. Vsem, ki jim želijo slediti, pove tisto, kar je pravi balzam za ušesa kroničnih preizkuševalcev shujševalnih diet: pozabite na vse diete. Diete vas bodo naredile še debelejše, ker se nikoli ne obnesejo. Vsakdo, ki se je kdaj v življenju ravnal po njih, je moral priznati poraz. Dieta, ki se je oprime kakšna filmska zvezda, ko ima na svojih rebrih nekaj dekagramov preveč, je vedno mamljiva. Pokaže nam dve sliki: eno pred začetkom dietnega prehranjevanja in drugo, ko se dieta konča. Že na prvi ni videti, da bi bila hujšajoča oseba rejena, na drugi pa skozi obleko vidite njene štrleče kosti. Zraven je skoraj obredno, do grama natančno zapisan jedilnik te osebe. Po tednu dni take diete je že tako suha oseba okostnjak, debel človek pa komaj opazi, da je izgubil kilogram ali dva. Depresija, ki sledi, ga nemudoma potegne v vrtinec prenajedanja.

To so žalostne zgodbe vseh, ki so poskusili shujšati z dietami, pa naj so trajale nekaj dni, tednov ali mesecev. Vse imajo natančno določen seznam prepovedanih jedi, nekaj je jedi, ki jih lahko pojeste v omejenih količinah, nekaj pa je jedi, ki so za vas priporočljive. Kakor da bi vas kdo hotel kaznovati, so na zadnjem seznamu najpogosteje jedi, ki jih nimate posebno radi. Prepovedane pa so priljubljene jedi, poleg tega je količina hrane omejena. Natančno določeno je tudi, kdaj lahko kaj pojeste. McKenna se na vsa ta pravila požvižga, ponuja pa štiri svoja. Preprosta in učinkovita.

                                                                      Več v Jani št. 2, 5. 1. 2010