Večina ljudi je torej delno toksičnih – a pri tem ne mislim na osebnost, ampak na telo. V njem ima vsakdo shranjene toksine. Telo sicer ima sistem čiščenja odpadkov, ki nas obdrži zdrave, a le, če deluje pravilno.
Se je toksičnosti mogoče izogniti?
Prepričana sem, da v celoti ne. Živimo v zastrupljenem svetu. Vsako leto se registrira na tisoče novih kemikalij v živilih, zdravilih, prehranskih dodatkih, izdelkih za osebno nego, gospodinjstvo in drugo uporabo. In tudi nekaj zraka, ki ga dihamo, je strupenega.
Vendar znamo očistiti zrak v stanovanju in v pisarni. Tudi čisto vodo se lahko naučimo piti in izbirati živo, ekološko pridelano hrano namesto s pesticidi prežeta živila. Lahko smo veseli, da obstaja odgovor: razstrupljanje. Že danes lahko začnete delati preproste stvari, da rešite telo strupov in pomagate svojemu sistemu ravnanja z odpadki, da jih odstrani in obdrži zunaj.
Zmanjšajte izpostavljenost toksinom, tako da:
1. izberete večji delež žive, ekološke hrane, pustega mesa iz proste reje in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob;
2. izberete čisto, izvirsko ali filtrirano vodo;
3. dihate čist zrak in se ne sprehajate, hodite ali tečete ob prometnih cestah ali avtocestah;
4. nosite gumijaste rokavice, če uporabljate kemikalije za čiščenje; še boljše pa je, če poiščete naravne alternative za čiščenje in naravne izdelke za osebno nego;
5. prosite zdravnika, da vam poskuša zmanjšati količino predpisanih zdravil, kolikor je mogoče; to bo razbremenilo jetra in jim omogočilo, da očistijo vaše telo nakopičenih strupov.
Od kod prihajajo strupi
Onesnažen zrak: Veliko zraka na našem planetu je neizogibno onesnaženega. V mestih je smog tako običajen, da ga ljudje skoraj ne opazijo več. Na podeželju so večji viri onesnaževanja pesticidi, prah in ozon.
Zaprti prostori: Včasih je zrak v zaprtih prostorih prav tako slab kot zunanji. Kemikalije in bakterije se ujamejo in krožijo naokoli s pomočjo ogrevanja in sistem za klimatizacijo.
Študije kažejo, da 30 % vseh smrti zaradi raka pripisujejo uporabi tobaka, zaradi česar je kajenje skupaj z debelostjo najmočnejši dejavnik tveganja za bolezni. Pasivno kajenje je prav tako nevarno za nekadilce kot dim, ki ga vdihava kadilec sam. Enourno vdihavanje dima drugih kadilcev je slabše, kot če bi sami pokadili štiri cigarete.
Tu je nekaj preprostih korakov, ki jih lahko naredite danes, da začnete čistiti zrak, ki ga dihate.
* Zamenjajte filter klimatske naprave.
* Če imate hišne živali, jih ne imejte v spalnici, ko spite.
* Izogibajte se osvežilnikom zraka, ki vsebujejo pesticide. Ostanite pri posušenih dišavnih rastlinah ali pa uporabite limonovo pršilo ali eterična olja.
Onesnažena hrana: Skoraj vsi pridelki, ki niso iz ekološkega kmetijstva, lahko vsebujejo pesticide, herbicide, parazite in kemikalije. Ti toksini in mikroorganizmi pridejo v telo s hrano. Neka raziskava je pokazala, da izpostavljenost pesticidom povzroči spremembe v istih predelih možganov, ki so prizadeti pri multipli sklerozi, epilepsiji in Alzheimerjevi bolezni.
Če jeste procesirana živila, sprejmete v telo množico kemikalij (sintetična barvila in arome, konzervanse in emulgatorje, pline za zorenje, belila in nadomestke za sladkorje). Še en sovražnik naše prehrane so paraziti. Države tretjega sveta veliko hrane izvozijo, a pogosto v nehigieničnih razmerah.
Neprimerno pitje: Pijte veliko filtrirane vode, vsaj dva litra na dan. Dobra voda je najboljši razstrupljevalec. Podobno kot alkalna živila tudi alkalna voda pomaga alkalizirati tkivo, kar je še en pomemben korak k razstrupljanju telesa. Celice uspevajo v alkalnem okolju, odpadki metabolizma pa v kislem okolju, in to celice obremenjuje.
