Kaj (še vedno) delamo narobe pri zaščiti pred soncem?
Sonce ima veliko koristi, a tudi marsikatero slabost. Ali zares mislite, da veste vse o soncu in pravilnem sončenju?
Prišel je tisti čas v letu, ko se nastavljamo sončnim žarkom in ko nas zagorelost naredi privlačnejše in na videz bolj zdrave, čeprav vsi vemo, da je pretirano sončenje povezano s prezgodnjim staranjem kože in celo rakom. Zaščita pred soncem je zato pomembna tema, vendar o njej kroži nekaj mitov.
Mit številka 1: Krema za sončenje traja večno
Vsak med nami je v svoji kopalnici že našel kakšno od krem za sončenje iz prejšnjih sezon in si ob tem mislil, »zagotovo je še uporabna«. A resnica je, da imajo tudi sončne kreme rok trajanja. Koliko časa po odprtju nam bo izdelek še služil, je vedno zabeleženo na embalaži. Poleg tega pa je tako kot večino kozmetike treba tudi kreme za sončenje shranjevati na hladnem in suhem mestu, stran od neposredne sončne svetlobe.
Mit številka 2: Zaščitni faktor v ličilih je dovolj
Čeprav nekateri pudri in vlažilne kreme vsebujejo zaščito pred soncem, je ta pogosto nezadostna. Da bi dosegli navedeni zaščitni faktor, bi namreč na obraz morali nanesti debelejšo plast, kot je običajno pri ličenju. Poleg tega pa bi morali čez dan ličila tudi obnavljati, kar seveda ne počnemo. Vse to posledično pomeni, da se zmanjša tudi zaščita. Ne glede na zaščitni faktor v ličilih, je tako še vedno obvezna tudi klasična krema za sončenje.
Mit številka 3: Krema za sončenje je najboljši način za zaščito pred soncem
Ko gre za zaščito kože, ni dovolj le krema za sončenje. Najbolj učinkovita je namreč kombinacija ukrepov: senca takrat, ko je sonce najmočnejše, primerna svetla oblačila, ki pokrivajo tudi ramena, pokrivalo in sončna očala z UV-zaščito. Krema za sončenje, ki jo morate nanesti v zadostni količini in jo čez dan redno obnavljati, pa je odlična dodatna obramba za dele telesa, ki jih ne morete pokriti.
Mit številka 4: V oblačnih dneh ne moremo dobiti sončnih opeklin
Ultravijolično sevanje je tisto, ki povzroča poškodbe zaradi sonca in ne temperatura! To pomeni, da nas lahko opeče tudi, ko zunaj ni sonca. UV-sevanje namreč prodre skozi oblake in je lahko zaradi odboja od njih celo intenzivnejše.
Mit številka 5: Ljudje s temnejšo poltjo ne dobijo sončnih opeklin
Ne glede na ten kože, nihče ni imun na opekline, niti na kožnega raka, je pa res, da so posledice pretiranega nastavljanja soncu pri tistih s temnejšo poltjo manj opazne. Tako je pri ljudeh s svetlejšo poltjo opečena koža ne le boleča in otekla, ampak tudi vidno rdeča, pri tistih s temnejšo poltjo pa predvsem razdražena in srbeča.
Mit številka 6: Sonce je ključno za pridobivanje vitamina D
Sonce lahko pomaga našemu telesu pri tvorbi vitamina D, ki je pomemben za stvari, kot so zdrave kosti. Ljudje s svetlejšo poltjo potrebujejo le kratkotrajno izpostavljenost soncu, medtem ko ljudje s temnejšo poltjo morda potrebujejo več časa, da telo proizvede dovolj vitamina D. A to ne pomeni pretirano nastavljanje sončnim žarkom! Ko telo proizvede dovolj vitamina D, bo začelo razgrajevati ves njegov presežek, zato vam daljše bivanje na soncu ne bo pomagalo. Poleg tega lahko vitamin D dobite s prehrano ali prehranskimi dopolnili, kar priporočajo tudi strokovnjaki in to ne le poleti, ampak skozi celo leto.
Mit številka 7: Ogroženi smo predvsem na morju
Nevarnim ravnem UV-sevanja nismo izpostavljeni med sončenjem in na morju, ampak celo še bolj v gorah, kjer je kljub soncu občutek hladu večji, pa med najrazličnejšimi vsakodnevnimi dejavnostmi, kot so delo na prostem, vrtnarjenje, sprehajanje psa ali piknik. Ta izpostavljenost soncu se sčasoma sešteva in povečuje tveganje za nastanek kožnega raka.
Mit številka 8: Sonce je najmočnejše, ko je najbolj vroče
UV-žarkov ne moremo čutiti, saj za toploto skrbijo infrardeči žarki, medtem ko UV-žarki povzročajo poškodbe kože. UV-žarki so najmočnejši, ko je sonce najvišje na nebu, kar je v povprečju med 12. in 15. uro, čeprav je lahko v različnih delih sveta različno. Kako močni so, nam pove UV-indeks, ki ga najdete v večini vremenskih napovedi. Začne se pri 1, ko je UV nizek, in teoretično nima zgornje meje. V Sredozemlju redno doseže 10, okoli ekvatorja pa celo stopnjo 16! Ko je UV-indeks 3 ali višji, razmislite o ukrepih za zaščito svoje kože.
Mit številka 9: Skozi steklo sonce nima vpliva
Čeprav smo v zaprtih prostorih večinoma zaščiteni pred sončnimi opeklinami, ki jih povzročajo UVB žarki, pa lahko UVA žarki, ki prodrejo globlje v kožo, prehajajo tudi skozi steklo. Če pogosto sedite ob oknu ali se vozite v avtu, je zato zaščita obvezna.
Mit številka 10: Piling kože pred sončenjem
Ženske si, preden skočimo v kopalke, rade naredimo piling, saj potem naša koža izgleda lepša. A pozor – piling je treba opraviti vsaj 3 dni preden se namenimo izpostavljati soncu. Koža po njem je namreč bolj občutljiva in bolj dovzetna za izsušitev zaradi sonca, pa tudi za tveganje poškodb kože, kot so rdečina, opekline in sončne opekline so večje.
Mit številka 11: Zaščita samo pred UVB-žarki
UV-žarki se delijo na UVA, UVB in UVC. UVC žarke prestreže ozon, UVB pa povzročajo opekline, medtem ko UVA prodirajo globlje in pospešujejo staranje kože ter povečujejo tveganje za raka. Zato izberite kremo za sončenje z oznako »širok spekter«, ki ščiti pred obema vrstama žarkov.
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
