Zdrav zajtrk: najboljša granola, kosmiči čez noč in pečeni kosmiči
Preprosti recepti za domačo granolo, kosmiče čez noč in slastne pečene kosmiče. Zdrava ideja za zajtrk, ki si ga pripravite že večer prej.
Začnite dan z okusnim in zdravim zajtrkom, ki si ga pripravite že večer prej. Domača granola, ki jo v večjih količinah pripravite vnaprej, ali kosmiči čez noč (overnight oats) so enostavni za pripravo, polni hranil, ki poskrbijo za dolgotrajno energijo, in bolj zdravi kot kupljeni. Pečeni kosmiči so nadgradnja granole, ki jo z dodatnimi sestavinami zapečemo v pečici in spremenimo v nasitno jed, lahko jo celo približamo sladici.
Domača granola
Domača granola je odlična alternativa kupljenim mešanicam, saj lahko popolnoma prilagodite sestavine svojemu okusu. Osnova so običajno ovseni kosmiči, ki jih zmešate z oreščki, semeni, suhim sadjem in naravnimi sladili, kot sta med ali javorjev sirup. Granolo spečete v pečici do zlate hrustljavosti.
Kosmiči čez noč
Kosmiči čez noč (overnight oats) vam zvečer vzamejo le nekaj minut, a neznansko polepšajo naslednje jutro. Ovsene kosmiče prelijete z mlekom, jogurtom ali rastlinskim napitkom, dodate sadje, oreščke ali semena ter pustite čez noč v hladilniku. Do jutra se vse sestavine lepo prepojijo in ustvarijo kremasto, a hkrati osvežilno jed, ki jo lahko vzamete tudi s seboj na pot.
Kosmiči čez noč z malinami in arašidovim maslom
Kosmiči čez noč vam zvečer vzamejo le nekaj minut, a neznansko polepšajo naslednje jutro.
Nadgradnja domače granole: pečeni kosmiči
Pečeni kosmiči so topla, nasitna in hkrati zdrava različica klasičnega zajtrka z ovsenimi kosmiči. Pripravljeni so kot enolončnica iz kosmičev, mleka, sadja in oreščkov, nato pa spečeni v pečici do zlato zapečene skorjice. Njihova prednost je v tem, da jih lahko pripravite vnaprej, porcije pa enostavno pogrejete ali vzamete s seboj. Prijetno dišeči, rahlo hrustljavi in bogati z vlakninami – popoln začetek dneva!
Pečeni kosmiči s kakavom in suhimi višnjami
Popolni pečeni kosmiči za še popolnejši začetek dneva
Pečeni kosmiči z robidnicami in jabolki
Pečeni kosmiči zahtevajo nekaj predpriprave, a je rezultat res vreden truda
Pečeni kosmiči z borovnicami in oreški
Kosmiče si lahko pripravite že dan prej, da bo zajtrk naslednje jutro pripravljen v manj kot 5 minutah
E-novice · Kulinarika
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
