Shutterstock

»Kolagen je beljakovina, ki služi tudi kot nevidna podpora naši koži. To je razlog, da so dojenčkova lička mehka in elastična,« za ameriško revijo Vogue pojasnjuje dr. Emma Kreithorn, dermatologinja. Ko gre za zaloge kolagena, je vedno bolje preprečiti kot zdraviti. Torej, bolj lahko preprečimo razgradnjo kolagena, boljša bo naša koža, ko se staramo.

»Ni presenetljivo, da je največji pospeševalec uničenja kolagena izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju oziroma UV-svetlobi. Vsak dermatolog z razlogom ponavlja pomen dobre kreme z zaščitnim faktorjem SPF, saj je poleg preprečevanja kožnega raka in hiperpigmentacije treba ohraniti raven kolagena v koži,« ugotavlja dr. Kreithorn.

· Lepota

Kaj je kolagen in zakaj je ključen po 35. letu starosti?

Profimedia

Kako ohraniti kolagen?

Šele ko obvladamo umetnost ohranjanja kolagena, lahko poskušamo podpreti njegov nastanek.

»Najvarnejša možnost je uporaba krem z retinoidom. Vitamin A deluje kot hormon in pošilja sporočila fibroblastom v dermisu kože ter jim naroča, naj se vklopijo in začnejo proizvajati več kolagena in hialuronske kisline. Če retinoidi ne delujejo, potem lahko poskusite z vitaminom C, ki dokazano podpira sintezo kolagena,« pravi dr. Kreithornova.

· Beljakovina

Vse, kar morate vedeti o kolagenu

Vaše telo potrebuje vitamin C, cink, mangan in baker, zato je pomembno, da jih dobite s prehrano. Poleg krem je torej pri nastajanju kolagena zelo pomembna tudi prehrana.

»Za proizvodnjo kolagena vaše telo potrebuje vitamin C, cink, mangan in baker, zato je pomembno, da jih imate v svoji prehrani,« pravi dr. Sophie Shoter, estetska kirurginja.

Dermatologi največkrat niso veliki ljubitelji dodatkov, saj ni veliko dokazov, da kolagenski peptidi dejansko prodrejo v kožo. Vendar pa se številni med njimi strinjajo, da so ob rednem uživanju vsaj dobra možnost za vlaženje kože na splošno.

Profimedia

· Prehrana

7 živil, ki vsebujejo veliko kolagena

11 nasvetov za zmanjšanje prezgodnjega staranja kože

Sonce ima pomembno vlogo pri prezgodnjem staranju naše kože. Tudi druge stvari, ki jih počnemo, lahko našo kožo starajo hitreje, kot bi se sicer. Da bi svojim pacientom pomagali preprečiti prezgodnje staranje kože, jim dermatologi ponujajo naslednje nasvete.

• Vsak dan zaščitite kožo pred soncem.
• Raje si nanesite samoporjavitveno kremo, kot da se sončite.
• Če kadite, prenehajte. Kajenje močno pospeši staranje kože.
• Obrazna mimika povzroča gube. Če več let večkrat krčite iste mišice, te linije postanejo trajne.
• Jejte zdravo, dobro uravnoteženo prehrano.
• Pijte manj alkohola.
• Telovadite večino dni v tednu.
• Nežno čistite kožo.
• Obraz si umijte dvakrat na dan in po močnem potenju.
• Vsak dan nanesite vlažilno kremo za obraz.
• Nehajte uporabljati izdelke za nego kože, ki vas pečejo. Ko vas koža peče ali zbada, to pomeni, da je vaša koža razdražena.