7 razlogov, zakaj pogosteje hodite na veliko potrebo
Če na stranišče odhajate pogosteje kot običajno, vzrok ni nujno bolezen. Pogostejše odvajanje lahko povzročijo prehrana, kava, stres ali hormonske spremembe.
Strokovni nasveti, navade za vitalnost in uravnotežen vsakdan.
Urnik odvajanja blata je pri vsakem posamezniku nekoliko drugačen. Nekateri odvajajo enkrat na dan, drugi večkrat ali pa le nekajkrat na teden. Če opazite, da na stranišče odhajate pogosteje kot običajno, to še ne pomeni nujno zdravstvene težave.
Na delovanje črevesja vplivajo številni dejavniki, od prehrane in življenjskega sloga do hormonov, stresa ali določenih bolezni. Včasih gre le za začasno spremembo, ki se pojavi ob drugačnih prehranskih navadah ali večjem vnosu kofeina.
1. Več vlaknin v prehrani
Eden najpogostejših razlogov za pogostejše odvajanje je večji vnos vlaknin. Te so ključne za zdravo prebavo, saj pomagajo mehčati blato in pospešujejo njegovo premikanje skozi črevesje.
Veliko vlaknin vsebujejo sadje, zelenjava, polnozrnata žita, stročnice, oreščki in semena. Ljudje, ki preidejo na bolj rastlinsko prehrano ali začnejo jesti več polnovrednih živil, pogosto opazijo, da odvajajo pogosteje kot prej.
2. Intoleranca na laktozo
Pogostejše ali mehko blato lahko povzroča tudi intoleranca na laktozo. Gre za težavo pri razgradnji mlečnega sladkorja, ki je v mleku in mlečnih izdelkih. Pri ljudeh, ki imajo premalo encima laktaze, laktoza v črevesju ostane neprebavljena, kar lahko povzroči napihnjenost, vetrove, bolečine v trebuhu in drisko. Takšne težave se pogosto pojavijo kmalu po uživanju mlečnih izdelkov.
3. Učinek kave na črevesje
Kava lahko pri mnogih ljudeh spodbudi potrebo po odvajanju. Deluje namreč na gibanje debelega črevesa in lahko okrepi njegove kontrakcije. Zato ni nenavadno, da se potreba po stranišču pojavi kmalu po jutranji skodelici kave. Pri občutljivejših ljudeh lahko večje količine kofeina povzročijo tudi mehkejše blato ali celo drisko.
4. Bolezni prebavil
V nekaterih primerih so lahko pogostejša odvajanja povezana tudi z boleznimi prebavil. Med najpogostejšimi so sindrom razdražljivega črevesja (IBS), Crohnova bolezen in celiakija.
Sindrom razdražljivega črevesja lahko povzroča izmenjevanje driske in zaprtja, napihnjenost ter bolečine v trebuhu. Crohnova bolezen je kronična vnetna bolezen prebavil, celiakija pa avtoimunska bolezen, ki jo sproži gluten (beljakovina v nekaterih žitih). Če se poleg pogostejšega odvajanja pojavijo še drugi simptomi, je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.
5. Hormonske spremembe med menstruacijo
Veliko žensk opazi spremembe v prebavi med menstruacijo. Hormoni, ki sodelujejo pri krčenju maternice, lahko vplivajo tudi na črevesje. Zato se v prvih dneh menstruacije pogosto pojavi pogostejše odvajanje ali mehkejše blato. Pri ženskah s sindromom razdražljivega črevesja so lahko ti simptomi še izrazitejši.
6. Zastrupitev s hrano
Če se pogostejše odvajanje pojavi nenadoma in ga spremljajo krči v trebuhu, bruhanje ali driska, je lahko vzrok zastrupitev s hrano. Ta se običajno pojavi po zaužitju hrane, ki vsebuje bakterije ali je bila nepravilno shranjena. V takšnih primerih telo poskuša škodljive snovi čim hitreje izločiti iz prebavnega sistema.
7. Stres in povezava med možgani in črevesjem
Stres ima lahko presenetljivo močan vpliv na prebavo. Možgani in črevesje so namreč tesno povezani in nenehno komunicirajo. Pri nekaterih ljudeh se stres pokaže z napihnjenostjo, bolečinami v trebuhu ali pogostejšim odvajanjem blata. Dolgotrajen stres lahko celo poslabša simptome sindroma razdražljivega črevesja.
Kdaj je smiselno obiskati zdravnika?
Občasne spremembe v pogostosti odvajanja so običajno povsem normalne. Če pa se pojavijo dolgotrajna driska, kri v blatu, močne bolečine v trebuhu ali nepojasnjena izguba telesne teže, je priporočljivo poiskati zdravniški nasvet. Takšni simptomi lahko namreč kažejo na prebavno motnjo, ki zahteva natančnejšo obravnavo.