Nepričakovani notranji viri, ki nas naredijo toksične
Težke kovine: Problematični so živo srebro, kadmij, aluminij, svinec. Za milijone ljudi so problem amalgamske plombe (srebrne). Ko živo srebro vstopi v membrano celice, lahko imunski sistem to celico prepozna kot nenormalno, ki mora biti zato uničena. Imunski sistem bo potem tvoril protitelesa proti normalnim celicam, ker so videti nenormalne zaradi vsebnosti živega srebra. To lahko povzroči revmatoidni artritis, bolečine v mišicah, lupus in druge avtoimunske bolezni. Žrtve se preprosto počutijo slabo in govorijo npr.: »Ne vem, kaj je narobe z menoj – ne počutim se dobro in sem zelo utrujen.«
Izdelki za gospodinjstvo in osebno nego: Topila, ki se uporabljajo v čistilnih sredstvih za raztapljanje snovi, netopnih v vodi, vsebujejo strupe, ki se absorbirajo v telo, če pridejo v stik s kožo. Če že uporabljate kemična čistila, nosite gumijaste rokavice. Tako bodo kemikalije ostale ločene od kože in se ne bodo absorbirale v kožo. Treba je tudi zračiti prostor, da hlapi ne bodo vplivali na pljuča. Tudi izdelki za osebno nego, ki jih razpršite, namažete na telo, vsebujejo kemikalije.
Zato rajši izberite alternative. Nekatera podjetja ne uporabljajo kemikalij, ki so lahko škodljiva za človeško telo:
- Limonov sok vsebuje citronsko kislino; je naravni dezodorant in se lahko uporablja za čiščenje stekla in odstranjevanje madežev z oblačil, porcelana in aluminija. Deluje tudi kot blago belilo, če ga uporabljamo s sončno svetlobo.
- Kis vsebuje približno 5 % ocetne kisline. Raztopi lahko mineralne obloge in maščobo, odstrani sledi mila, plesen ali vosek, polira nekatere kovine in odišavi. Kis se običajno uporablja razredčen z vodo ali nerazredčen, lahko pa tudi v mešanici s soljo.
- Jedilna soda. Naredite večnamensko čistilo s štiri žlicami jedilne sode v enem litru tople vode.
Gospodarstvo
Maksimalna energetska neodvisnost s paketom Pametna samooskrba
Verjetno je vsak človek izpostavljen nepričakovanim toksinom. Zato se spomnite tudi že obravnavane metode za razstrupljanje, ki je redna vadba. Aerobna vadba lahko trikrat poveča limfni pretok, kar pomeni, da lahko z redno vadbo pomagate telesu izločiti trikrat več strupov.
Čas je, da se znebite strupov
Telo je zasnovano z osupljivim obrambnim sistemom, ki vas ohranja zdrave celo v skrajnih razmerah, in niti misliti vam ni treba na to. Ta sistem zagotavlja ekipa za ravnanje z odpadki, ki odstranjuje lastne smeti in druge strupe iz telesa.
To so:
- debelo črevo,
- pljuča,
- koža,
- sečila,
- limfni sistem in
- jetra.
Jetra – razstrupljevalni filter telesa
Jetra so najpomembnejši organ za razstrupljanje. Pravilno delujoča jetra vas ščitijo pred okoljskimi in presnovnimi toksini. Jetra potrebujejo ustrezno gorivo, da opravljajo svoje dolžnosti razstrupljanja in vzdržujejo ustrezne ravni antioksidantov za nadaljnji proces odstranjevanja strupov.
Nekatera živila povečajo zmogljivost jeter: brokoli, zelje, ohrovt, cvetača, žitne trave, zelenolistna zelenjava, morska trava in nekatera prehranska dopolnila, kot so pegasti badelj, ekstrakt grozdnih pešk, kurkumin …
Debelo črevo
Ko telo ne more razgraditi toksina ali ga pravilno izločiti, ga navadno shrani v maščobnih tkivih, tudi v možganih, dojkah in prostati. Ljudje z veliko toksinov se odprejo za mnoge težave. Nekatere izmed njih so kronična utrujenost, bolezni srca, izguba spomina, prezgodnje staranje, bolezni kože, artritis, hormonalno neravnovesje, glavoboli, čustvena obolenja, avtoimunske bolezni, rakava obolenja …
Telo prejme škodljive snovi iz hrane in jeter; odvrže jih v žolč, nato pa gredo v tanko in debelo črevo. Žal marsikoga muči zaprtje. Ko se domača greznica zatrpa, smrdi tudi po hiši. Podobno se zgodi, kadar odpadni material predolgo čaka v debelem črevesju in se nekaj tega gnijočega in razkrajajočega se materiala absorbira nazaj v telo.
Da boste stimulirali črevo, so potrebni gibanje, uživanje vlaknin (od 25 do 30 gramov na dan) in voda. Vaš cilj bi moral biti, da hodite na veliko potrebo enkrat ali večkrat na dan.
Eno jabolko na dan odžene zdravnika stran
V tem starem pregovoru je nekaj resnice. Kvercentin, antioksidant, ki vsebuje flavonoide, očitno pomaga v boju proti mnogim boleznim, od astme do raka in bolezni srca. Kot antioksidant se bojuje proti destruktivnim molekulam prostih radikalov, ki imajo pomembno vlogo pri nastanku številnih bolezni. Kvercentin je večinoma v čebuli in – uganili ste – v jabolku.
