Prvi grižljaji: kdaj in kako otroku začeti ponujati gosto hrano?
Za mamo in očeta je pomemben prav vsak mejnik v življenju dojenčka. Eden večjih je gotovo, ko začnemo v njegov jedilnik uvajati gosto hrano.
Kdaj poleg materinega (ali adaptiranega) mleka začeti dodajati hrano, se starši večinoma odločijo po občutku. Zlasti mame, ki ne dojijo, začnejo hrano uvajati prej – nekatere celo okoli četrtega meseca otrokove starosti, a pri tem velja opozoriti, da gosta hrana pred sedemnajstim tednom ni primerna. Ko boste sprejeli odločitev, kdaj je vaš dojenček pripravljen na prvo hrano, se boste podali na povsem novo področje, na katero se je dobro pripraviti.
Najprej zelenjava in sadje
Najprej se morate odločiti, katera bo tista hrana, ki jo bo vaš otrok prvič pokusil. Najpogosteje je to sadje ali zelenjava, odlična izbira je tudi riž. Odločitev je vaša. Starši otroka običajno najprej seznanijo z različnimi tipi zelenjave, saj se utegne zgoditi, da bo dojenček hitro ugotovil, da je sladko sadje veliko okusnejše kot zelenjava. Ko jim boste postregli s sladkim jabolkom ali banano, se marsikateri od njih ne bo več zmenil za brokoli ali bučko.
Za najboljšo prvo zelenjavo strokovnjaki priporočajo korenček, krompir, kolerabo ali naravno sladko zelenjavo, kot so buča, muškatna buča in sladek krompir. Sadje, ki je primerno na začetku, pa so jabolka, hruške in banane. Ne pozabite, da je otrok do zdaj užival le tekočo hrano in mu pregosta kašica (vsaj na začetku) ne bo pogodu. Na začetku je dobro tako zelenjavo kot sadje prekuhati, sčasoma pa otroku lahko ponudite tudi surovo.
Pričakovanja naj ne bodo prevelika
Nekatere mame imajo od prvega hranjenja velika pričakovanja. Oče stoji ob mizi s kamero ali fotoaparatom, da bi posnel veliki dogodek, mama pa ob njem stoji z žlico, vendar malček noče odpreti ust. Če jih odpre, se lahko zgodi, da mu vsebina žlice ni všeč in jo bo izpljunil.
Zavedati se morate, da se vse stvari zgodijo ob pravem času. Otrok naj bi na začetku pojedel le žličko ali dve, saj se šele seznanja z novimi okusi in teksturo hrane. Seveda se od majhne količine hrane ne bo najedel, zato ga morate po tem tudi podojiti ali mu ponuditi stekleničko.
Počasi, a zanesljivo
Jedi torej količinsko uvajamo počasi, prav tako moramo biti zmerni pri uvajanju novih vrst hrane – tudi zaradi morebitnih alergij. Nekateri strokovnjaki priporočajo, da vsako novo zelenjavo ali sadje otroku ponujamo en teden, nato pa uvedemo drugo. Nekateri pravijo, da je dovolj, če vrsto hrane zamenjamo vsake tri dni, drugi pa, da to ni nujno potrebno. Pri tem je pomembno tudi, koliko je otrok star. Pri štirimesečnem dojenčku bomo uvajali počasneje in previdneje kot pri šestmesečnem.
Ko smo ga navadili že na nekaj vrst hrane, jo lahko začnemo mešati – mešamo lahko različne vrste sadja ali zelenjave, dobro pa se obnesejo tudi sadno-zelenjavne mešanice, na primer kombinacija korenčka in jabolka. Tudi če se vam bo zdelo, da neka jed malčku ni všeč, ne pomeni, da mu je ne ponujajte več. Morda se mora navaditi na okus, in ko jo bo nekajkrat pokusil, mu bo postala všeč.
Sadju in zelenjavi dodajte blage začimbe
V otrokovo prehrano začnemo počasi uvajati tudi različna žita. Lahko v obliki žitnih kašic, pri čemer pazimo, da kašic, ki vsebujejo gluten, otrok ne uživa pred dopolnjenimi petimi meseci. Sadne in zelenjavne jedi lahko popestrite tudi z začimbami, ki bodo jedi naredile še slastnejše – k jabolku ali banani na primer odlično spada cimet, zelenjavne jedi pa popestrite s peteršiljem (vsebuje veliko vitamina C), timijanom, baziliko ali drugimi začimbami. Če so sveže, toliko bolje.
Meso, ribe in mlečni izdelki
Sledi uvajanje mesa, rib, jajc, kruha in (polnomastnih) mlečnih izdelkov. Zanimivo je, da se strokovnjaki še vedno povsem ne strinjajo, kdaj naj bi se uvajala določena vrsta hrane, pa tudi v zdravstvenih domovih dajejo različne informacije. Medtem ko patronažna sestra svetuje, naj mesa otroku ne ponujamo pred osmim mesecem starosti, pediatrinja trdi, da ni narobe, če otrok že pred sedmim mesecem pokusi košček piščanca ali ribe.
V knjižici o prehrani dojenčka, ki jo mame dobijo v porodnišnici, celo piše, da damo lahko otroku meso že med četrtim in šestim mesecem. Pogovorite se torej z nekom, ki mu zaupate, morda s pediatrinjo ali drugo mamo, ali pa preprosto sledite materinskemu čutu. Upoštevajte le stvari, ki so strogo prepovedane.
Česa dojenčki ne smejo
Pred prvim rojstnim dnevom otroku ne ponujajte jajčnega beljaka, svinjine, kravjega mleka, medu, morskih sadežev ali oreščkov. Tudi sol in sladkor uporabljajte v minimalnih količinah ali se njuni uporabi povsem izognite.
E-novice · Zdravje
Berite brez oglasov
Prijavljeni uporabniki Trafike24 berejo stran neprekinjeno.
Še nimate Trafika24 računa? Registrirajte se
