Naše zaobljube, da bomo bolj zdravo jedli, se zdijo že tako daleč, pa še pust se bliža. A nutricionistka Mojca Cepuš nam je povedala, kako se lotiti zdravega, uravnoteženega prehranjevanja, da svojemu telesu po vseh kaloričnih dobrotah vrnemo zdravo ravnovesje.

Kljub nekaj sončnim in prijetno toplim dnem narava v večji meri še počiva. A nekatere rastline so že uspele pokukati na plan. Številne med njimi uvrščamo med plevele in pogosto spregledamo, kako koristne in zdravilne so.

· Prehrana

Na blitvo še posebno pozimi pogosto pozabimo, saj je za nekatere le značilna priloga morski jedi, po navadi rib na žaru ali lignjev. A naj poudarimo, da je polna vitaminov in odlična izbira, če se želite znebiti odvečnih kilogramov.

Med zimskimi solatami se pogosto na naših krožnikih znajde radič, ki ga nekateri naravnost obožujejo, spet drugi pa se mu v velikem loku izognejo. A če vam povemo, da je zakladnica zdravja, s katero boste tudi lažje shujšali, boste verjetno dvakrat premislili, če se mu boste še kdaj odpovedali.

· Prehrana

Peteršilj je zagotovo nepogrešljiva začimba; dodajamo ga v juhe vseh vrst, s pridom ga uporabljamo pri pripravi omak, solat in še bi lahko naštevali. V stari Grčiji so s peteršiljevim vencem ovenčali triumfatorje.

Koliko skodelic kave ste danes že popili? Kofein najdemo v številnih izdelkih, pa veste, kako ga prepoznati in koliko kofeina je priporočljivo zaužiti na dan? Kako vpliva na naše telo?

· Zdravje

Limonin čaj z ingverjem je odličen za zdravje ter nego las in kože.

Prvi teden smo se posvečali čiščenju krvi in limfe, drugi teden smo to še okrepili, v tretjem tednu pa se bomo posvetili lepotnemu razstrupljanju z drenažo in čiščenjem kože, stegen, dojk, trebuha, zadnjice, lasišča in obraza. Začnimo s kopeljo iz njivske preslice, vabi Erika Brajnik.

· Zdravje

Nekoč je veljalo, da imajo zamaščena jetra le tisti, ki preveč popijejo. Vendar temu ni tako, saj zamaščenost jeter pravzaprav spodbujajo tudi stres, vplivi iz okolja, kajenje, nepravilno prehranjevanje, uživanje sladkih pijač, premalo gibanja in še bi lahko naštevali. Z zamaščenostjo jeter se tako srečuje že vsak četrti državljan oziroma 25% Slovencev.*

Aluminij srečujemo na vsakem koraku. Nanj smo navajeni. Vanj celo zavijamo svojo hrano. Kakšen pa je v resnici njegov vpliv na naše zdravje?

· Prehrana

Znanstveniki pravijo, da ni zares toliko pomembno, kdaj jemo – veliko bolj pomembno je vprašanje, kaj jemo.

· Prehrana

Karin Lipovnik je že pred meseci spremenila svoj življenjski slog ter v svoj vsakdan vnesla gibanje in zdravo prehrano. Tekom procesa preobrazbe se sicer ne tehta, a zdaj tudi brez številk na tehtnici z nasmehom na obrazu opaža, da se dogajajo velike spremembe.

Obstaja na tisoče različnih receptov za pripravo zeljne juhe, izvirni recept, ki naj bi si ga izmislili zdravniki, pa je domnevno star že več kot 40 let.

Ko sem na petek zvečer prišla na sedež domžalskega vrtca, je ravnateljica Nina Mav Hrovat še vedno urejala papirje v zvezi z bolniškimi listi, karantenami ... Zaradi covida so ravnatelji cele dneve v službi; sedaj obupujejo tudi taki z dolgoletnim delovnim stažem, pravi.

Urejena prebava se nam zdi samoumevna dokler naše odvajanje ni več redno. Takrat se zavemo kako dragocena je, saj zaprtost, tiščanje in zbadanje v črevesju slabo vplivajo na naše zdravje in počutje. Do popolnega olajšanja in urejene prebave pa vas lahko pripeljejo že majhne spremembe oziroma naravne rešitve.

Nekoč je veljalo, da imajo zamaščena jetra le tisti, ki preveč popijejo. Vendar temu ni tako, saj zamaščenost jeter pravzaprav spodbujajo tudi stres, vplivi iz okolja, kajenje, nepravilno prehranjevanje, uživanje sladkih pijač, premalo gibanja in še bi lahko naštevali. Z zamaščenostjo jeter se tako srečuje že vsak četrti državljan oziroma 25% Slovencev.*

· Prehrana

Spodaj naštete 3 stvari preprosto morete imeti doma na zalogi!

· Prehrana

Alkohol dodatno doprinese k vnosu kalorij v telo. Ljudje pa na to radi pozabimo.