Jejte živila brez kemikalij
Ko izbiramo pridelke brez toksinov, se spomnimo pravila, ki velja v večini primerov: debelejša ko je lupina, varnejši je sadež. Najboljše je kupovati izdelke ekološke pridelave, če je to mogoče. Prehrana bi morala biti sestavljena iz 50 % alkalnih živil, ki povzročajo bazičnost v telesu (večina sadja, zelena zelenjava, leča, začimbe, semena in oreščki) in 50 % ali manj živila, ki v telesu povzročajo kislost (meso, ribe, perutnina, jajca, žita, stročnice, sladice, hitra prehrana in predelana živila).
Razstrupljanje skozi kožo
S potenjem in nego kože pomagamo telo osvoboditi strupov. Kožo so nekateri na medicinskem področju imenovali tudi »tretja ledvica«, ker je zmožna iz telesa izločiti veliko strupov, med njimi pesticide, topila, težke kovine, sečnino in mlečno kislino.
Delamo v klimatiziranih pisarnah, nakupujemo v klimatiziranih trgovinah, vozimo se v klimatiziranih vozilih in telovadimo v klimatiziranih dvoranah. Izogibamo se vročini, izogibamo se znojenju in uporabljamo antiperspirante, da se ne bi potili. Posledica je kopičenje strupov v telesu.
Če se ne potite, niste popolnima zdravi. Ne bojte se potiti, ko telovadite – to pomeni, da ste zdravi! Vadba tudi izboljšuje prekrvitev, ki koži prinaša hranila in odstranjuje celične odpadke.
Kako se lahko razstrupite skozi kožo?
Skočite v savno. Infrardeča savna je še posebno učinkovita, saj uporablja infrardeči vir toplote sevanja, ki povzroči, da telo z znojem odstrani do trikrat več strupov kot običajne savne. Prav tako pospešuje celično presnovo in razbija vodne molekule, ki držijo toksine v telesu, s tem pa mu omogoča, da škodljive snovi izloči s potenjem. Ta naravni proces lahko poleg tega porabi tudi do 300 kcal v 20 do 30 minutah.
Skrtačite kožo. Suho krtačenje kože je odličen način, da ohranite pore kože odprte in čiste, tako da lahko koža diha in izloča strupe. Zelo priporočam nakup naravne krtače z mehkimi ščetinami. Kožo začnite krtačiti na podplatih, nadaljujte z nogami, trupom in rokami, dokler ne skrtačite večine telesa; samo obraza ne krtačite. Izvajajte odločne, močne poteze in krtačite v smeri proti srcu, da povečate pretok krvi. Celoten postopek naj traja kakih pet minut. Priporočam suho krtačenje pred prhanjem.
Očistite zrak
Zrak je verjetno onesnaževalec, ki ga je najteže nadzorovati. Pljuča so izpostavljena različnim okoljskim strupom. Ker nimate izbire, ali boste dihali ali ne, se včasih ne morete izogniti cigaretnemu dimu drugih kadilcev, smogu, bencinskim izpuhom, prahu in drugim smetem v zraku. Če vam teče iz nosu ali kašljate, to običajno pomeni, da se telo s tem rešuje strupov.
Nekaj predlogov za čiščenje zraka:
· Odprite vrata ali okna, če ne živite poleg prometne ceste. Kadar je koncentracija cvetnega prahu visoka, imejte okna zaprta in uporabljajte klimatsko napravo.
· Kupite čistilec zraka za spalnico (ionizator).
· Kupite sobne rastline, ki proizvajajo kisik v zraku in s tem nevtralizirajo toksine.
· Poiščite primerno prevleko za vzglavnik, ki onemogoča pršice – te so najpogosteje vzrok alergij.
· Zaščitite dom pred plesnijo.
· Če imate stalne alergije na prah, razmislite o zamenjavi preprog s parketom; snemite zavese in kupite pohištvo brez tkanin. Vsak teden operite prevleke z vročo vodo.
Občasno se postite
Še en dober način razstrupitve telesa je, da privoščite prebavilom občasno odmor. Postenje čisti telo nakopičenih kemikalij, kovin in drugih strupov. Ko se postite, celice, tkiva in organi odstranjujejo nakopičene odpadne produkte celičnega metabolizma, pa tudi kemikalije, toksine in težke kovine. Postenje vas poživi mentalno, telesno in duhovno. Poleg tega omogoči preobremenjenim jetrom, da obdelajo zaostale naloge razstrupljanja.
Ko se postite, ne bodite presenečeni, če se počutite omotično. To se zgodi ljudem, ki so na dieti ali se postijo, ker jim je morda padla raven krvnega sladkorja in tudi, ker se njihove maščobne celice skrčijo in začnejo sproščati kemikalije, shranjene v njih. A ne pretiravajte. Sama priporočam postenje le en dan do nekaj dni na mesec. Če se postite preveč, na primer en ali dva tedna na mesec, lahko motite naravne presnovne procese telesa. Tritedenski post s sokovi enkrat letno pa bi lahko bil zelo koristen.
