Aktivno spolno življenje pripomore tako k boljšemu fizičnemu kot duševnemu zdravju. A ko se moški stara, raven testosterona začne nihati. Tako lahko pride do motenj erekcije, šibkejše ejakulacije, manj intenzivnih in krajših orgazmov ter podobno.
Poleg tega na spolnost močno vpliva tudi zdravje, še posebej če trpite za kroničnimi boleznimi, kot so srčnožilne bolezni, artritis, če ste pred kratkim prestali operacijo, če jemljete nekatera zdravila, kot so zdravila za visok pritisk, antihistaminike, antidepresive ali betablokatorje.
Kljub vsem spremembam, ki jih prinaša staranje, je pomembno, da najdete načine, s katerimi se boste prilagodili svojim omejitvam in še vedno uživali v spolnosti.
Staranje prinese spremembe
Ne le zdravstvene težave, na spolnost močno vplivajo tudi čustvene težave. Čeprav veliko starejših parov pravi, da je njihova spolnost bolj zadovoljujoča, saj imajo več časa zase, več zasebnosti, niso več obremenjeni z neželeno nosečnostjo, pa po drugi strani občutijo pritisk zaradi zdravstvenih ali finančnih težav in drugih sprememb življenjskega sloga.
V teh letih je pogosta tudi depresija, ki prav tako zmanjša željo po spolnosti. Kljub vsem spremembam, ki jih človek doživi s staranjem, pa je pomembno, da ne obupate in raje najdete načine, s katerimi se boste prilagodili svojim omejitvam in še vedno uživali v spolnosti. Nekaj nasvetov vam ponujamo tu.
Pogovorite se s svojim partnerjem
Včasih je težko spregovoriti o spolnosti, sploh če ste odraščali v okolju, kjer je ta tema tabu. A če o svojih željah, potrebah in skrbeh odkrito spregovorite s svojim partnerjem, bosta skupaj veliko lažje našla rešitve in bosta pri iskanju teh manj obremenjena in bolj kreativna.
Obiščite zdravnika
Svoje težave zaupajte zdravniku. Ta vam bo namreč lahko pomagal s primernim zdravljenjem ali prilagodil zdravljenje kroničnih bolezni, tako da bo čim manj oviralo vaše spolno življenje. Če ste na primer zaskrbljeni glede spolnosti po srčnem napadu, tega nikar ne skrivajte pred zdravnikom, saj vam bo ta znal natanko pojasniti, kdaj začeti s spolnostjo in vam razjasnil vsa napačna prepričanja o spolnosti in srčnih boleznih. Če zdravljenje poteka normalno, lahko namreč s spolnostjo po srčnem infarktu začnete že četrti teden po infarktu.
Zanimivosti
Ti ugodni izdelki so si prislužili znak “ODLIČNA KAKOVOST”
Če na primer trpite zaradi artritisa in so bolečine pri spolnosti premočne, vam bo zdravnik svetoval, da si pred spolnostjo privoščite toplo-hladno kopel, ki bo zmanjšala bolečine v sklepih. Pomembno je, da se zavedate, da se zdravniki vsak dan srečujejo z najrazličnejšimi vprašanji, zato naj vas nikar ne bo sram zastaviti tudi tistih najbolj nenavadnih.
Razširite svojo definicijo spolnosti
Spolni odnos je le eden od načinov za izpolnjujočo spolnost. Dotiki, poljubi in druge intimnosti so lahko prav tako prijetni za vašega partnerja in vas. Pri tem se zavedajte, da je normalno, da imata s partnerjem s staranjem v spolnosti drugačne potrebe in zmožnosti. Tako bodite odprti za eksperimentiranje in poiščite nove načine, ki vama ustrezajo.
Opustite rutino
Že majhne spremembe lahko močno izboljšajo vaše spolno življenje. Namesto da imate spolne odnose zvečer, jih prestavite na bolj zgodnjo uro, ko imate največ energije. Poleg tega si vzemite več časa za predigro, saj bo lahko trajalo dlje, da se vzburite, kot pred leti. Poskrbite za romantično ter sproščeno ozračje in preizkusite nove položaje.
