Poleti spite pri odprtem oknu? To morate vedeti
Je poleti bolje spati pri odprtem ali zaprtem oknu? Preverite prednosti, slabosti in pravilo prezračevanja, ki lahko izboljša kakovost spanca.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Poletne noči so lahko neznosno vroče, zato veliko ljudi pred spanjem odpre okno v upanju, da bo spalnica prijetno hladna. Toda ali je to res najboljša odločitev? Odgovor ni enoznačen. Strokovnjaki poudarjajo, da je spanje pri odprtem oknu lahko koristno, vendar le, če so izpolnjeni pravi pogoji.
Svež zrak lahko izboljša spanec
Glavna prednost odprtega okna je boljše zračenje prostora. Med spanjem se v spalnici nabira ogljikov dioksid (CO₂), odprto okno pa omogoča dotok svežega zraka in zmanjšuje občutek zatohlosti. Nekatere raziskave kažejo, da nižje koncentracije CO₂ lahko prispevajo k bolj kakovostnemu spancu ter manjši jutranji utrujenosti. Če se zunanja temperatura ponoči spusti pod temperaturo v stanovanju, lahko naravno prezračevanje pomaga tudi ohladiti prostor brez uporabe klimatske naprave.
Kdaj odprto okno naredi več škode kot koristi?
Odprto okno ni vedno najboljša izbira. Če živite ob prometni cesti ali v središču mesta, vas lahko motijo hrup, svetloba in onesnažen zrak. Prav tako lahko v spalnico vstopajo cvetni prah, komarji in druga mrčes, kar je še posebej neprijetno za alergike. Težava so lahko tudi zelo vroče noči. Če je zunaj še vedno več kot približno 24 °C, odprto okno pogosto ne ohladi prostora, ampak vanj spušča še več toplega zraka.
Preberite tudi:
Pomemben je čas
Največjo razliko ne naredi vprašanje, ali je okno odprto, ampak kdaj ga odprete. Strokovnjaki priporočajo, da stanovanje intenzivno prezračite pozno zvečer, zgodaj zjutraj ali ponoči, ko se zunanji zrak že ohladi. Čez dan pa okna zaprite, spustite senčila ali zavese in tako preprečite vdor vročine. Tak način prezračevanja pogosto ohrani dom občutno prijetnejši kot okno, odprto ves dan.
Kdaj je odprto okno dobra izbira?
Odprto okno je smiselno, če:
- je zunaj hladneje kot v stanovanju,
- je zrak čist in ni visoke koncentracije cvetnega prahu,
- vas ne motita hrup in svetloba,
- imate komarnik ali drugo zaščito pred insekti.
Če živite ob prometni cesti, imate alergije ali je zunaj še vedno soparno, boste pogosto bolje spali z zaprtim oknom, ventilatorjem ali klimatsko napravo, nastavljeno na zmerno temperaturo.
Prelistajte najnovejšo številko revije Naš dom² in odkrijte še več idej, nasvetov in zgodb. Navdih vas čaka TUKAJ.
Preberite več:
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
