Profimedia

Najpogostejša težava so mišični krči. Pojavijo se lahko kjerkoli, najpogostejši pa so krči v mišicah nog po telesni vadbi, ali če dlje sedimo ali ležimo v nerodnem položaju. Pomoč: raztezajmo in masirajmo prizadeti predel ter ga ogrevajmo z obkladkom. Pijmo dovolj tekočine in si privoščimo tudi kaj slanega.

Pred športno vadbo se moramo dodobra ogreti, v vročini pa se raje ne pripravljajmo na maraton. Če imamo krče ponoči, nam bo zdravnik morda predpisal kinin, ki se sicer uporablja zoper malarijo, nedvomno pa so dobra rešitev tudi magnezijeve šumeče tablete ali praški, ki jih lahko kupite v lekarni.

Zdravje

Kaj vse se lahko skriva za bolečinami v hrbtenici?

Teniški in golfski komolec

Pri teniškem komolcu se poškoduje tetiva na zunanji strani komolca, pri golfskem komolcu pa je prizadeta tetiva na notranji strani. Pomoč: dosleden počitek, ledeni obkladki, preproste vaje za raztezanje in krepitev mišic, pogosto zaleže tudi terapija pri fizioterapevtu, ki nam bo svetoval, kako se po novem lotevati športa ali poklica, ki je povzročil težavo, predvsem pa nam bo nazorno pokazal, kako se izvajajo vaje zoper teniški komolec.

Profimedia

Tendinitis in tenosinovitis

Obe obolenji lahko povzroči poškodba določene tetive. Tendinitis se pogosto pojavi pri ahilovi tetivi, medtem ko tenosinovitis najpogosteje prizadene dolgo glavo bicepsa, v redkejših primerih je to lahko tudi okužba. Čutimo bolečino in rahlo oteklino, okorelost, koža je topla in rdeča, nastane pa tudi občutljiva izboklina nad tetivo in zgodi se, da med premikanjem slišimo kar škrtanje. Pomoč: za zdravljenje in blažitev bolečine je treba jemati protivnetna zdravila, skupaj z antibiotiki.

Domača lekarna

Masaža z eteričnimi olji, ki omilijo bolečine v mišicah in sklepih

Pomoč tigrovih obližev

Skrbno izbrana kombinacija rastlinskih eteričnih olj in izvlečkov zdravilnih rastlin iz obližev, ki jih je mogoče kupiti na spletu, izdelani pa so po stari kitajski recepturi, se vpije globoko v povrhnjico, kožo najprej ohladi, nato pa odlično pospeši prekrvitev in tako pripomore k prenehanju bolečin in sprostitvi. Še posebno učinkoviti so pri športnih poškodbah in na splošno pri vseh težavah z mišicami. Preprosto jih namestimo za osem ur in zatem odstranimo ter se veselimo prožnega, zdravega telesa.

Profimedia

Ganglion

Ganglioni so podkožne tvorbe na roki, napolnjene z bistro tekočino, ki se lahko pojavijo nad katerimkoli sklepom. So precej pogosti in običajno ne povzročajo bolečin. Veliki so lahko od velikosti graha do slive. Tako podkožno bulo imamo lahko več let, ne da bi povzročala težave, toda nekateri ganglioni postanejo boleči. Ganglionske ciste so namreč lahko boleče, kadar pritiskajo na živec, pa tudi v začetnem obdobju, ko prodirajo iz sklepa.

Morda niti ne bomo potrebovali zdravnika, saj lahko oteklina izgine sama od sebe, poskusite pa lahko tudi s čajem. Črni čaj ima protivnetne lastnosti, zmanjšuje oteklino in lajša bolečino. Skuhajte si torej črni čaj, vrečko pet minut namakajte v vodi, nato pa ožemite. Ohlajeno čajno vrečko položite na prizadeti predel in pustite delovati deset minut. Postopek ponovite nekajkrat na dan, rezultate bi morali opaziti že v nekaj dneh.