Kaj boste skuhali danes?
Vodni kefir
Vodni kefir
Sestavine
Za osnovni vodni kefir
- 3 žlice svetlega sladkorja muskovado
- 3 žlice pravkar zavrele vode
- 1 liter vode, zavrete in ohlajene na sobno temperaturo
- ščep morske soli
- 1 bio suha figa
- 1 bio suh datelj
- 10 bio sultanin
- 1⁄4 žličke melase
- 3 žlice zrn vodnega kefirja
- 4 debele neolupljene rezine bio ingverja
- 2 debeli rezini bio limone in sok 1⁄2 limone
Krompirček kot iz restavracije, a brez odvečne maščobe
Ocvrtega krompirčka se (pogosto upravičeno) drži slab sloves, zato si bomo raje privoščili bolj zdravo različico iz pečice. Z našimi nasveti bo neustavljivo hrustljav.
Preprosta večerja iz enega pekača, ki vas bo navdušila
Iščete idejo za romantično večerjo, ki podpira zdravo prehrano? Losos z zelenjavo je beljakovinsko bogat, okusen in popoln za poseben večer v dvoje.
Rahel šmorn, o katerem se vam bo še sanjalo
Nežen okus, rahla tekstura, preprosta priprava in simpatična zgodba o nastanku so razlogi, da šmorn že stoletja vztraja na naših krožnikih.
Sestavine
Za osnovni vodni kefir
- 3 žlice svetlega sladkorja muskovado
- 3 žlice pravkar zavrele vode
- 1 liter vode, zavrete in ohlajene na sobno temperaturo
- ščep morske soli
- 1 bio suha figa
- 1 bio suh datelj
- 10 bio sultanin
- 1⁄4 žličke melase
- 3 žlice zrn vodnega kefirja
- 4 debele neolupljene rezine bio ingverja
- 2 debeli rezini bio limone in sok 1⁄2 limone
Postopek
V 1,5-litrski kozarec za vlaganje damo sladkor. Dodamo pravkar zavrelo vodo in zmešamo, da se sladkor stopi. Dodamo vodo sobne temperature, sol, suho sadje in melaso ter zmešamo.
Mešanici dodamo zrna vodnega kefirja. Kozarec pokrijemo z muslinasto krpo, ki jo pričvrstimo z elastiko. Na sobni temperaturi tekočino pustimo fermentirati do 2 dni, odvisno od temperature.
Iz kozarca poberemo suho sadje in ga zavržemo. V odprtino litrske steklenice postavimo lij, vanj pa cedilo. Tekočino precedimo v steklenico. Zrnca vodnega kefirja, ki so ostala v cedilu, prihranimo za ponovno uporabo ali pa jih damo počivat.
Steklenico tesno zapremo in jo pustimo na sobni temperaturi, da gazira. To lahko traja 12 do 72 ur, odvisno od temperature. Iz steklenice vsak dan sprostimo pritisk, tako da malo odpremo pokrovček in ga nato spet tesno zapremo.
Ko je vodni kefir pripravljen za pitje, ga postavimo v hladilnik, da se ohladi in se fermentacija upočasni. Uživamo hladnega. V hladilniku se obdrži do 4 mesece.
Za pripravo vodnega kefirja z limono in ingverjem: Ingver narežemo na paličice. Sledimo zgornjemu receptu za osnovni vodni kefir, le da skupaj s suhim sadjem damo v vodo še polovico ingverja in 1 rezino limone, kasneje ju skupaj s suhim sadjem tudi odstranimo. V steklenico dodamo še preostalo polovico ingverja, rezino limone in limonov sok. Pred postrežbo ingver in rezino limone odstranimo.