Kako poskrbeti, da 'fit postava' v 2026 ne ostane zgolj pobožna želja
Če ste si za 2026 zadali, da shujšate in preobrazite vaše telo, je ključno, da najdete pravo ravnovesje med uravnoteženo prehrano in fizično aktivnostjo.
Vsako leto si ob koncu starega leta mnogi zastavijo cilje, ki jih želijo uresničiti v novem. Ti cilji pogosto vključujejo varčevanje, urejanje odnosov, pa tudi izgubo teže in bolj vitalno ter fit življenje - a žal pogosto ostane zgolj pri željah.
Ne le motivacija, ključna je tudi disciplina
Večina ljudi se namreč takoj, ko se odloči za spremembo videza, loti drastične diete v kombinaciji z ubijalskimi treningi, kar pa dolgoročno ni vzdržno. Obstaja veliko 'receptov za hitro izgubljanje telesne maščobe', vendar se v večini primerov hitre izgube pojavi tako imenovan 'jojo efekt', kar pomeni, da se izgubljena telesna maščoba precej hitro vrne in spet ste na začetku.
Da se letos zgodba ne bi ponovila, je pomembno najprej pri sebi ugotoviti in jasno definirati svoj cilj. Kaj želite? Zakaj si tega želite? Kaj bo drugače, ko to dosežete? Pomembno je, da si postavite realne cilje in določite navade, ki jih boste zlahka vključili v ustaljeno rutino in se jih boste lahko držali na dolgi rok. Samo tako se boste lahko prilagodili na nov življenjski slog in boste dolgoročno lahko ostali disciplinirani.
Najti je treba pravo ravnovesje med prehrano in vadbo
Pri preoblikovanju telesa morate paziti na dva ključna elementa. Prvi je prehrana. To je gorivo, ki ga dajete telesu. Poskrbeti morate, da je hrana, ki jo uživate, raznolika in zdrava, hkrati pa obroki ne smejo biti preveč obilni. Na začetku bo najbolje, če si boste preštevali kalorije in dnevno pojeste nekoliko manj, kot vaše telo realno potrebuje.
Drug pomemben sestavni del tako imenovanega fit plana pa je telesna aktivnost. Gibanje nam je prirojeno, zato bi morali biti vsak dan telesno aktivni. To ne pomeni, da se vsakodnevno potite v fitnesu ter na vadbah – za začetek bodo dovolj že daljši sprehodi ali kolesarjenje nekajkrat tedensko, sčasoma pa boste potem povečevali intenziteto in količino telovadbe.
Dobra vadba je vedno le nekaj klikov stran
Sicer pa fizična aktivnost ni pomembna zgolj za izgubo telesne teže in maščobe. Veliko več šteje njen vpliv na počutje, telesno sestavo, celo zdravstvene parametre. Prav zato je treba poskrbeti, da ste aktivni in telesu ne dovolite stagnacije. Dolgoročno boste tako namreč imeli bolj zdrave sklepe, močne kosti in manj težav z zakrčenostjo.
Pomanjkanje časa pri tem ne sme biti izgovor, saj je v sodobnem svetu kakovostna telovadba le nekaj klikov stran. Svetovni splet namreč ponuja na tisoče primerov vadb in številne med njimi so vam na voljo povsem zastonj. Vse, kar potrebujete, je tako podloga za vadb, kakšen vadbeni pripomoček ter hiter in zanesljiv internet, ki vam ga lahko zagotovi Telekom Slovenije - popoln partner, ko potrebujete gigabitne hitrosti interneta, zanesljivo povezavo in sliko najvišje kakovosti.
Zagotovite si najboljše na vašem naslovu
Telekom Slovenije namreč upravlja največje in najsodobnejše optično omrežje v državi, kar pomeni, da lahko v vsakem trenutku dneva na telefonu, tablici, računalniku ali televiziji prek spleta predvajate in izvajate izbrano vadbo.
Najbolj zanesljivo povezavo seveda zagotavlja optika. Če še niste priklopljeni na optično omrežje, lahko TUKAJ hitro in enostavno preverite, ali imate na vašem naslovu možnost optičnega interneta. A tudi, če ugotovite, da na vaši lokaciji optika še ni zgrajena, ni razloga, da bi vaša novoletna zaobljuba o bolj fit življenju ostala le pobožna želja – Telekom Slovenije vam v vmesnem času namreč omogoča priklop z mobilnim dostopom.
Uporabljali boste dokazano najboljše in najhitrejše mobilno omrežje, kar potrjuje pet prestižnih mednarodnih priznanj Speedtest Awards: za najboljše mobilno omrežje, najhitrejše mobilno omrežje, mobilno omrežje z najboljšo pokritostjo, omrežje z najboljšo mobilno gaming izkušnjo in omrežje z najboljšo mobilno videoizkušnjo v Sloveniji.*
Priklop je hiter in enostaven, brez vrtanja in dodatnih posegov v domovanje. Opremo naročite na najbližjem prodajnem mestu ali s klicem na 041 700 700, za montažo in priklop takoj pa poskrbijo njihovi tehniki.
Povabite prijatelje in migajte skupaj
Razloga, da v 2026 ne bi migali, torej ni, še bolje pa bo, če vas bo migalo več. S prijatelji dorecite dva dni v tednu, ki ju boste posvetili gibanju. Povabite jih k sebi domov, skupaj na spletu poiščite vadbo, ki bo ustrezala vsem, in poskrbite, da fizična aktivnost postane rutina. Na rezultate bo zagotovo treba nekoliko počakati, a ko bodo ti vidni, se prav lahko zgodi, da bo vaša dnevna soba postala premajhna, saj bodo vsi želeli k vam domov - po motivacijo, fit postavo, dobro družbo in hiter ter zanesljiv internet.
*Nagrade za najboljše mobilno omrežje, najhitrejše mobilno omrežje, mobilno omrežje z najboljšo pokritostjo, omrežje z najboljšo mobilno gaming izkušnjo in omrežje z najboljšo mobilno videoizkušnjo v Sloveniji 2025 temeljijo na analizi podatkov storitve Ookla® Speedtest Intelligence® za obdobje drugega polletja 2025. Velikost vzorca: 2.338.795 testnih meritev in 22.144.933 pregledov pokritosti. Obdobje izvedbe: od 1. julija 2025 do 31. decembra 2025. Blagovna znamka Ookla® je uporabljena po licenci in z dovoljenjem.
Vsebino omogoča Telekom Slovenije.
