Ena stvar pod rjuho vam bo rešila spanec v poletni vročini
Vam je poleti ponoči prevroče? Hladilna podloga pod rjuho lahko zmanjša občutek pregrevanja. Preverite, kako jo uporabljati in kaj še pomaga.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Ko se spalnica po vročem poletnem dnevu nikakor ne ohladi, je lahko že samo uspavanje prava preizkušnja. Ventilator pomaga, klimatske naprave pa nima vsak. Obstaja še ena možnost, ki deluje neposredno tam, kjer toploto najbolj občutimo – hladilna podloga oziroma hladilna nadvložna blazina, ki jo namestimo pod rjuho.
Takšne podloge so zasnovane tako, da zmanjšujejo občutek pregrevanja spalne površine. Nekatere uporabljajo hladilne materiale ali gel, naprednejše različice pa celo sistem kroženja ohlajene vode. Pomembno pa je vedeti, da učinek ni pri vseh izdelkih enak in da nobena podloga ne more nadomestiti primerno ohlajene spalnice.
Zakaj je poleti vroča tudi postelja?
Težava ni vedno samo temperatura zraka. Tudi vzmetnica lahko zadržuje telesno toploto in jo ponoči počasi oddaja nazaj. To je še posebej značilno za nekatere vzmetnice iz spominske pene. Zaradi gostejše strukture in tesnejšega prileganja telesu imajo manjši pretok zraka ter lahko zadržujejo več telesne toplote. Zato se lahko zgodi, da je spalnica sicer nekoliko hladnejša, a vam je v postelji še vedno prevroče.
Pod rjuho položite hladilno podlogo
Preprosta rešitev je hladilna podloga, ki jo položite na vzmetnico in prekrijete z napenjalno rjuho oziroma jo uporabite skladno z navodili proizvajalca. Hladilne nadvložne podloge so narejene iz materialov, ki poskušajo zmanjšati zadrževanje toplote ali izboljšati odvajanje vlage. Takšna dodatna plast lahko pomaga izboljšati uravnavanje temperature spalne površine. Pri pasivnih hladilnih podlogah ne pričakujte, da bo površina ledeno hladna vso noč. Njihov namen je predvsem zmanjšati občutek pregrevanja.
Preberite tudi:
Niso vse hladilne podloge enake
Na trgu obstajajo zelo različne izvedbe. Nekatere stavijo predvsem na zračne materiale, druge na gel ali materiale, ki pomagajo uravnavati temperaturo. Obstajajo tudi aktivni sistemi, pri katerih skozi tanke cevi v podlogi kroži temperaturno uravnavana voda. Takšne rešitve so učinkovitejše pri aktivnem spreminjanju temperature postelje, vendar so praviloma dražje. Če želite predvsem preprosto rešitev za nekaj najbolj vročih tednov, je lahko že tanjša zračna hladilna podloga dovolj za prijetnejši občutek.
Pomembna je tudi rjuha
Še tako dobra podloga bo imela manj učinka, če jo prekrijete z debelo in slabo zračno posteljnino. Poleti zato izberite lahke in zračne materiale. Izberite kakovosten bombaž in materiale, ki omogočajo boljše odvajanje vlage in kroženje zraka. Tudi težko odejo zamenjajte za tanko poletno odejo ali zgolj lahko rjuho.
Ne pozabite ohladiti spalnice
Hladilna podloga je pomoč, ne čudežna rešitev. Največ boste dosegli, če preprečite, da bi se spalnica čez dan močno segrela. V najbolj vročem delu dneva naj bodo okna, zavese oziroma senčila zaprta, ponoči pa jih odpremo, ko zunanja temperatura pade. Ventilator lahko pomaga pri temperaturah pod 35 stopinj Celzija. Če vse to združite z zračno posteljnino in hladilno podlogo, lahko ustvarite bistveno prijetnejše pogoje za spanje.
Pazljivo z domačimi različicami
Na spletu se pojavljajo tudi nasveti, da bi pod rjuho položili zamrznjene predmete ali improvizirane ledene obloge. Pri tem je potrebna previdnost. Zelo hladnih oziroma zamrznjenih predmetov ni priporočljivo dalj časa polagati neposredno ob kožo. Poleg tega lahko kondenzacija navlaži rjuho in vzmetnico. Če uporabljate namensko hladilno podlogo, vedno upoštevajte navodila proizvajalca, zlasti glede tega, ali jo je dovoljeno hladiti v hladilniku ali zamrzovalniku.
Preberite več:
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
