Katero gospodinjsko opravilo porabi največ kalorij?
Sesanje, pomivanje tal ali čiščenje kopalnice? Preverite, katera gospodinjska opravila zahtevajo največ energije in kako se razlikujejo med seboj.
Prva stran dneva
Dnevni pregled najpomembnejših zgodb doma in po svetu.
Za hitre novice, aktualne teme in zanimive vsebine izberite Svet24 za svoj prednostni vir na Googlu.
Nastavi
Sesanje, pomivanje tal, čiščenje kopalnice ali menjava posteljnine se morda ne zdijo posebno naporna opravila. Toda ko seštejete vse sklanjanje, hojo, dvigovanje, drgnjenje in premikanje stvari, hitro postane jasno, da temeljito čiščenje doma zahteva kar nekaj energije.
Če ste po večjem sobotnem pospravljanju kdaj imeli občutek, da ste opravili precej več kot le nekaj gospodinjskih opravil, se niste motili. Različna opravila se namreč precej razlikujejo tudi po tem, koliko gibanja zahtevajo.
Sesanje zahteva več dela, kot se zdi
Pri sesanju ne stojimo na mestu. Hodimo iz prostora v prostor, premikamo sesalnik, se sklanjamo in pogosto odmikamo manjše kose pohištva. Intenzivnost takšnih opravil lahko primerjamo s pomočjo vrednosti MET, ki pove, koliko energije telo porabi pri določeni dejavnosti v primerjavi z mirovanjem. Običajno sesanje ima vrednost približno 3 MET, kar pomeni, da telo pri njem porablja približno trikrat toliko energije kot med mirovanjem. Za osebo, težko približno 70 kilogramov, bi to okvirno pomenilo okoli 110 kalorij v 30 minutah. Gre seveda za približek – dejanska poraba je odvisna od telesne mase, hitrosti dela, prostora in intenzivnosti.
Pomivanje tal je še nekoliko zahtevnejše
Če se lotite vedra in krpe, je dela običajno še več. Pomivanje tal z zmernim naporom ima vrednost približno 3,5 MET, kar bi pri enakem primeru pomenilo približno 130 kalorij v pol ure. Ni presenetljivo, saj pri tem neprestano premikamo roke, hodimo po prostoru, se obračamo in sklanjamo.
Kaj pa čiščenje oken?
Pomivanje oken je še eno opravilo, pri katerem hitro mine pol ure. Seganje proti zgornjemu delu stekla, brisanje, premikanje in ponavljanje gibov pomenijo precej več aktivnosti kot zgolj brisanje manjše površine. Strokovnjaki čiščenju oken pripisujejo približno 3,3 MET. Za 70-kilogramsko osebo je to okvirno 120 kalorij v 30 minutah.
Preberite tudi:
Tudi kopalnica zahteva svoje
Drgnjenje kadi, prhe ali tal je med zahtevnejšimi gospodinjskimi opravili. Zmerno intenzivno čiščenje kopalnice oziroma drgnjenje površin je ocenjeno s približno 3,5 MET. V našem orientacijskem primeru bi pol ure takšnega dela pomenilo približno 130 kalorij.
Menjava posteljnine ni samo nekaj potegov z rjuho
Slečete staro posteljnino, dvigujete vzmetnico, napenjate rjuho, oblačite odejo in blazine ter se pri tem večkrat sprehodite okoli postelje. Menjava oziroma priprava postelje ima vrednost okoli 3 MET, kar je za 70-kilogramsko osebo približno 110 kalorij na 30 minut neprekinjenega dela. Seveda bomo eno posteljo praviloma preoblekli precej hitreje, zato je dejanska poraba pri eni menjavi bistveno manjša. Podatek je zanimiv predvsem za primerjavo zahtevnosti različnih opravil.
Najmanj zahtevna? Brisanje prahu in posoda
Tudi mirnejša opravila niso povsem brez gibanja. Brisanje prahu oziroma poliranje pohištva je ocenjeno na približno 2,5 MET, pomivanje posode pa okoli 2 MET. Če bi ju opravljali pol ure, bi to pri 70-kilogramski osebi okvirno pomenilo okoli 90 kalorij pri brisanju prahu oziroma okoli 75 pri pomivanju posode.
Koliko nanese večje čiščenje doma?
Tu postane zgodba najbolj zanimiva. Če eno uro izmenično sesate, pomivate tla, čistite kopalnico, brišete površine in pospravljate stvari, ne moremo preprosto določiti ene številke. Različna gospodinjska opravila, opravljena skupaj z zmernim naporom, uvrščamo približno okoli 3,3 MET, pri intenzivnejšem delu pa tudi višje. Zato je bolj smiselno kalorije razumeti kot zanimivo merilo tega, kako zahtevna so posamezna gospodinjska opravila, ne kot natančen števec. Že velikost doma, število stopnic, premikanje pohištva in tempo čiščenja lahko rezultat precej spremenijo. In morda je prav to najboljša tolažba, ko vas naslednjič čaka generalno čiščenje: dom ne bo le čistejši – za njim bo tudi kar nekaj opravljenega dela.
Preberite več:
Prva stran dneva
Dnevni izbor najpomembnejših zgodb doma in po svetu, dostavljen neposredno v vaš e-poštni nabiralnik.
